Підлий шлях, яким ти саботуєш своє власне щастя (і як це виправити)

Ви відчуваєте себе на вершині світу, непереможним і легким - приблизно п’ять хвилин, поки все не почне йти на південь.

Ви клянетесь, що ваш шеф кілька днів поспіль дивиться на вас смішно, ваш комп’ютер виходить із ладу, коли ви збираєтеся надіслати звіт, ви замикаєтесь у своїй квартирі і у вас занадто багато келихів вина у компанії щаслива година.

Так багато днів тому, коли у вас було цілком спільне життя. Тепер ви залишаєтесь цікавим: "Куди поділася та жінка і як я можу її повернути?"

Це вкратце проблема верхньої межі: той підсвідомий самосаботаж, який трапляється, коли ми відчуваємо смак чогось великого, будь то підвищення по службі, фінансовий злиток, чудові стосунки, завершення вашого першого марафону чи будь-який інший показник успіху . Переконання самовпевненості у багатьох жінок, навіть не підозрюючи про це, що ми не гідні успіху, може швидко повернути нам радісні моменти.

Психолог і автор Гей Хендрікс, який вперше представив цю теорію, описує "внутрішню установку термостата", яка визначає кількість добрих почуттів, якими ми дозволяємо насолоджуватися. Якщо ми відчуваємо підвищений рівень радості, успіху чи достатку, ми наближаємось до верхньої межі і підсвідомо запрошуємо в негативних думках повернути нас на рівень щастя, з яким нам найкомфортніше.

Часто ми маскуємо це в своїх головах як просто "бути реалістичними", скромними або обережними, щоб не затьмарити інших, але насправді це може утримати нас від досягнення великих перемог і може мати тривалі наслідки, які саботують наш потенціал для успіху. . Насправді, якщо ви відчуваєте себе невпевнено або не заслуговуєте на щастя, це насправді є ознакою того, що ви позитивно кидаєте виклик собі і в результаті відчуваєте більше достатку, ніж раніше.

Це коли-небудь були ти? Ви коли-небудь святкували особистий успіх, думали про себе чи розповідали другові про те, наскільки проклятим добре справа йде зараз, коли раптом у картину входить негатив («Я знаю, що представлення перед генеральним директором - це приголомшлива можливість, але що б думали мої колеги про те, що мене обрали замість них? Хто я такий, щоб мати прожектор? "), і, як удар кишкою, він вибиває з вас вітер.

За якусь мить почуття щастя замінилися занепокоєнням, недовірою та тим загальним поганим почуттям у ямі вашого живота. Це, в свою чергу, проявляється зовні, і перед тим, як ви цього знаєте, ви заразилися неприємною інфекцією пазухи якраз вчасно для презентації.

Розуміння того, що таке проблема верхньої межі, чому вона трапляється, і як її подолати, важливо для запобігання втручанню її негативних наслідків у ваше життя. Для того, щоб усунути почуття дискомфорту та пов’язані з ними самодиверсії, які приходять із успіхом та щастям, ми повинні навчитися долати проблему верхньої межі.

Ось три кроки:

1. Познайомтесь зі своєю «зоною комфорту щастя».
   Тепер, коли ви знаєте, що таке проблема верхньої межі, і деякі ознаки того, що ви, можливо, відчуваєте її, згадайте кілька моментів у своєму житті, коли ви відчували такий тип дискомфорту в результаті успіху. Це може дати вам відчуття того, як ви сприймаєте власну гідність та поріг, на якому ви ставите шапку свого щастя. Отже, коли ви летите високо про захоплюючу нову можливість, ви будете усвідомлювати обмежувальні переконання, що виникають, щоб саботувати вас.
2. Вправляйтесь, натискаючи конверт на свої межі.
   Нахиліться до почуттів щастя і спробуйте насолоджуватися ними вільно від суджень та аналізів. Поймайте себе, коли починаєте вигадувати образи найгіршого сценарію, і замість цього повертайтеся до відчуття радості.

   Ще один спосіб схилитися - поділитися своїми успіхами та позитивним досвідом у соціальних мережах. Коли починають лунати компліменти чи привітання, потренуйтеся прочитати кожен і відповісти простим і люб’язним: «Дякую. Я працював дуже наполегливо, і я радий бачити, як це окупиться ". Втримайтеся від бажання відмовитись від компліменту, застосувавши його до удачі, вдалих термінів або якихось інших зовнішніх факторів.

3. Сформулюйте свій дискомфорт.
   Тепер, коли ви зможете пережити цю задачу щастя, спростіть собі це в майбутньому, працюючи над тим, щоб змінити ваше ставлення до успіху та щастя.

Проблеми з верхньою межею трапляються тому, що наш мозок природним чином підключений, щоб уникнути ризику.

Тож, коли ваш мозок ящірки бере на себе сили, викликаючи паніку, коли ви святкуєте «ризикований» успіх, зробіть крок назад і перевірте реальність. Визнайте це почуття дискомфорту як позитивний знак того, що вся ваша важка праця та ризик окупаються. Ви на правильному шляху, і все, що вам загрожує, - це досягнення успіху, який ви ніколи не вважали можливим.

Визнаючи і визнаючи почуття, які виникають разом із проблемою верхньої межі, але не дозволяючи їм взяти верх, ви можете почати відмовлятися від неї. Це дозволить вам по-справжньому максимально використати свої можливості та поділитися своїми унікальними подарунками з оточуючими.