Як бренд маскулінності Трампа шкодить нам усім: це токсично, але ми можемо це виправити

Ви можете легко знайти твіти, дописи та повідомлення у всіх формах соціальних мереж із жахливими повідомленнями, призначеними для приниження та приниження жінок. І ми щойно обрали президента, який безсоромно наклепує та знущається над жінками.

Я хочу розглянути ненависть, яку деякі чоловіки мають до жінок, будь то в громадських місцях, у соціальних мережах або в приватних секторах, де домашнє насильство все ще надто поширене. Здається, цим чоловікам не вистачає емпатії до жінок. Чим можна пояснити відсутність співпереживання, що підживлює мізогінію?

Неврологія припускає, що це пов’язано із загальнолюдськими емоціями, які чоловіки не можуть - і не повинні - переборювати.

Як психотерапевт, який вивчає травми, сором та емоції, я визнаю такий вид ненависті як симптом того, що деякі психотерапевти називають "маленькою травмою". Невелика травма - це те, що відбувається, коли мозок повинен постійно пристосовуватися до середовищ, які регулярно викликають емоційний біль або занедбаність. Сучасна культура маскулінності, коли люди змушені відмовлятися від своїх більш ніжних емоцій, таких як сум і страх, є одним із таких емоційно нехтуючих середовищ.

Ми можемо почати розглядати мізогінію як симптом травми.

Ми живемо в культурі, яка відмовляється визнати, що чоловіки - навіть Дональд Трамп - мають такі ж емоційні потреби, як і жінки. Оскільки емоції є універсальними для сексу, статі та культури, чоловіки (як і жінки) потребують місця для свого болю, смутку, страхів та самотності. Одне це твердження викликатиме протест, незважаючи на свої біологічні факти та клінічні висновки.

Чарльз Дарвін та Вільям Джеймс писали про роль емоцій на рубежі століть, але наше суспільство вже було пуританським. Відтоді дослідники емоцій, такі як Сільван Томкінс, Пол Екман, Антоніо Дамазіо, Діана Фоша та багато інших, продемонстрували універсальність емоцій у різних культурах, статі та статі.

Але мантра "розум над матерією" - що є кодом для "перебороти свої емоції" - все ще домінує в нашому суспільстві великою вартістю, і в основному великою ціною для чоловіків. Проблема в тому, що чоловіки не можуть просто "перемогти" свої емоції.

Щоб зрозуміти, чому, нам потрібно трохи вивчити науку про емоції.

В основному ми маємо дві категорії емоцій. У нас є основні емоції, такі як гнів, страх, радість і смуток, які еволюційно розроблені для цілей виживання та закріплені в наших середніх мозках. У нас також є загальмуючі емоції: тривога, сором і почуття провини, які служать для блокування основних емоцій.

Основні емоції відбиваються рефлекторно. Ми не можемо зупинити їх спрацьовування - вони не підлягають свідомому контролю. Наприклад, якщо ми зазнаємо втрат, людський мозок викликає смуток. Якщо ми щось перемогли, радість спрацьовує. Якщо нам загрожує небезпека, скажімо, хижак збирається напасти, нам краще бігти, поки не настане свідоме усвідомлення небезпеки, інакше ми б загинули як вид. Ми запрограмовані на втечу від небезпеки швидше, ніж ми можемо когнітивно обробити її. Емоції - це програми виживання тисячолітньої давності, які працюють, якщо їх не заблокувати.

Чоловіки та жінки мають однакові основні емоції. У всіх нас є смуток, страх, злість і радість. Всі ми маємо потреби в любові, зв’язках, прийнятті та емоційній безпеці. Як немовлята, діти та дорослі, коли нам безпечно висловлювати свої емоції, вони вирішуються, і ми відчуваємо спокій і позитивний зв’язок з іншими. Але коли навколишнє середовище заважає емоційному вираженню та зв’язкам, з нами трапляються погані речі.

Джерело агресії чоловіків

У нашій культурі - через релігію, сім’ю, групи однолітків та суспільні правила - люди дізнаються, що їхні ніжні емоції, такі як смуток та страх, не бажані, а ще гірше - ганебні. Тому їх неможливо виразити без загрози емоційної небезпеки, тобто приниження, знущань тощо. Емоції залишаються заблокованими у свідомості та тілі і, зрештою, викликають симптоми стресу, тобто високий кров'яний тиск.

Звідти стає гірше. Залежно від рівня емоційного відсікання, тим більше накопичуватиметься гнів, лють і сором. Ці токсичні емоційні коктейлі викликають симптоми стресу, одним з яких є агресія.

Наука доводить, що і чоловіки, і жінки потребують любові та прихильності. Дослідження є остаточним. Але в нашій культурі хлопчики соромляться відмовлятися від своїх вроджених потреб у прихильності. Вперше ми спостерігаємо ознаки цього в дошкільних закладах та початкових школах, коли починається поведінка знущань. Існує зв’язок між зірваними емоціями та агресією.

Коли жінки стають токсичними для чоловіків

Правда полягає в тому, що чоловіки, які ненавидять жінок, насправді ненавидять власні емоційні потреби, саме ті потреби, які жінки можуть культурно виявляти. Оскільки багатьох чоловіків соромно відмовлятись від своєї ніжності, вони не можуть терпіти жінок, якими є наша культурахранитель ніжних почуттів. Вони повинні відкинути ті емоції, які виникають у жінок. В результаті жінки стають об’єктом ненависті.

Краще спроектувати свою ненависть до похованих ніжних емоцій на жінок, ніж ненавидіти їх ніжні почуття всередині себе. Як голодуючий ображався б перед тим, хто їсть їжу перед ними. Чоловіки повинні ненавидіти «жіночі» чи ніжні емоції як у своїй шкірі, так і у жінок.

Так, ми можемо!

Ми можемо змінити культуру, виховуючи емоції, переосмислюючи мужність на основі реальності біології. Тоді чоловіки могли охопити весь спектр усіх своїх емоцій, а не лише гнів, не боячись сорому та глузувань з боку оточуючих. Ми побачили б тенденції до люті та агресії щодо жінок.

Ось чому: Коли ми блокуємо наші загальновроджені вроджені емоції (смуток, страх) та потреби в близькості (любов і зв’язок) з гальмуючими емоціями (сором, тривога та почуття провини), у нас з’являються такі психологічні симптоми, як агресія, депресія, тривога та залежність. Симптоми зникають, коли ми переосмислюємо свої основні емоції.

Я не кажу, що кожен, хто читає це, буде усвідомлювати, що має такі почуття. Ми вчимось їх ховати і захищати від відчуття. Але ми можемо одужати. Мозок людини одночасно еластичний і здатний до змін і зцілення.

Зцілення починається з освіти, визнання та співчуття щодо того, що означає бути «справжнім чоловіком» чи «справжньою жінкою». Чоловіки та жінки з впливом - тренери, наставники, політики - повинні говорити про це «культурне невігластво», що люди можуть ігнорувати свої емоції та «долати це», не платячи ціни за психічне здоров'я.

У старшій школі ми дізнаємось, що маємо шлунок, серце, м’язи та легені. Чому нас не вчать про наші емоції? Є знання, які допоможуть людству знову знайти свою колективну емпатію. І це буде на користь усім нам.