Ваш внутрішній голос: друг чи ворог?

Хто є людиною, з якою ви найчастіше розмовляєте?

Чому, це ти, звичайно.

І яка природа цих розмов? Чи схильні ви бути жорсткими, неприємними та караючими щодо того, ким ви є і що зробили (чи не зробили?). Чи часто ви очікуєте занадто багато від себе? Ти сам собі найлютіший ворог? Ваше самосуд пронизує ваше серце, спорожнює вашу енергію?

Якщо так, то пора піти двома шляхами, щоб змінити свій внутрішній голос із ворога на друга.

Перший шлях полягає в тому, щоб розвинути в своїй голові ще один голос, який не є різким і підлим, але добрим і обнадійливим. Потрібно нагадати вам, що „це нормально; ми всі робимо помилки ". Потрібно запевнити вас, що те, що ви зробили (або не зробили), не так вже й погано. Цей голос приймає ваші помилки, визнає ваші слабкі сторони і м’яко заохочує вас зробити краще завтра.

Це непросте завдання. Якщо ваш внутрішній голос звик знеохочувати і деморалізувати, скласти турботливий і заспокійливий голос буде важко. Проте це не так важко, як друге завдання.

Друге завдання вимагає від вас викорінення старого голосу з дитинства, який говорив вам, що ви недостатньо хороші. Що б ти не робив, ти міг би зробити це краще. Ким би ти не був, ти не міришся. Як би ви не виглядали, ви виглядаєте недостатньо добре. Не має значення, що говорять інші; ти знаєш правду.

Архаїчні думки важко викорінити, тому що ти повірив у все, що повторюєш собі. Не має значення, чи це правда, чи є в ній йота правди чи явно неправда.

Багато людей не звертають уваги на свій внутрішній голос. Отже, вони не усвідомлюють, наскільки це може їх стримувати. Ви не можете виправити те, про що не знаєте. Отже, не забудьте помітити, що ви говорите собі. І позначте його: друг чи ворог.

Кожного разу, коли ваш внутрішній голос є другом, дайте собі заслужений кулачний насос.

Кожного разу, коли ваш внутрішній голос є ворогом, змініть своє суворе судження на більш добру оцінку. Приклад: Замість того, щоб називати себе наївним дурнем, зауважте, як ви заплутали. Тоді створіть стратегію для покращення наступного разу.

Старі звички важко вмирають, тому може знадобитися деякий час, щоб помітити суттєві зміни. Але будьте впевнені, що кожен невеликий крок у правильному напрямку наближає вас до того, що ви хочете зробити і ким ви хочете бути.

© 2014