Чому я прокидаюся злий щодня?

З США: Кожен день, коли я прокидаюсь, я злий. Якщо я не проснуся розлюченим, може статися щось дрібне, і я божевільний на цілий день. Якщо я цілий день нічого не засмучую, то мій розум часто згадує старі речі, і тоді я буду засмучений тим, що могло статися 3 роки тому. Мене дуже дратує кожна дрібниця.

Я щойно зрозумів, що я схильний наводити свої міркування про свій гнів на когось іншого, і що це ЇХ вина, що я засмучений. Я також схильний надмірно думати про речі, і мій розум завжди мчить з такою кількістю думок. Іноді я думав про старі речі, які могли б мене засмутити, але це не так широко, як мої гнівні думки. У мене завжди виникають негативні думки. Як би я не намагався бути позитивним, я завжди виявляю негатив.

Мої друзі називають мене деббі-девнеркою і негативною Ненсі, але я ніби не можу з цим впоратися. Десь із блакитного кольору у мене в грудях відчувається тісно, ​​і я не можу дихати, а потім відчуваю, що помру. Одного разу я прокинувся серед ночі з цим жахливим різким болем у грудях, де я відчув, що переживаю серцевий напад (не те, що я знаю, як це відчувається).

Я завжди турбуюся про кожну дрібницю, і хвилювання входить у мою гоночну свідомість. Я не люблю засмучуватися щодня, а іноді навіть не усвідомлюю цього. Я іноді дратуюся випадково і хочу побути наодинці. Я не знаю, що зі мною не так, але я просто хочу знову відчути себе щасливим. Я не пам’ятаю часів, коли б не злився. Я буквально божевільний кожен день тижня.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уолкер 16.04.2018

А.

Я дуже рада, що ви написали. Це крок у правильному напрямку, коли ви визнаєте, що схильні звинувачувати інших, коли, швидше за все, більша частина вашого гніву є нерозумною та ірраціональною. Можливо, ви страждаєте від депресії та тривоги. Депресія не завжди проявляється як сум. Іноді первинною презентацією є дратівливість і гнів.

Незважаючи на те, що ви «негативний» і негативний, у вас є друзі, тому ви маєте позитивні якості і не сердитесь на 100% часу. Ніхто не міг би терпіти цього довго. Тож давайте спиратись на цю позитивну інформацію. Почнемо з того, що припустимо, що існує або біологічний фактор, або, можливо, ви не маєте достатніх навичок справлятися з цим, коли відчуваєте себе пригніченими.

Було б непогано записатися на прийом до консультанта з питань психічного здоров’я, щоб отримати повну оцінку та розглянути варіанти лікування.

Хороша новина полягає в тому, що вам лише 20. За допомогою певного лікування, яке допоможе вам дійти до кінця цього, ви могли б прожити десятиліття набагато щасливішого життя, коли ви не зліші за більшість людей.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі