Виклик залишатися високофункціональним під час боротьби з безліччю психічних захворювань

Нещодавно на мене напали кілька людей в Інтернеті, сказавши, що я не маю “справжньої” психічної хвороби, оскільки я можу працювати, навчатися в аспірантурі, мати стабільні дружні стосунки та шлюб. Ці слова мене дуже болять. Я не знаю, що означає «справжнє» психічне захворювання, але у мене дисоціативний розлад ідентичності, біполярний розлад, генералізований тривожний розлад, панічний розлад та соціальний тривожний розлад. Моя повсякденна боротьба справжня.

Ось 10 речей, які я хочу, щоб ви знали про високу ефективність та лікування багатьох психічних захворювань.

1. Те, що я здаюся щасливим, не означає, що я є. Якби я весь час носив свої емоції на обличчі, це призвело б до багатьох незручних розмов. Я посміхаюся, бо це простіше, бо так безпечніше. Коли я перебуваю з друзями чи чоловіком, я розслабляюся і демонструю свої справжні емоції. Я намагаюся проводити це разом на публіці. Якщо я посміхаюся, я можу бути не щасливим.
2. Можливо, я хороший студент і службовець, але вдома розвалююся. Я можу ходити до школи, посміхатися, добре вчитися на уроках і ладити з усіма, але тоді вдома я сиджу навколо, застигла, занадто втомлена, щоб щось робити, плачу і відчуваю оніміння.
3. Мені потрібні роки роботи, щоб дійти до того місця, де я працюю. Я не вийшов з психіатричного відділення лікарні і одразу ж повернувся до школи, на роботу та в звичайне життя. Мені знадобилося багато часу, щоб відновитись після госпіталізації. Мені знадобилися роки терапії, щоб з’ясувати стосунки, усвідомити себе та виробити навички подолання.
4. Мені потрібно багато роботи, щоб пережити день. Багато повсякденних речей важко. Як сьогодні вранці, я пішов по продуктових магазинах і мало не мав нападу паніки, оскільки магазин був такий переповнений. Сьогодні вдень я був заморожений і роз'єднаний. Цього вечора я скасував плани, оскільки не хочу їздити кудись і бачити людей.
5. Я весь час втомився. Я можу деякий час добре функціонувати, але потім вимикаюся і руйнуюсь. Повернувшись додому, я настільки втомився, що мені важко виконувати роботу по дому, готувати вечерю чи щось робити. Мені важко знайти енергію для здійснення багатьох повсякденних справ.
6. Я не можу жити в даний момент. Коли у мене хороший день, я повинен робити домашнє завдання. Я маю виконувати домашні завдання та домашні справи заздалегідь, бо не знаю, що буде на наступному тижні. Чи буду я маніакальним наступного тижня? Чи будуть у мене напади паніки? Чи буду я роз'єднуватись? Можливо, я ледве функціоную. Тож я мушу все зробити зараз.
7. Мені потрібно постійно оцінювати себе, щоб добре функціонувати. Я не можу просто розслабитися і бути собою. Я повинен постійно оцінювати себе. Я щасливий чи маніакальний? Я просто стурбований чи в мене ось-ось нападе паніка?
8. Моє життя складається з постійного застосування навичок подолання. Нещодавно хтось запитав мене, чим я займаюся із вільним часом. Я відповів, що все, що я роблю, - це застосовувати навички подолання. Це все моє життя. Це не дуже весело, але саме так я можу функціонувати. Оскільки у мене є група різних психічних проблем, я веду списки речей, які потрібно зробити для кожного випуску. У мене є списки навичок подолання манії, депресії, дисоціації, думок про самопошкодження тощо. Це багато роботи, але це того варте, щоб я міг досягти чогось у своєму житті.
9. Мені завжди доводиться вигадувати план Б. Я складаю плани, але потім знаю, що у мене може напасти паніка, і мені доведеться піти. Або я можу бути надто втомленим, щоб вийти і не змогти там встигнути. Я вигадую резервні плани. Я знаходжу шляхи втечі. Попереджую друзів, що, можливо, мені доведеться піти раніше. Я складаю план Б, щоб я не застряг, коли моя психічна хвороба заливає мене.
10. Мені важко складати плани заздалегідь. Я просто ніколи не знаю, ким і як я стану наступного тижня. Тому я боюся будувати якісь плани. Простіше взяти це по одному дню. Але тоді вихідні, і я застряг вдома, сумний, поки мої друзі розважаються. Я міг будувати з ними плани ... але я втомився вигадувати план Б.

Він самотній, маючи важкі психічні захворювання та високо функціонуючи. Я нічого не сприймаю як належне. Я знаю, що завтра у мене може виникнути психотичний епізод або проблема дисоціації, і це може спричинити ситуацію, і у мене буде невдача. Я можу переживати періоди, коли я погано функціоную. Можливо, мені доведеться взяти час поза школою або працювати, щоб тягнутися, щоб з чимось впоратися. Але я вдячний, що зараз я можу щось робити і все одно управляти своєю хворобою. Я сподіваюся, що зможу заохотити таких, як я.