Будь як природа: згинайся та будь стійким
Дивлячись, як сніг падає за моїм вікном, я не можу не вразити. Цей ідеальний сніг згущується на гілках дерев, будуючи білий ліс.
Але гілки можуть приймати стільки ваги. Що відбувається, коли снігу стає занадто багато?
Тут у справу вступає дивовижна архітектура природи. Природа має просте рішення ваги світу - і це те, з чого ми всі можемо повчитися.
Гілки засипаються снігом. Коли її стає занадто багато, гілка плавно згинається, позбавляючи себе від снігу та його ваги. Філія, можна сказати, практикує стійкість.
Природа врахувала всі можливості життя і вбудувала механізми, що забезпечують виживання речей. Він приносить сніг на дерева, і дерева згинаються під вагою снігу, не даючи їм справжньої шкоди.
Ці самі механізми природа вбудувала і в нас. Ми просто не завжди їх розпізнаємо або використовуємо.
Одне з таких - те, що називають психологи стійкість. Це здатність, як гілка дерева, повернутися назад, щоб сформуватися і відновитись від труднощів, які нам кидає життя. Можливо, минулі покоління просто називали цю людину "жорсткістю".
Деякі з нас стійкіші за інших, але всі ми маємо резерви стійкості глибоко в собі. Ось як його краще натиснути.
Поради щодо підвищення стійкості
1. Станьте більш самоусвідомленими
Чим більше ти знаєш себе, тим краще ти розумієш, де ти сильна сторона - і свої слабкі сторони. Якщо ви не розумієте себе, ви менш здатні впоратися зі стресом або проблемами в житті. Якщо ви стикаєтесь із проблемою в житті і впевнені у власних силах, ви знаєте, що перешкоду, з якою ви стикаєтесь у житті, можна подолати.
2. Навчіться приймати життя таким, яке воно є
Занадто багато разів ми витрачаємо час, бажаючи, щоб все було інакше. Деякі люди витрачають багато часу та енергії на певні заходи проти несправедливості життя. Але часто все просто так, як це буває в житті, і ми, можливо, не зможемо змінити це. Прийняття цього - і те, що більшість почуттів, пов’язаних із нещастям або життєвими перешкодами, є тимчасовими - може значно допомогти вам покращити стійкість.
Замість того, щоб бути пригніченим бідою, це допомагає прийняти її також. Як я вже сказав у 2011 році:
Дослідження показують, що люди, які пережили [несприятливі] події, зазнають менших порушень та переживань, ніж ті, хто не пережив жодних несприятливих подій, або хтось, хто пережив дуже травматичні події. Не ховайтеся від негараздів - обіймайте його, помірковано. Це допоможе вам вдосконалити свої навички подолання та краще підготувати вас до наступної події.
Нещастя не лише допомагають нам розвивати свої навички подолання, вони також допомагають нам розглядати речі на перспективу. Людині, яка в своєму житті не зазнала ніяких негараздів, доведеться особливо важко пережити першу подію, особливо якщо це станеться пізніше у зрілому віці.
3. Будьте вдячними ... і терплячими
Навчіться бути більш вдячним за те, що у вас є в житті. Еластичні люди пам’ятають, що завжди могло бути гірше. Те, що ми часто сприймаємо як щось само собою зрозуміле - їжа, чиста вода, притулок, доступ до Інтернету під рукою - це речі, яких немає у багатьох країнах світу.
Деякі люди отримують стрес кожен раз, коли їм доводиться чекати в черзі, або чекати кілька хвилин, щоб задовольнити одну зі своїх потреб. Стрес, викликаний нетерпінням, потроху відбиває ваше загальне щастя, настільки, що воно може залишитися непоміченим. Але нетерплячість також зменшує вашу здатність зосереджуватися на тому, що насправді важливо в житті. Чекати кілька моментів на щось не важливо.
4. Будь відкритим до всього
Стійкі люди ніколи не закриваються на нові ідеї чи нові способи існування. Якщо ви така людина, яка всьому каже «Ні», то все пройде повз вас. Станьте людиною, яка замість цього скаже «Так», і спробуйте нові речі - навіть ті речі, які раніше, як ви вирішили, вам не подобались. Наші смаки змінюються, і навчитися адаптуватися та бути гнучкими у житті є ключовим компонентом стійкості.
5. Тримайте друзів поруч
Як я вже говорив у 2011 році, наші соціальні відносини нас підкріплюють. Здається, вони забезпечують нас захистом від стресу, особливо наших близьких друзів. Це допомагає нам ділитися своїми випробуваннями і випробуваннями з тими довіреними душами, які нас найкраще розуміють.
Стійкі люди тягнуться, коли потрапляють у біду. Вони звертаються не до незнайомців, а до тих, кому довіряють і хто розуміє нашу історію, перспективу та ресурси. Стійкі люди не цураються допомоги - вони приймають її з розпростертими обіймами, розуміючи, що ніхто не може самостійно подолати кожну проблему.
6. Більшість проблем мають рішення
Однією з речей, що рухає стійкими людьми, є знання того, що практично кожна проблема в житті має рішення, навіть якщо спочатку це не очевидно. Це не означає, що вам доведеться нескінченно шукати (і підкреслювати себе), шукаючи це рішення. Натомість це означає, що витривала людина знає, що якщо вона зачепить свої ресурси та соціальні мережі, врешті-решт знайде спосіб подолати життєву перешкоду.
Якщо ви хочете бути щасливішими, зверніться до природи. Будьте більше схожими на природу і навчіться нахилятися, стикаючись із життєвими перешкодами. Такі як сніг.
Для подальшого читання
5 кроків до більш стійкого вас
8 Блоки для стійкості
5 кроків, які допоможуть набути емоційної стійкості
Посилення стійкості
