13 причин, чому ні

Отже, для початку я повинен зізнатися - я дивився лише перший епізод цього популярного та суперечливого серіалу Netflix. Я не знаю, що змушу себе дивитись решту. Але, як соціальний працівник та дитячий терапевт, я звертаю увагу на шум, який породжує шоу. Я знаю, що вже було сказано стільки, що всі, від фахівців у галузі психічного здоров'я до шкільних службовців, звернулись до Netflix з проханням привернути увагу до шоу та зазначили, що воно не лише гламурує самогубство, але й змальовує його в глибокій проблемі. Я згоден з тим, що це шоу може бути небезпечним, і спонукає до самогубства серед глядачів - і без того неймовірно вразливої ​​групи, враховуючи, що самогубство є другою провідною причиною смерті серед дітей віком 10-24 років і останнім часом зростає.

Але я відчуваю потребу висловитись з цього приводу сам не лише тому, що молодь, яка вирішила покінчити з власним життям, є страшною трагедією, але через мій власний досвід. Я боровся з депресією з підліткового віку. Коли мені було 16, я випив купу таблеток - те, що ми у світі постачальників психічного здоров'я іноді називаємо "навмисним прийомом всередину", - і в кінцевому підсумку потрапив до невідкладної медичної допомоги, коли мені прокачали шлунок, а потім дуже ненадовго госпіталізували. Нічого гламурного в цих переживаннях, дозвольте сказати вам. Це було страшно і нещасно.

Тепер, щоб було зрозуміло - я не зазнала травм, які Ханна, персонаж шоу, призвела до самогубства. У мене була любляча сім'я, і ​​ніхто з мене не знущався і не напав. Я був сором'язливим, тихим, самотнім хлопцем, і нещодавно пережив смерть близького друга, але насправді мені було просто так неймовірно, гнітюче, сумно. Сум витіснив кожне інше почуття, залишивши в мене величезну вагу в грудях і відчуття, що я завжди був на межі сліз. І разом із сумом з’явився один із найпідступніших симптомів депресії - наростаюче почуття ненависті до себе та сорому. Я чесно відчував, що в світі було б краще без мене, щоб я мав померти, а не свого друга. Ця віра не була логічною. Це не було розумно. Але це мене з'їдало.

І одного разу я зрозумів, що це почуття не просто зникне. Я відчував, що не маю можливості звернутися за допомогою - я не мав мови, не знав, що це називається депресією, не знав, як це виразити словами. У мене була пара близьких друзів і чудові батьки, але я навіть не міг подумати, як я почну їм це пояснювати. Все можна було побачити, як цей жахливий смуток тривав вічно, кожен день мого життя. І я знав, що не можу так жити. Тож я запанікував. І я випила таблетки.

Тепер один із способів, якими я міг би розповісти цю історію, - наголосити, що вона може покращитися - і може. Це має. Я навчився справлятися. Я продовжую боротися з депресією, але моє життя, як виявляється, не було нескінченним відрізком страшного смутку, більше типовою сумішшю радощів і розчарувань.

Але натомість я хочу наголосити на цьому: я шкодую, що прийняв ці таблетки. Я шкодую про біль, який вона завдала моїй родині. Деякі називають самогубство егоїстичним вчинком, і я не погоджуюсь, я розглядаю це як акт зневіри та зневіри. Але депресія робить вас егоїстом - це темний стіновий тунель, неймовірно болюча форма самозаглиблення. Я знаю, що страшенно ставився до своїх близьких, коли впадав у депресію. Часом я забагато просив, просив, щоб мене виправили, щоб якось врятували. Інший раз я їх відключав, ставав мовчазним і не реагував, саркастичним і насупленим. Шкода, яку я відчуваю через ці вчинки, глибока і справжня - іноді вона омиває мене хвилями.Я вдячний за розуміння і терпіння своїх близьких, вдячний за прощення і можливість відновлювати стосунки. Але я переживав через заподіяну мені шкоду, зв’язки, які не вдалося повністю відновити.

Повертатися до розглянутої теми - Нечесно ставити когось іншого в положення відповідальності за все ваше емоційне благополуччя. Неправильно погрожувати самогубством, щоб впливати на дії інших. Самогубство не є інструментом помсти, це не спосіб повернутися до когось. Це страшний, відчайдушний, трагічний вчинок. Біль, викликаний самогубством, включаючи загрози та спроби, випромінює зовні, через стосунки та з часом.

Тож замість того, щоб думати про тринадцять причин покінчити життя самогубством, або про тринадцять людей, які повинні знати, як вони вам заподіювали шкоду, подумайте про тринадцять причин, чому ні зробити це. Подумайте про людей, яких не хочете скривдити, про речі, за якими не хочете сумувати. Подумайте про тринадцять речей, які ви хочете зробити у своєму житті, про тринадцять способів, як ви можете допомогти іншим, або просто про одну людину, яка піклується про вас. Скласти перелік. Почніть з малого, попросіть про допомогу і не здавайтесь. Або як говорить Кей Редфілд Джеймісон: "Подивіться на живих, полюбіть їх і тримайтеся".

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих виникають думки про самогубство, будь ласка, зверніться до Національної служби запобігання самогубствам: 800-273-TALK (8255) або надішліть текстове повідомлення "допоможіть мені" до текстового рядка з питань кризи за номером 741741.