Анафілаксія Фобія

З тих пір, як у мене народилася наймолодша дитина (5 місяців), я страшенно переживаю шок від анафілаксії. Це трапляється лише з їжею, ті самі продукти, які я їв мільйон разів. У мене ніколи не було алергічної реакції на їжу, про яку я знаю, і, здається, ніщо не викликало цього страху. Мені було цікаво, як я можу подолати цю фобію природним шляхом (без ліків), і чи буде необхідна консультація. Я майже перестав їсти все, і все, що я п'ю, - це вода або кола.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Фобії - це ірраціональний страх. Щоб подолати фобію, потрібно вірити в реальність і діяти відповідно до реальності. Істина (або реальність) полягає в тому, що малоймовірно, що у вас буде алергічна реакція, через логічні причини, які ви зазначили. Ваша тривала віра у малоймовірне виникнення анафілаксичного шоку підтримує вашу фобію.Це також показує вашу відмову вірити в реальність.

Той факт, що ви перестали їсти, також посилює вашу фобію. Кожен раз, коли ви п'єте воду або колу, замість того, щоб їсти правильну їжу, це посилює вашу фобію.

Найефективнішим способом боротьби з фобією буде відновлення нормальної дієти. Це, швидше за все, створило б ситуацію з високим ступенем тривоги, що, зрозуміло, було б небажаним.

Терапевт, який спеціалізується на фобіях та тривожних розладах, може допомогти вам отримати контроль над цим ірраціональним страхом. Залежно від його спеціальності існує багато методів, якими він може користуватися. Когнітивна та поведінкова терапія є ефективною. Гіпноз може також допомогти вам. Ви також можете спробувати прочитати книги про самодопомогу про фобії.

Було б корисно зосередитись на ймовірності. Імовірності - це наукові оцінки ймовірності настання події. Ймовірність алергічної реакції на їжу, яку ви їли «мільйон разів», дуже низька для вас і для всіх інших людей, які ніколи не виявляли харчової алергії. Ваш рівень тривоги та страху повинен відповідати ймовірності появи. Таким чином, рівень тривожності для вас повинен бути таким самим низьким, як і для будь-якої іншої людини, яка не має відомих харчових алергій. Терапевт може допомогти вам реалістично оцінити ваш ризик і допомогти вам скорегувати свою поведінку та емоції відповідно.

Не соромтеся звертатися за професійною допомогою. Кілька цілеспрямованих сеансів із компетентним терапевтом можуть бути всім необхідним для викорінення цієї фобії. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл