Страх робити домашнє завдання та перевіряти оцінки !!!!

Я не уявляю, чому у мене такий страх чи тривога. Зараз я відвідую онлайн-курси за денною формою навчання і відвідую останні 3 роки.Я завжди добре розпочну шкільний квартал і буду в курсі домашніх завдань та оцінок, але тоді, якщо я не вийду в Інтернет лише на один день (що цілком добре зробити. Нам не потрібно щодня виходити в Інтернет), мені стає надзвичайно важко повернутися в Інтернет, щоб робити домашнє завдання та перевіряти свої оцінки.

Це дуже схоже на інший страх у мене, коли я боюся перевірити свій банківський рахунок. За винятком моєї шкільної роботи, це надзвичайно вплинуло на моє життя, і я провалював уроки за уроком, а також мене вигнали з однієї школи, і я зараз у новій школі, і в перший же квартал я провалив усі свої заняття. Це не тому, що я не хочу займатися вдома, бо відчуваю величезне почуття успіху, коли закінчую домашнє завдання та отримую чудові оцінки, але чомусь я так боюся того, що побачу, коли потраплю в Інтернет. Чи побачу, що щось пропустив? Чи не пройшов я тест? Чи отримаю я електронного листа від свого вчителя із запитанням, чому я не був в Інтернеті? Чи всі мої оцінки будуть невдалими?

Тож я закінчую зволіканням до самого останнього дня і останніх 5 годин тижня, перш ніж все буде зроблено, і колись я просто нічого не буду робити протягом тижня і виправдовуватимусь на кшталт «Я це вигадаю. Або я буду добре »І т. Д. І т. Д..
Я повинен закінчити цей рік, але натомість я навчаюся лише на другому курсі школи через цю проблему. Мені дійсно потрібна допомога та порада, щоб визначити, що, блін, зі мною не так. У мене є психіатр, котрий я теж намагався пояснити це, але вона порадила мені мелодію "ну, вам просто потрібно зайти туди і виконати домашнє завдання" Буквально це все, що вона мені дала.

Я бачу її за антидепресантами від депресії. І це питання у мене виникає навіть тоді, коли я 13 років тому повернувся до школи. Тож це нічого спільного з ліками, які я приймаю. Але я думаю, що важливо сказати, що я виживаю наркоман-героїн і кілька років чистий, але інтенсивно використовувався протягом 7 років, що пізніше зрозумів, що займався самолікуванням від депресії.

Тож будь-яка допомога! БУДЬ-ЯКИЙ! Будемо дуже вдячні. Будь ласка, допоможи мені. Я навіть не знаю, з чого почати цю проблему, і досить складно по-справжньому пояснити проблему.

Дякую за читання!

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-04-8

А.

По-перше, дозвольте мені сказати, наскільки я захоплююся вашою стійкістю, наполегливістю і сміливістю, коли ви тримаєтеся чистоти від героїну. Ці важливі риси характеру також допоможуть вам пройти через це.

Здається, психіатр проводить лише оцінку ліків, і вам потрібен хтось, хто може допомогти вам із більш конкретними стратегіями. Я рекомендую вам зайти до університетського консультативного центру та попросити терапевта, який знає терапію когнітивно-поведінкової терапії. Ваші перфекціоністські занепокоєння створюють пастку для мислення, яку терапевти CBT дуже добре допомагають вам кинути виклик і змінитись. Дізнавшись, як ідентифікувати думки, що породжують страхи та зволікання, ви зможете впоратися з ними більш безпосередньо та приймати кращі рішення.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @