Я справді нормальний?

По-перше, я хотів би заздалегідь вибачитися за свій дещо дивний англійський, я з країни в Центральній Європі. Я шукаю вашої поради, бо відчуваю себе загубленим.

Щиро дякую, що прочитали це заздалегідь.

Навіть коли я пишу ці слова, я відчуваю неабияку нервозність і сором за те, що почуваюся так. Можна сказати, мені соромно, що мені завжди соромно. Я не бачу в собі жодної реальної цінності.

Мені майже 28 років, і я ніколи не мав стосунків. Був один чоловік, до якого я почувався ласкаво, але моє кохання було нерозділеним. Я навіть обдурив себе перед своїми друзями (не дуже великим колом друзів). Це сталося кілька років тому, і я почав уникати цих людей. Я більше не розмовляю з ними.

Якщо люди намагаються зблизитися зі мною, я схильний відштовхувати їх. Кожного разу, коли чоловік намагається налагодити стосунки зі мною, я відлякую його (на щастя, спроб було не так багато). Я гадаю, що я не самотня, або знаходжу якесь інше виправдання. Я не терплю думки, що хтось торкається мене «таким чином». Одного разу, коли я отримав любовний лист від симпатичного хлопчика, це був романтичний вірш, але коли я його прочитав, відчув страх. Я був у жаху. Я його викинув, як тільки це було можливо.
Те саме відбувається, якщо чоловік намагається зв’язатися зі мною на сайті соціальних мереж.
Мені шкода чоловіків, це, як правило, приємні люди, які заслуговують на когось кращого за мене.

У моєму соціальному колі є лише найближча родина: батьки та сестра. Ми живемо разом, але вони нічого не знають про мої думки. Я навіть не можу належним чином висловити їм свою любов. Проте я не хочу відходити, бо тоді я був би зовсім сам. Сама думка відійти від батьків мене лякає. А що буде, якщо з ними щось трапиться? Думаю, я не міг більше жити. Я як п’явка.

Я працюю в супермаркеті, тому мені доводиться мати справу з багатьма людьми. Я намагаюся бути з ними дуже приємними та доброзичливими, я в більшості випадків усміхаюся, але іноді в голові мені хочеться, щоб вони просто пішли і залишили мене в спокої. Коли я почуваюся ображеним на них, я дуже-дуже злюся всередині і так ненавиджу їх. Гнів просто палає і пече іноді навіть годинами, і я не можу дозволити йому спалахнути. Все, що я можу зробити - це стояти там і посміхатися. Багато споживачів вважають, що я приємний касир, навіть іноді мене хвалять, але я просто відчуваю провину і темну діру в грудях.

Щоб полегшити розчарування, я вдарив себе за покарання (вдома). За те, що я поганий. Нешанобливий. Я пишу слова на шкірі ручкою (наприклад: погано, брудно).

Іноді мені хочеться, щоб я був роботом, щоб нічого не відчувати і просто вегетувати.

Я не часто виходжу на вулицю, зазвичай сиджу перед своїм ПК і серфірую в мережі або дивлюся фільми. Це сприймає як велике відволікання, тому мені не потрібно зосереджуватися на реальності. Під час перегляду фільму я повністю захоплений ним, і я справді забуваю про свої проблеми. Але кіно врешті-решт закінчується, і все повертається.
Ну, кіно фактично не закінчуються повністю, я використовую їх як паливо для фантастичного світу в моїй голові.

Я дуже люблю шукати біженця там, де я набагато надійніший, симпатичніший і симпатичніший. Це мій надійний притулок. Але останнім часом уявлені сцени стають більш кривавими та жорстокими. Я завдаю собі серйозних травм (або інший персонаж це робить мені). Але я не можу зупинити це, і це дещо задовольняє мене, уявляючи, як моя власна кров тече навколо мене. Кожного разу, коли я почуваюся пригніченим, я подорожую цим кривавим уявним світом і там шалею. Іноді я навіть уявляю себе самогубством.

Зовні здається, що я просто навмання сиджу перед своїм ПК або роблю повсякденні ядра (чистя тощо).

Деякий час тому я намагався поговорити з другом про свої почуття, про гнів. Він сказав, що це нормально, я просто заздрю.

Це справді нормально? Якщо це так, то я найжахливіша людина на Землі.

Щиро дякую, що не поспішаючи прочитали ці рядки.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Мені дуже шкода чути про ваші страждання. Не помиліться, ви справді страждаєте. Ви так довго зберігаєте свої почуття, що ваш смуток перетворюється на гнів. У вас також немає місця, щоб звільнити цей стриманий гнів. Ці почуття змусили вас зайнятися фізичним самознищенням і подумати про самогубство.

Ви використовували фантазію, щоб уникнути цих проблем, але їх більше не можна ігнорувати. Те, що почалося як відносно незначна проблема, стало основною проблемою. Ігнорування ваших проблем або недоступ до лікування погіршили їх. Можливо, ви думали, що зможете впоратися з ними самостійно. Можливо, ви не вірили, що щось не так, або, можливо, із цими проблемами було занадто складно стикатися. Реальність така, що ці проблеми суттєво заважають вашому життю і з ними потрібно боротися. Той факт, що ви вважали самогубством, є свідченням серйозності цих проблем.

Я не можу сказати вам, чому у вас є ці проблеми, тому що це вимагало б від мене знання про вашу психосоціальну історію. Я рекомендую пройти обстеження у фахівця з психічного здоров’я якомога швидше. Фахівці з питань психічного здоров’я навчені вирішувати ці проблеми. Вони проходять підвищення кваліфікації та спеціалізуються на допомозі людям подолати психологічні проблеми та відновити своє життя. Я настійно не рекомендую ігнорувати ці проблеми, оскільки вони можуть лише погіршитися.

Хороша новина полягає в тому, що описану вами проблему легко вирішити. Вам бракує віри в себе. Ви просто сумніваєтесь у собі. Втрата хлопця могла спричинити цю проблему або посилити її. Тепер ти думаєш, що ти просто недостатньо хороший. Це навіть не близько до правди. Часто люди звертаються до інших, щоб сказати їм, чи достатні вони, щоб їх можна було любити. Це завжди помилка. Ви достатньо хороші, щоб вас любили. Ви просто не зустріли потрібного чоловіка. Частково це пов’язано з тим, що ви відвертаєте своїх потенційних залицяльників. Ви відвертаєте їх, бо вважаєте, що ви недостатньо хороші для них, і вони були б розчаровані, якби вони справді познайомилися з вами. Вірте собі. Я згоден.

Будь ласка, подбайте і дайте мені знати, як у вас справи.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя