6 речей, яких мене навчили хворі на рак
Одного дня вона дала нам таке завдання: Якби у вас залишився лише один день із вашого життя, як би ви його прожили? Що б ви змінили у своєму житті зараз? "
«Я б відмовився від цього курсу», - відразу подумав я собі.
Відповіді були захоплюючими. Деякі люди повністю переставлять своє життя. Жінка, яка працювала у приймальному відділі, сказала, що кине роботу і почне писати. Інші нічого не налаштовували. Я був десь посередині: я відчував, що взагалі йду у правильному напрямку, але я, звичайно, міг би обійтися, не досліджуючи Святу Трійцю, адже це все-таки було загадкою.
Як людина, що страждає депресією, я багато чому вчусь від людей, які страждають на невиліковні захворювання, тому що, як і вони, я ніколи не буду повністю відокремлений від своєї хвороби. Наполегливий присоска переслідує мене більше, ніж даму, яка хоче моє місце для паркування у Whole Foods, чекаючи нагоди висунути свою непривабливу голову. Коли я дійшов до хорошого місця зі своєю депресією, я вважаю це просто ремісією. І як хворі на рак, я вірю, що мій зрив змінив мене назавжди, що немає повернення до тієї веселої та ідеалістичної дівчини, якою я колись була.
Інструменти, які використовують ті, у кого діагностовано рак, щоб жити змістовно, навіть коли ракові клітини метастазують і замінюють нормальну тканину в своєму тілі, - це ті самі правила, які допомагають депресивним людям забути про те, що відбувається в їхньому мозку, і використати найкращі дні.
6 життєвих сентенцій від онкологічних хворих
Після багатьох бесід з людьми, які борються з різними видами раку на різних етапах, я визначив ці шість цінних сентенцій, яких вони дотримуються. Вони є хорошими нагадуваннями і для мене.
1. Один день за раз.
Або годину за раз. Ті, хто живе за пісочним годинником, не можуть дозволити собі заплутатися у "що якщо" майбутньому та "якщо тільки" минулому. Хвора людина краще за всіх знає, що все, що вона має, - це мить перед нею. Як одного разу сказав Бабатунде Олатунджі: «Вчора - це історія. Завтра - загадка. А сьогодні? Сьогодні є подарунок. Тому ми називаємо справжнім ".
2. Відчуйте страх і все одно зробіть це, як каже психолог Сьюзен Джефферс.
Або, як сказав би д-р Абрахам Лоу, засновник компанії Recovery, Inc., "Будьте самовпевненими, а не симптомними". Фахівці з онкологічних захворювань виявили, що пацієнти, які підходять до свого діагнозу, як спортсмен на великих змаганнях, проходять краще, ніж ті, хто здається і припиняє грати у бридж у вівторок після обіду, оскільки вони вмирають. Для мене це означає "підробляти, поки ти не встигнеш", і змусити себе піти на соціальну годину дошкільного закладу і зробити вигляд, що мені справді цікаво почути, як мама Тіммі горщика навчила скоростиглого хлопчика методу M&M та наклейки, коли я відчайдушно хочу скрутитись на дивані і сконцентруватися на тому, як я нещасливий.
3. Створіть потужну мережу підтримки.
Сім'я, друзі, друзі в Інтернеті, книги, терапія, групи підтримки, друзі в церкві ... все це. Підтримка не тільки робить хворобу витривалішою, вона може збільшити шанси людини на одужання та виживання.
4. Займайся тим, що любиш.
Мій старший друг, у якого стільки проблем зі здоров’ям, скільки у мене проблем, сказав мені, що єдиний спосіб пережити все це - продовжувати робити те, що йому доставляє задоволення: писати та розмовляти з реколекційними групами про Ісуса. Коли люди мають місію - коли вони відчувають себе частиною якоїсь більшої мети - рівень їх одужання стає кращим. Якщо хлопець любить ловити рибу, він повинен продовжувати викидати хробаків навіть у погані дні. І він отримує повноваження, подаючи супу бездомним у суботу вранці або видаючи інформаційний бюлетень про соціальну справедливість, тоді він не повинен відступати від цієї діяльності, навіть якщо він кульгає від виснаження.
5. Думай позитивно.
У кількох дописах я пояснив „нейропластичність” мозку або нашу здатність змінювати структуру мозку та нейронні зв’язки з нашими думками. Тому мене не дивує, що кілька досліджень показали, що позитивне мислення може сприяти зміцненню імунітету, зменшенню стресу та меншій кількості токсичних побічних ефектів від лікування. Кевін Стейн з Американського онкологічного товариства навчає онкохворих триступеневому методу позитивного мислення: зупинись, думай, фокусуйся. Коли пацієнт починає панікувати думками на кшталт «Я не можу цього зробити», йому потрібно зробити усвідомлене зусилля, щоб сказати собі: «Зупинись!» (Одного разу я одягав гумку навколо зап’ястя і клацав нею щоразу, коли я впадаю в паніку.) На наступному кроці він повинен витягнути будь-який позитивний аспект своєї хвороби, наприклад, „я буду в порядку“ або “я маю чудову підтримку”, або “я сильна людина”, і, нарешті, він повинен зосередитися на цих думках.
6. Вдячність.
Ви ніколи не оцінюєте повністю те, що маєте, поки воно не зникне. Але рак (і депресія) дає вам таку ж можливість спробувати.
