Вас змушує невпізнана емоція?

Ми знаємо, що важливо бути пов’язаним зі своїми почуттями. Коли почуття переходять у підпілля, вони не зникають. Вони діють несвідомо, можливо, сприяючи нашій тривозі чи депресії - або просто розмитому почуттю невдоволення. Часто ми не можемо покласти руку на те, що призводить до того, що ми відчуваємо себе від’єднаними, ізольованими чи менш живими.

Існує одна людська емоція, яка часто ховається, живучи в напівдрімотному стані, який зменшує нашу радість життя (радість від життя) і схильний до активації, коли виникають умови, які її активують. Це людська емоція сорому.

З усіх наших людських емоцій, можливо, сором є найбільш прихованим, найскладнішим і найважчим у роботі. Керівники семінару Брет Лайон і Шейла Рубін називають сором "потужною, загальнолюдською, таємничою емоцією", яка "неймовірно болюча і руйнівна". Кожен схильний відчувати це. І для багатьох з нас - якщо не для більшості з нас - це мало виснажливий вплив на наше життя.

Найкраще визначення сорому, з яким я стикався, походить від дослідника та автора Брене Браун.Вона визначає сором як "Сильно болісне почуття або переконання, що ми вадимось, а тому негідні любові та належності - те, що ми пережили, зробили або не зробили, робить нас негідними зв'язку".

Цікаво, що Брене Браун пов’язує сором із стосунками. Гершен Кауфман робить те саме в Сором: Сила турботи, називаючи сором "розривом міжособистісного мосту". Ганьба форм і кольорів, як ми ставимось до людей. Якщо ми вважаємо, що у нас є вади, дефекти чи негідні, це прогризаюче почуття сорому глибоко впливає на те, як ми ставимось до людей - або не відносимось до них.

Часто наше життя будується таким чином, щоб уникнути необхідності стикатися з цим надзвичайно болісним почуттям сорому. Опитування показують, що публічні виступи для багатьох з нас страшніші, ніж смерть. Ми скоріше помремо від раку, ніж помремо від збентеження.

Почуття негідності формує нашу особистість по-різному. Для багатьох людей це означає не показувати, ким ми є насправді. Ми не піднімаємо руку на уроці, навіть коли знаємо відповідь на запитання вчителя. Ми приховуємо свої справжні почуття та потреби. У наших стосунках ми не виявляємось автентично. Нас тероризує переконання, що якщо ми маємо виявити будь-яку вразливість - такі почуття, як смуток, страх чи біль, - нас чекає жахлива доля, коли над нами сміють, принижують та відкидають.

Інші швидко піднімають руку в класі - а згодом і в житті - швидко пропонують свою думку про речі, навіть коли їхні переконання помилкові, а переконання помилкові. Їх его і особистість наповнені бравадою або зарозумілістю, спокійно розробленою, щоб приховати їх основний сором (певні політики з готовністю згадують!). Вони здаються надзвичайно впевненими, оскільки сила їхньої особистості переконливо переконлива, але надмірно самовпевнена бравада приховує глибоко приховану, приховану ганьбу. Для тих, хто досить проникливий, щоб прозріти, імператор не має одягу.

Можливо, ви ніколи не замислювались над силою сорому, яка визначає, ким ви стали. Нещодавно подруга розповіла мені, як вона пам’ятала, що була щасливою, впевненою в собі, виснажливою дитиною до свого чотирьох років. Потім одного разу, коли її мати одягалася в лікарню, щоб народити другу дитину, вона сказала дочці, що їй було щось важливе сказати: «Ти - зіпсована дитина. Відтепер ви не повинні очікувати такої уваги від батьків ».

Навіть не знаючи, що означає бути «зіпсованим», мій друг впав у шок. Вона почала сумніватися і придушувати свої справжні почуття, а також розмірковувати над тим, як би вона могла змінити себе, щоб домогтися схвалення батьків. На жаль, міжособистісний міст був порушений ганебним неприйняттям її матері, що розчавило її спонтанність і затримало її розвиток.

Вона із задоволенням розповіла мені, як було вільно виявити, як сором було невпізнане почуття, яке стримувало її. Привернення уваги до сорому дозволило їй щось випустити всередині себе і нещодавно затвердитись. Вона зрозуміла, як фонове почуття сорому не відображає того, ким вона є насправді - це обумовлюється в ній тим, як мати з нею ставилася - або не стосується з нею. Це розуміння відкрило новий світ можливостей - відкрити і дозволити собі бути такою, якою вона є насправді, включаючи відновлення спонтанної, дитячої частини себе.

Коли ви робите паузу, щоб спостерігати за своїм внутрішнім світом, чи помічаєте ви фонове розгубленість, смуток, млявість, невпевненість у собі, соціальну тривогу чи якесь інше незручне почуття? Цьому можуть бути різні причини, фізичні, психологічні чи духовні. Але подумайте, чи резонує слово «сором» хоча б якусь частину того, що ви переживаєте всередині - це болісне відчуття, що з вами щось не так. Якщо так, це може послужити вам для подальшого розкриття та дослідження сорому, який був обумовлений у вас і не є тим, ким ви є насправді. Це може бути кроком до звільнення вас, щоб ви повніше охопили красу, безпосередність і доброту того, ким ви є насправді.