Чи можемо ми коли-небудь насправді змінити, хто ми є?
Відповідь: так, і ні.
Більшість фахівців із психічного здоров’я погоджуються з тим, що наші глибоко закладені риси та тенденції закріплюються часом, коли ми підлітки. Так, після цього можуть бути деякі незначні модифікації, але наш основний спосіб взаємодії з іншими в значній мірі встановлений тим часом, коли нам 17 чи 18. Ми взаємодіємо з іншими досить негнучко і глибоко вкорінено. Це наш "спосіб існування".
То як щодо того, хто шукає психотерапії через нещастя у стосунках і як проходить життя? Що можна сказати про людину, яка нескінченно повторює ті самі дезадаптивні моделі поведінки, що ведуть до розчарувань, невдач, нещастя і навіть депресії? Або людина, стосунки якої заплямовані потребою, залежністю або бажанням домінувати над іншими; чи будь-які інші риси, які створюють проблеми взаємодії з людьми?
Ви помітите, що це не такі симптоми, як фобія, епізоди паніки або прояв симптому, що спричиняє психічний дистрес. Швидше, це стійкі риси особистості, а не тимчасові стани буття.
Мета будь-якої психотерапії - допомогти людині краще зрозуміти власне я. Це називається прозрінням. Будемо сподіватися, що, розвиваючи усвідомлення вад особистості, людина може їх розпізнати і потиснути, перш ніж вони докладуть зусиль і зруйнують стосунки. Якщо це можливо, людина може відчувати менше конфліктів чи напруженості з іншими людьми і вести більш насичене життя.
Наприклад, чоловік приходить на консультацію, бо його звільнили з трьох різних робіт. Під час занять (на які він завжди приходить пізно) він розуміє, що ще в початковій школі підривав власний успіх запізненням і тимчасовим невиконанням завдань. У середній школі він отримав Cs замість As, оскільки ніколи не подавав свою роботу до зазначеного терміну. У бізнесі він повторював ту ж модель.
Він також дізнається на сеансах психотерапії, що в дитинстві запізнення або злидування було способом привернути бажану увагу батьків. Сам того не усвідомлюючи, протягом свого дорослого життя він повторював цю модель із усіма авторитетами. Це було джерелом конфліктів, невдач, стрільб та загального нещастя протягом усього його дорослого життя.
Усвідомлюючи цю тенденцію, він може почати працювати над зміною цієї неадаптивної та самодеструктивної поведінкової моделі - цієї глибоко вкоріненої риси. Можливо, він не завжди досягає успіху в цих зусиллях, але в його поведінці можуть відбутися деякі позитивні та адаптивні зміни.
Хоча його риса, можливо, не була знищена, його поведінка та взаємодія з іншими можуть почати змінюватися на краще.
Мені подобається думати про це таким простим способом: уявіть стиль особистості як кут 90 градусів. Якщо людина може рухати цей кут лише на три градуси, то, безсумнівно, можлива суттєва зміна того, як хтось взаємодіє з іншими людьми. Це може призвести до позитивних змін.
Тож ще раз, чи можуть люди змінити свої основні схеми особистості?
Так і ні. Хоча вони не змінюють своїх основних особистостей, завдяки прозрінню вони можуть змінити свою поведінку та стати більш майстерними у своїх взаємодіях.
© Марк Рубінштейн, доктор медичних наук
