Курс уважного життя: Launchpad Mindful Living

Ви чули про уважність, але не впевнені, як це застосовувати у своєму житті? А може, ви випробували деякі прийоми уважності, і вони насправді не дотримувались?

Люди відволікаються більше, ніж інші, і замість того, щоб допомогти нам технологія, це насправді є частиною проблеми у житті більшості людей. Ми отримали кілька навчальних пропозицій щодо уважності, щоб повідомити вас про допомогу.

Як би ви хотіли глибше зрозуміти основні сильні сторони, які потрібні людині, щоб будь-яка ціль стала зрозумілішою, більш досяжною та глибше інтегрованою у ваш підхід щодня? Та мені теж.

Як би ви хотіли знайти більше уваги вдома, на роботі чи взагалі у своєму житті? Як би ви хотіли зрозуміти, як дотримуватись у своєму житті добрих методів уважності, що ведуть до вимірних, значущих змін?

Це те, що стосується Launchpad Mindful Living. Ще краще, що ця серія відео та майстер-клас абсолютно безкоштовні. Найкраще, майстер-клас викладає один з провідних експертів з уважності, Еліша Гольдштейн, доктор філософії.

Доктор Еліша Голдштейн, який був одним із перших регулярних блогерів Psych Central ще в 2009 році, особливо психолог і співзасновник дуже успішного Центру уважного життя в Західному Лос-Анджелесі зі своєю дружиною Стефані Гольдштейн, Кандидат філософії, міжнародний викладач уважності. Він також є автором п’яти дивовижних книг, зокрема Розкриття щастя і Ефект тепер, а також є співавтором Робоча книга про зменшення стресу на основі уважності. Коротше кажучи, ви не можете знайти більш динамічну та дивовижну людину, яка б керувала цим курсом.

За словами авторів курсу, ось висновки, про які ви дізнаєтесь після перегляду відео та проходження майстер-класу:

• Конкретна структура, яка поєднує 6 основних атрибутів із ключовим агентом змін, який позитивно вплинув на сотні життів
• Чому усвідомлення «тут і зараз» корисно, але недостатньо, коли ви прагнете зробити суттєві та стійкі зміни у своєму житті (і які добавки вам потрібні)
• Чому зосередженість необхідна для будь-якого досягнення, великого чи малого (і як його зміцнити)
• Наскільки позитивні соціальні зв’язки та підтримка підвищують прихильність та енергію (і як оптимізувати чи розвинути існуючі мережі)
• Як налаштування нервової системи може допомогти позбутися нездорових звичок, підтримуючи при цьому здоровіші (і як це зробити)
• Те, що наука говорить нам про силу співчуття та позитивних емоцій у зростаючій стійкості

Три безкоштовні відео доступні для перегляду після реєстрації на панелі запуску. У першому відео ви зрозумієте, як посилення уваги може зменшити стрес, тривогу і навіть депресію. У другому відео ви дізнаєтеся, як підготувати своє соціальне коло, щоб уникнути токсичних стосунків та відновити енергію для довгострокових результатів. Нарешті, третє відео допомагає зрозуміти різницю між намірами та зобов’язаннями та тим, що може допомогти вам в останньому.

Чому доктор Гольдштейн це робить? "Я маю на меті стимулювати наступний вік процвітання", - говорить він. "У суспільстві, яке стає все більш роздробленим, я працюю над зближенням людей, щоб вони могли мотивувати та надихати одне одного".

Майстер-клас у прямому ефірі має назву: «Внесення змін дотримуйтесь: коли уважності недостатньо: як стати тією зміною, яку ви хочете побачити у своєму житті», і відбувається 24 вересня 2018 року о 20:00 за тихоокеанським стандартним часом (17:00 за тихоокеанським стандартним часом) ).

»Зареєструйтесь для вільного доступу до стартової панелі Mindful Living!

Випускник курсу уважного життя

Після того, як ви пройшли безкоштовний майстер-клас і насолодилися відео, ви можете перейти до вивчення уважності до наступного кроку.

Курс розумного життя - це 6-місячна онлайн-програма навчання уважності, яка виходить за рамки лише тих основ, які ви дізналися з пускової панелі Mindful Living. Цей курс робить акцент на реальних людських зв’язках та взаємній підтримці, тому він включає персоналізований коучінг, активну Інтернет-спільноту, медитацію на замовлення та багато іншого:

• Надійна навчальна програма: Формуйте силу розуму, спокій, зосередженість, радість та більше енергії завдяки навчальній програмі, що проводиться раз на два тижні, розробленій для того, щоб дати вам час вчитися, практикуватися та інтегрувати уважне життя у ваш повсякденний день.
• Надихаюче співтовариство: Оточіть себе надихаючими людьми, щоб ви могли зв’язуватися та отримувати підтримку, коли ви піднімаєте своє життя на новий рівень.
• Інсайдерські розмови: провідні вчителі уважності обговорюють подолання перешкод, зменшення тривожності, поліпшення стосунків, збільшення уваги тощо.
• Персоналізований коучинг: 1: 1 доступ до тренерів за допомогою чату в прямому ефірі, а також тренінг у прямому ефірі з невеликою та інтимною групою за допомогою Zoom, щоб надати вам підтримку залишатися незмінними під час неминучих злетів і падінь, що виникають із зміною звички.
• Щомісячні події в прямому ефірі з Єлисеєм: заглиблюйтесь, задавайте питання та розмірковуйте про свою подорож.
• Підзвітність: ексклюзивний доступ до спільноти минулих випускників для наставництва; однолітки тримають вас відповідальними за енергію та підтримку, необхідні для процвітання.
• Ресурси: до 2 годин науково-освітніх та натхненних відеопрезентацій на замовлення щомісяця.
• Різноманітність: завантажувані медитації різної довжини відповідно до ваших потреб та способу життя.
• Мобільний додаток: Куди б ви не поїхали, навчайтесь, медитуйте та підтримуйте мережу.
• Кредити на безперервну освіту: 18,5 балів CE для психотерапевтів, соціальних працівників та медсестер.

Я б порекомендував спочатку спробувати безкоштовний курс Launchpad і перевірити, чи це спрацює та резонує у вас. Якщо відповідь рішуче так! і ви хочете підняти свою підготовку уважності на наступний рівень, а потім розгляньте повний курс уважного життя.

Якщо ви вступите на цей курс до 30 вересня 2018 року, ви отримаєте знижку в розмірі 400 доларів зі звичайної ціни в 1297 доларів (897 доларів). (Psych Central виплачує членський внесок при реєстрації за посиланням нижче.)

Цікавить? Дізнайтеся більше про курс і зареєструйтесь сьогодні!