Чи варто розповідати своїм дітям про свої психічні захворювання?

Батьки, які страждають на психічні захворювання, зазвичай задаються питанням, чи не краще розкривати дітям свій діагноз. З одного боку, ви хочете бути відкритими і чесними. З іншого боку, ви можете подумати, що несказання нічого захищає вашу дитину. Природний інстинкт батьків, який хоче захистити вашу дитину від будь-якої плутанини чи занепокоєння. Однак, згідно з дослідженнями, невимовлення вашої дитини насправді може мати протилежний ефект.

Дослідження показують, що якщо батьки не розповідають дітям про свої психічні захворювання, у дітей виникає дезінформація та занепокоєння, що може бути гіршим за реальність, сказала Мішель Д. Шерман, доктор філософії, клінічний психолог та директор Сімейної програми психічного здоров'я в Медичний центр у справах ветеранів міста Оклахома. Пізніше ці діти також повідомляють про почуття образи на батьків за те, що вони тримають їх у темряві.

"Справа не в тому, чи слід їм говорити, а в тому, що і коли", - сказав Райан Хауз, доктор філософії, психолог, письменник і професор у Пасадені, штат Каліфорнія.

"Ми всі знаємо, що діти неймовірно проникливі - якщо щось відбувається, вони знатимуть". Інформація зменшує плутанину у дітей, сказав Шерман, який також є професором Центру наук про здоров'я в Університеті Оклахоми.

Тож як ви розповсюджуєте тему зі своїми дітьми?

Ось кілька експертних порад, які допоможуть.

• Поговоріть зі своїм медичним працівником. Більшість батьків не знають, що відповісти своїм дітям. Це не дивно, враховуючи, що психічні захворювання досить важко осягнути дорослим. Шерман запропонував запитати у свого постачальника психічного здоров’я про найкращі способи звернутися до вашої дитини.
• Дотримуйтесь рівноваги. За словами Хауза, існує прекрасний баланс між відкриттям правди своїм дітям і переповненням їх. Він сказав, що важливо "не допускати передавання будь-якого ганебного відтінку психічних захворювань, тому це слід обговорювати відкрито (відповідно до віку) та без судження".
• Враховуйте вік та зрілість. Як ви розмовляєте зі своїми дітьми, багато в чому залежатиме від їх віку та рівня зрілості. "Можливо, буде доречно сказати маленькій дитині, що мама не почувається добре і що вона хотіла б прийти в парк, але їй потрібно відпочити", - сказав Хаус. Він також запропонував прочитати разом із дитиною книгу «Бажання здоров’я: робочий зошит для дітей батьків з психічними захворюваннями». Для підлітків, які дозріли, “доречна дискусія та література про перепади настрою тата” можуть бути доречними. Шерман написав спільно книгу для підлітків батьків із психічними захворюваннями «Я не один: Посібник для підлітків про життя з батьком, який має психічне захворювання».
• Будьте відкритими для їх запитань. У ваших дітей можуть виникати різноманітні запитання, особливо в міру дорослішання, сказав Шерман. Підлітки можуть побоюватися, що вони також будуть боротися з психічними захворюваннями. Діти молодшого віку можуть запитати, чи не спричинили вони цю хворобу, і запитати, як вони можуть це виправити. "Існує цілий ряд досить поширених питань, на які можна звернутись відповідно до розвитку", - сказала Джоан Ніколсон, доктор філософії, психолог, який керує науково-дослідним ядром у справах дітей та сім'ї Центру медичних досліджень психічного здоров'я в Університеті Массачусетса. .Не уникайте занепокоєння своїх дітей, і знову підготуйте свою бесіду з фахівцем у галузі психічного здоров’я, який допоможе вам відповісти на ці загальні запитання.
• Розглядайте свою розмову як можливість навчання. "Батькам з психічними захворюваннями важливо знати, що вони мають особливу можливість навчати своїх дітей одному з найважливіших уроків у житті: кожен має свій багаж", - сказав Хаус. «Для психічно хворих батьків їх багаж просто має діагноз та план лікування. "Не так важливо, яким є багаж, а як з ним поводитися". "Дайте дітям мову, щоб говорити про психічне здоров'я, почуття, емоційний добробут і настрій", - сказав Ніколсон. Допоможіть їм зрозуміти, що психічне здоров'я є життєво важливою "частиною здоров'я, добробуту та сімейного життя", сказала вона. Підкресліть своїм дітям важливість гарного догляду за собою, сказала Шерман. Поговоріть з ними про самопочуття, сон, фізичні вправи та харчування. Якщо вони старші, ви також можете поговорити про червоні прапори психічних захворювань.
• Будь заспокійливим. "Діти можуть бути заклопотані турботою про благополуччя батьків чи власне психічне здоров'я у разі спадкової хвороби", - сказав Хаус. Запевнити своїх дітей, що ти їх любиш, що ти отримуєш допомогу і "що хтось завжди буде поруч, щоб задовольнити їх потреби", - сказав він.
• Подумайте про консультування для своїх дітей. "Консультування може допомогти у вихованні, формуванні навичок подолання та надати дітям ще одне місце для емоційної підтримки", - сказав Хаус.

Думаючи про свою психічну хворобу загалом, враховуйте це, як зазначав Хаус: «Це може бути найкращий подарунок, який ви даруєте своїм дітям: приклад того, як чесно і мужньо стикатися з проблемами та обмеженнями. Люди, які витримують попри великі напасті, заслуговують нашої найвищої поваги - ми називаємо цих людей героями ».

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!