Всесвітньо Через Психології-Блог

Весняне очищення психіки

Не наполягайте йти туди, куди вважаєте, що хочете.
Запитайте дорогу до Весни.
Ваші живі шматки складуть гармонію. ~ Румі

З усім хаосом у нашому світі, перевантаженням інформації на наших комп’ютерах та щоденними тестами нашої емоційної рівноваги, як нам залишатися на курсі? Як нам тримати розум, серце і дух ясними щодо того, що найважливіше?

Продивляючись списки справ та відточуючи свою увагу до конкретних завдань, що стоять перед нами, ми також можемо підтримувати усвідомлене фонове усвідомлення мети цієї життєвої подорожі. Це називається подвійною увагою (або подвійним усвідомленням). Справа у тому, щоб ширококутний об’єктив залишався відкритим для отримання широкої картинки, а внутрішній GPS вказував шлях вперед.

У дусі весняного прибирання почнемо мандрувати легким світлом. У цьому сезоні ми розвантажуємо свої скриньки, робочі місця та будинки, ми також можемо підвести підсумки того, що можна звільнити від нашого життя та запросити до нього.У всіх нас, як правило, минулий психологічний багаж обтяжує нас. Давайте вирішимо, що це не вартує витрат, як плата авіакомпанії за валізи із зайвою вагою. Натомість, давайте збережемо лише те, що є суттєвим для траєкторії зростання на шляху, що стоїть перед нами.

Наше зобов’язання полягає у найкращому напрямку вперед, а не в результаті, який ми не можемо контролювати. Іноді допомагає терапевт, але той, хто бачить їхню роль провідника на роздоріжжі в критичний момент нашої подорожі. Ваш терапевт там, щоб підготувати вас для психологічної подорожі чи нескінченного зважування багажу? Коли помічники вигідні нам, це тому, що вони мають ширококутну лінзу для дослідження емоційного ландшафту щодо універсальних напрямків терапевтичної подорожі. Це однаково для всіх, кого мотивує бути в подорожі з:

наше нинішнє скрутне становище для нашого бажаного стану
де ми знаходимось у житті туди, де хочемо бути
проблеми до можливостей
повторення шаблонів для прийняття повноважних рішень
побічні страждання до цілеспрямованої надії
що насправді не має значення, що має найбільше значення
що нам потрібно перестати робити з тим, що ми хочемо почати робити
що нам не належить
рабство минулого до прийняття нових початків
що потрібно звільнити для того, що можна запросити у наше життя

Нас також закликають у подорож від кінцевого до нескінченного, але це вже інша історія.

Корисно уявляти ці стани "до і після" як дві кінцеві точки на прямій. (Пробачте часто болісне усвідомлення розриву між ними.) Посередині - місце переходу, поріг, що переходить на нову територію, що чревата опором змінам. Справжнє може бути нестерпним, проте зростання є зміною. Зміни містять увесь трепет, пов’язаний з невизначеністю. Може бути полегшенням залишити старе і прийняти нове. І все ж мені нагадують дві гусениці, які дивляться на метелика. Один сказав іншому: "Ти ніколи не піднімеш мене в одному з таких!"

Ми можемо одночасно практикувати звільнення чогось із нашого «старого Я» з очищеними та свідомо видаленими з нашого життєвого простору речами. На такому рівні позбавлення власності ми розглядаємо те, що все ще живе для нас, і перегукується з енергією того, що має значення. Якщо це не полегшує навмисний шлях, це, мабуть, застарілий, важкий багаж, який обтяжує нас. Останній бар’єр для просування вперед - це непомірна прив’язаність до особистості, пов’язаної з матеріалами та історіями, які більше не відповідають сучасним потребам. Оновлення починається з надихаючого бачення ідеального трансформованого стану. Цей бажаний стан є зворотною стороною болю в сучасних обставинах.

Щоб розпізнати ваш улюблений стан, розміркуйте над цими запитаннями:

Коли ви опинитеся на іншому боці теперішнього становища і вільні від нього, за що ви будете вільні? Що буде інакше? Що ви тоді будете робити? Коли ти дотримуєшся цього бачення, ти можеш поглянути на те, що ти можеш почати робити, щоб воно залишалося центральним для тебе.
Що ви наголошуєте та культивуєте у своєму житті? Не вимагаючи жодних результатів від себе чи інших, які маленькі кроки ви можете зробити до того, що є добрим і правильним?
Ви можете вибрати, які частини своєї психіки виховувати. Якими вони будуть?