Нове дослідження пропонує відмову від Facebook зробить вас щасливішими
Я залежний від Facebook. Я не просто ходжу туди раз чи два на день - я постійно там. Але є багато речей, яких я не бачу у своїй стрічці, деякі речі (і людей), які я заблокував, та інший вміст, який алгоритм Facebook випадково вирішив мені не показувати.
Тим не менше, у Facebook стільки всього, що я не хочу бачити і що хотів би, щоб ніколи не бачив. Якщо я більше ніколи не побачу ще одного консервативного виступу від того симпатичного хлопчика з другого класу, чи нескінченних фотографій та відео, на яких син мого друга з середньої школи вчиться горщику, я буду вічно вдячний.
Це не нарцисизм! Психолог висуває аргументи щодо селфі
Але навіть більше, ніж надокучливі, а іноді і просто грубі частки - це дивовижні успіхи та приголомшливі радощі, якими поділяються люди, що змушує мене зосередитись на тому, що мають інші люди. Я відчуваю, що порівнюю своє життя з життям інших людей, і моє життя (хоч і прекрасне) відстає.
Звичайно, я міг би відмовитись від дружби, відмовитись чи заблокувати вражаючих акціонерів, але тоді кому б я повинен був просувати всю свою лайно ... Я маю на увазі круті заходи та етапи?
Я просто не впевнений, що маю рішучість, що мені потрібно відмовитись від Facebook, хоча майже все свідчить про те, що якби я це зробив, я був би, безумовно, щасливішим.
Мейк Вікінг, генеральний директор Інституту досліджень щастя, сказав: "Facebook постійно бомбардує чудові новини всіх інших, але багато хто з нас визирає у вікно і бачить сіре небо та дощ, особливо в Данії".
Для того, щоб реально поглянути на те, як соціальні мережі, зокрема Facebook, впливають на наше почуття добробуту, Інститут досліджень щастя провів дослідження серед 1095 користувачів Facebook, 94 відсотки з яких відвідують Facebook як частину свого повсякденного розпорядку, 86 відсотків переглядають свої стрічки новин у Facebook часто або дуже часто, і 78 відсотків, які користуються Facebook 30 хвилин і більше на день.
Дослідники опитали учасників щодо використання ними Facebook, а потім розділили їх на дві групи для тижневого експерименту. Одній групі (контрольній групі) було сказано продовжувати користуватися Facebook так, як вони зазвичай, а іншій групі (лікувальна група) пропонувалося не користуватися Facebook протягом усього тижня.
Наприкінці семи днів 88 відсотків групи лікування (тих, хто відмовився від Facebook) повідомили, що почуваються щасливими порівняно з 81 відсотком контрольної групи. Група лікування також повідомила, що відчуває себе більш захопленим, рішучим, витрачає менше часу і відчуває, ніби їм більше подобається життя.
Контрольна група (досі підключена до Facebook) на 55 відсотків частіше відчувала стрес, відчувала проблеми з концентрацією уваги та описувала почуття самотності. Дослідники дійшли висновку, що ці негативні почуття, швидше за все, були викликані заздрістю Facebook.
20 речей насправді, справді щасливі люди роблять інакше
У дослідженні зазначено, що 5 з 10 людей заздрять дивовижному досвіду інших людей, розміщених у Facebook, 1 з 3 людей заздрить тому, наскільки щасливими здаються інші люди у Facebook, а 4 з 10 заздрять очевидному успіху інших у Facebook.
"Основним висновком цього дослідження є усвідомлення негативних аспектів соціальних порівнянь та того, як ми повинні пам'ятати про те, як Facebook та соціальні медіа впливають на те, як ми оцінюємо своє життя", - сказав Вікінг.
Замість того, щоб залежати від того, що Facebook показує мені лише хороше або надокучливе, я повинен намагатися витрачати на це менше часу і зосереджуватися на власному щасті.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Чому відмова від Facebook змусить вас стати щасливішими, каже Наука.
