COVID-19: Це процес
Це процес. Чи є щось більш прикро, що може сказати терапевт? Хіба моя робота не допомагати людям почуватися краще, а не просто констатувати очевидне? І все-таки іноді мені доводиться визнавати, що немає жодної дорожньої карти чи ідеального інструменту, щоб запропонувати моєму клієнту. Ми повинні просто визнати, що це процес, і сидіти на місці, де речі відчуваються хаотично, застрягли та сповнені суперечностей, які неможливо вирішити.
Сидячи за столом удома, дивлячись на той самий погляд, на який я дивився багато тижнів, відчуваючи невпевненість у всьому, не знаходячи відповідей ні в газеті, ні в Twitter, щоб заспокоїти мене ... Я думаю, цей час COVID-19 - це процес ".
"Процес" надзвичайно важкий для людей. Це не як інші типи стресових факторів. У нас дуже добре поводиться, коли негайно настає велика криза. Якщо стався землетрус, ми переходимо в режим виживання і перекладаємо свої пріоритети на основи життя та смерті. Ми захищаємо себе і своїх близьких. Хоча ми можемо бути в жаху, ми також можемо знайти полегшення, послабивши тиск, намагаючись тримати все в житті під своїм контролем.
Люди також достатньо підготовлені для управління відбудовою. Землетрус закінчився, ми оцінюємо те, що втрачено, і сумуємо, і віддаємось життю, яке все ще з нами. Це не швидкий або безболісний перехід, але ми, як правило, можемо зробити це за певної підтримки. Ми можемо навіть отримати енергію для створення нового життя, яке більше відповідає нашим цінностям і бажанням.
Ми навіть маємо здатність справлятися, коли землетруси є постійною нормою для нас і ми живемо в тривалому житті або кризі смерті. Це страшно шкодить нашому розуму і тілу, коли нам доводиться залишатися в режимі хронічного виживання. Але ми можемо це зробити.
Коли ми в кінцевому підсумку махаємо і зазнаємо найбільших невдач, це коли ми знаємо, що земля тремтить, але ми не можемо визначити, наскільки сильно вона тремтить. Ми не знаємо, стане це гірше чи краще, чи гірше, а потім краще, чи краще, а потім гірше. Ми начебто знаємо, що зрештою все буде добре, і часом здається, що це насправді не так погано, але, можливо, це так погано, і, можливо, з нами не буде добре.
Це те, що для нас COVID-19. Це відоме і невідоме, надія і відчай, контроль і відсутність контролю, безпека і безпека - все це упаковано в одне ціле і обертає нас до перевантажених станів і гірок емоційних станів. Ми продовжуємо намагатися відкалібрувати, але не можемо знайти солодкого місця, де ми можемо зупинити падіння і стабілізуватися. Розслабляюсь я чи залишаюсь пильним? Чи залишаюся я в режимі виживання, чи намагаюся почуватися нормально? Чи можу я зробити те й інше? Чому я не можу робити обидва? Чому я так втомився?
Хоча я не впевнений, чому ми не стали краще справлятися з процесом, я знаю, що наша невмілість у боротьбі з ним забезпечує нашу емоційну взаємозалежність. Якщо ніхто не має виправлення процесу, стратегії його перемоги чи набір значків інструментів для його освоєння, то що ще ми маємо, як не комфорт бути разом?
Коли я можу відпустити фантазію магічного перенесення себе чи когось іншого з дискомфорту в процесі, я сиджу в правді про те, яким є час COVID-19 насправді для будь-якої людини, для всіх нас. Будь-хто, хто страждає психічно чи емоційно, я можу сказати, що це не ваша вина, якщо ви хитаєтесь тут. Це не означає нічого поганого про вас. Я можу сказати, ти не одна. Я тут з тобою. Навіть якщо ви почуваєтесь самотніми, навіть якщо ви насправді самотні у своєму домі або самі на вентиляторі в лікарні, ви не самотні. Моя людяність прив’язана до вашої, у всій визначеності та невизначеності, темряві та світлі та всіх дивних просторах між ними.
