Але отримати допомогу при депресії

Я більшу частину свого життя відчував депресію, але протягом останніх кількох років у мене була клінічна депресія. За цей період у мене було не так багато днів, коли я відчував задоволення. Останні пару місяців я дивувався, чому я взагалі живий. Моя проблема в тому, що я не відчуваю, що тут належу. Я нікуди не вкладаюсь. У мене є проблеми зі свого минулого, яких я не можу відпустити, і я не знаю, як рухатися далі. Насправді, я не відчуваю, що можу рухатись далі. Я відчуваю себе від’єднаною від сім’ї, і я не знаю чому. Мені здається лише, що я погана людина. Я не відчуваю, що моя мама любить мене або подобається мені. Я можу помилятися, але саме так я почуваюся. Я думаю, що, можливо, вона не пробачає мені певних речей, але пробачила моєму братові за ті самі кривди. Я просто не відчуваю себе людиною. Я відчуваю, що якщо моя власна мама не може мені подобатися, ніколи не хоче бачити мене щасливою, то я, мабуть, жахлива людина. Я відчуваю, що поки я живу так, як вона думає, що я повинен жити, то з нею нормально, що я нещасний у житті. Навіть не вірю, що їй буде байдуже, якщо я помру. І це не єдине питання. Я просто не люблю себе. Я ніколи не настільки хороший, як хтось інший. Речей, на які заслуговують інші люди, я їх не заслуговую. Я навіть не відчуваю контроль над власним життям. Це те, що болить найбільше. Я відчуваю, що мені краще померти. Я відчуваю, що якщо у мене так багато проблем, я не можу бути тим, ким я повинен бути, щоб мене прийняла принаймні моя мама, тоді мені не потрібно бути тут. Я нікчемний, і не думаю, що колись почуватимусь інакше. Моя душа, розум, все було повністю зруйновано до ремонту. Я ніколи не можу зцілитися від усього, що пережив. Я не можу просити допомоги ні в кого, бо може бути неправильно, що я їду до незнайомців на відміну від сім’ї, хоча інші члени сім’ї мають друзів, з якими вони можуть поговорити. Я нікому нічого не означаю, і я просто не хочу більше продовжувати. Не так. Я не знаю, як змінити мене там, де мені комфортно життя. Я вже не знаю, що робити. Моє серце говорить мені, що життя для мене закінчилося. Що я повинен просто померти. Будь ласка, допоможіть мені зрозуміти, як жити з усім, що у мене на тарілці. Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви мали справу з депресією більшу частину свого життя, але, здається, вам ще не потрібно отримати професійну допомогу. Вам не слід було чекати. Депресія - це дуже лікувальний стан.

Останнім часом ви помічаєте, що воно погіршується. Дійшло до того, що ви вважаєте, що життя не варте того, щоб жити. Важливо розуміти, що депресія може затьмарити судження. Багато з того, що привело вас до відчуття, ніби життя не варте життя, ґрунтується на вашому відчутті того, що вам не належить, що ваша мати не любить вас і що нікому не буде байдуже, якщо ви перестанете існувати.

Існує велика ймовірність того, що ваше судження про те, як ваша сім'я ставиться до вас і як ви сприймаєте себе, є неправильним через вашу депресію. Ви не відчуваєте, що ваша мати любить вас, але на чому ґрунтується це почуття? Які докази ви маєте на підтримку своїх ідей? Те, що ви вважаєте правдою, і те, що ви боїтесь, може бути правдою, може не збігатися з тим, що є правдою.

Ви також не думаєте, що ви настільки хороші, як хтось інший. Саме так почуваються депресивні люди. Вони не вважають, що вони гідні життя, і часто вважають себе нікчемними. Вони часто відчувають, що на них немає надії. Але вони помиляються, дуже помиляються.

Життєво важливо якнайшвидше проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров’я. Найбільше занепокоєння полягає в тому, що ви не хочете жити. Якщо ви відчуваєте, що можете завдати собі шкоди, то зверніться до відділення швидкої допомоги або негайно зателефонуйте за номером 911.

Багато людей з депресією почуваються так само, як і ви. Вони не відчувають, що життя варте того, щоб жити, і вони не відчувають надії. Почавши лікування, вони швидко усвідомлюють, наскільки похмурими були їх судження. Вони починають бачити, що їхнє життя може покращитися.

Вам не слід було так довго чекати отримання допомоги. Ви запідозрили депресію, коли вам слід було звернутися за професійним лікуванням.

Якщо ви готові до лікування, на вас є велика надія. Я підозрюю, що велика частина того, що ви вважаєте правдивим щодо себе, є результатом неточного сприйняття реальності. Терапія може допомогти вам побачити правду та жити добре. Я бажаю тобі найкращого успіху і сподіваюся, що ти скористаєшся моєю порадою та негайно звернешся за допомогою. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя