Чому я сперечаюся з батьком ні про що?

Від молодої жінки в США: у мене є запитання, розгорнуті суперечки з моїм батьком (з яким я живу) в основному ні про що. Я думаю, що проблема в тому, що він мене не слухає і ігнорує мої почуття. Він вважає, що проблема в тому, що я в дитинстві знущалася від матері (вони розлучилися), і що я проектую ці почуття на нього, «кидаючи бійку»;

Всякий раз, коли він піднімає свою теорію, коли ми боремося, це вдруге ранить мої почуття поверх того, про що ми боремося. Він правий, що я не можу бути об’єктивним щодо того, що сталося зі мною в дитинстві. Але після тривалого періоду пошуків душі, я не думаю, що проблема в ньому.

З моєї точки зору, він уникає відповідальності за власну погану поведінку, ховаючись за моїми сліпими плямами. Однак я не можу вести чітку і чесну розмову з цього приводу, тому що кожен раз це перетворюється на суперечку, коли він врешті-решт стає злим і розчарованим і кричить на мене. І я плачу, бо буквально плачу щоразу, коли хтось кричить на мене через минулу травму.Він сприймає це як знак того, що я нерозумний, прополіскую і повторюю.

Я… поза ідеями. Я намагався бути спокійним, я намагався сказати батькові, що він мене засмучує, я намагався буквально піти від нього, коли ми починаємо працювати. Але останній змушує мене почуватись гірше, ніби я винен у тому, що мої почуття постраждали, якщо я не скажу йому, що мене засмучує.

У мене тривожний розлад, і мені важко робити такі речі, як вихід з дому чи влаштування на роботу. І з урахуванням глобальної пандемії це було б неможливо зараз.
Що я повинен зробити?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-04-11

А.

Це дуже важкий спосіб життя. Я дуже рада, що ви написали. Бої дійсно повинні припинитися, щоб ви почувались у безпеці у своєму домі. Вам важко прийняти те, що ви не можете змінити батька. Припиніть намагатися. Він такий, який він є. Він не зацікавлений у змінах. У нього є теорії, якими він збирається дотримуватися, як би ти з ним не сперечався. Якщо ви продовжуєте боротьбу, це вас лише засмучує і злить. Це піднімає ваше занепокоєння і, можливо, виснажує вас обох.

Ви не вказали, за що боретеся. Я припускаю, що, якщо не існує реальної небезпеки (наприклад, хтось палить у ліжку), бійки не варті вашої енергії та переживань. Відхід - це не визнання провини. Це зріла справа.

Ви повідомляли про минулу травму та тривожний розлад. Ви не згадали, чи проводили ви лікування жодного з них. Якщо ні, то вам потрібна та заслуговує на увагу та підтримка спеціаліста з психічного здоров’я, щоб ви могли навчитися навичкам управління тривожністю та відновлення після травми. Якщо ви раніше лікувались, було б непогано звернутися до терапевта. Бій для вас не годиться. У свої 24 роки ви заслуговуєте на підтримку, необхідну для того, щоб запустити себе у доросле життя - із власною роботою та місцем.

Пандемія ускладнює початок терапії, але не неможливо. Є терапевти, які працюють в Інтернеті. Ви також можете розпочати свою особисту роботу, замовивши кілька книг про самодопомогу щодо відновлення після травм та боротьби з тривогою. Тут, у Psych Central, є форуми, де непрофесіонали надають один одному рекомендації та підтримку.

Енергію, яку ви витрачаєте на боротьбу, буде набагато краще використовувати, зосереджуючись на власному зціленні. Приділіть собі увагу, яку ви заслуговуєте.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі