Як я можу розробити більш безпечний стиль вкладення?

Від молодого чоловіка в США: Я маю зайнятий стиль прихильності, і це доставляє мені більший дискомфорт, ніж зазвичай, останнім часом. Тож я вирішив трохи дослідити джерело, шукаючи в Інтернеті, оскільки наразі не можу собі дозволити терапію.

Мені припало до душі те, що стилі прихильності часто розробляються в дитинстві. Однак я ніколи не зазнав жодної травми чи занедбаності, які, на мою думку, могли б спричинити такий зайнятий стиль прихильності: я виховувалася однією матір’ю, але ніколи не страждала від відсутності батька; Я грав з друзями, як будь-яка інша дитина; Я справді була середньостатистичною дитиною.

Але десь у підлітковому віці, коли я почав зустрічатися, я помітив, що мені було дуже страшно відганяти партнерів, будучи в'язливим і надмірно ласкавим. Тепер, коли я вже дорослий, я все ще помічаю це в своїх теперішніх стосунках: ми перебуваємо на далекій відстані, і іноді буваємо цілими днями, не розмовляючи через поганий прийом, і коли це трапляється, я починаю відчувати себе дуже самотнім і блакитним.

Варто зазначити, що мені раніше діагностували депресію та тривогу. Окрім цієї самотності, я також переживав, що можу сказати речі, які засмутять його, хоча я прагну бути з ним чесним і відкритим. Моє останнє занепокоєння у цих стосунках полягає в тому, що я ледве уявляю майбутнє без нього, оскільки ця думка охоплює мене тривогою. Чи можливо, що цей стиль прикріплення розвивався деінде, і чи можна розробити більш безпечний стиль прикріплення?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-01-3

А.

Дякую за написання. Ваш лист показує, що ви розумний і чуйний хлопець. Не маючи можливості дозволити собі терапію, ви зробили все можливе, щоб знайти хорошу допомогу. Інтернет - це, безумовно, початок. Але це лише початок. Іноді невелика інформація може виявитись не надто корисною, оскільки у вас немає тренінгу для інтерпретації того, що ви читаєте, або для перегляду альтернативних пояснень вашої проблеми.

Я ставлю під сумнів вашу самодіагностику. Перш ніж йти дорогою розладів прихильності, я хотів би дослідити з вами, чи переживаєте ви звичайний процес з’ясування того, як бути у стосунках. Вам лише 20. Відносини, які ви мали до цього часу, були у підлітковому віці, коли люди, як правило, невпевнені в собі, незграбні і часто лякаються. Саме під час перших стосунків ми всі дізнаємось, наскільки близькі занадто близькі і як близькі досить близькі. Будь-які стосунки проходять стадію калібрування того, як дарувати і отримувати прихильність способом, зручним для обох людей.

В даний час ви перебуваєте в далеких стосунках з непередбачуваними контактами. Звичайно, ти самотня, а часом і невпевнена в собі. У вас недостатньо часу на розмову з партнером, щоб виконати танець близькості, необхідний двом людям, щоб зрозуміти, як бути разом.

Оскільки ваші почуття "нормальні", це не робить їх менш болючими. Ваша історія тривоги та депресії може ускладнити цей життєвий етап. Вам потрібна більша підтримка, ніж зараз.

Ось кілька статей з архівів , які можуть бути корисними:

Коли ти не можеш дозволити собі психотерапію

Що робити, коли ви не можете собі дозволити терапію

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі