Медитація може уповільнити розумове старіння

Хороша новина полягає в тому, що люди живуть довше, не дуже хороша новина полягає в тому, що багато людей відчувають занепад психіки в міру дорослішання.

Отже, хоча люди можуть жити довше, роки, які вони отримують, часто призводять до підвищеного ризику психічних захворювань та нейродегенеративних захворювань.

Зараз нове дослідження припускає, що медитація може бути одним із способів мінімізувати когнітивний спад.

Дослідники Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA) розширили свою попередню роботу, згідно з якою люди, які медитують, мають меншу вікову атрофію білої речовини мозку.

Вони виявили, що медитація, здається, допомагає зберегти сіру речовину мозку - тканину, що містить нейрони.

Вчені спеціально розглянули зв'язок між віком та сірою речовиною. Вони порівняли 50 людей, які робили посередництво роками, і 50 людей, які цього не робили.

Люди обох груп демонстрували втрату сірої речовини в процесі старіння. Але дослідники виявили, що серед тих, хто медитував, обсяг сірої речовини не зменшувався настільки, як серед тих, хто цього не робив.

Стаття з’являється в Інтернет-виданні журналу Межі в психології.

Доктор Флоріан Курт, співавтор дослідження та докторант Центру картографії мозку UCLA, сказав, що дослідники були здивовані величиною різниці.

"Ми очікували досить незначних та чітких ефектів, які спостерігаються в деяких регіонах, які раніше були пов'язані з медитацією", - сказав він. "Натомість те, що ми насправді спостерігали, - це широко розповсюджений ефект медитації, який охоплював регіони у всьому мозку".

Загальновизнано, що частота зниження когнітивних функцій та деменції значно зросла у міру дорослішання населення.

"У цьому світлі представляється важливим, щоб триваліша тривалість життя не була ціною зниження якості життя", - сказала доктор Айлін Лудерс, перший автор та доцент кафедри неврології в Медичній школі Девіда Геффена при UCLA.

"Хоча багато досліджень зосереджено на виявленні факторів, що підвищують ризик психічних захворювань та нейродегенеративного спаду, відносно менше уваги було спрямовано на підходи, спрямовані на зміцнення здоров'я головного мозку".

Кожна група в дослідженні складалася з 28 чоловіків та 22 жінок у віці від 24 до 77 років. Ті, хто медитував, робили це від чотирьох до 46 років, у середньому 20 років.

Мозок учасників сканували за допомогою магнітно-резонансної томографії високої роздільної здатності.

Хоча дослідники виявили негативну кореляцію між сірою речовиною та віком в обох групах людей - що припускає втрату мозкової тканини зі збільшенням віку - вони також виявили, що великі частини сірої речовини в мозку тих, хто медитував, здавалося б, краще збереглися , Сказав Курт.

Дослідники застерегли, що вони не можуть встановити прямий причинно-наслідковий зв’язок між медитацією та збереженням сірої речовини в мозку. Може брати участь занадто багато інших факторів, включаючи вибір способу життя, риси особистості та генетичні відмінності мозку.

"І все ж наші результати є багатообіцяючими", - сказав Людерс. "Сподіваємось, вони стимулюватимуть інші дослідження, що вивчають потенціал медитації для кращого збереження нашого старіння мозку та розуму".

Дослідники вважають, що дослідження необхідні для отримання додаткових наукових доказів того, що медитація може змінювати мозок. Зрештою, ці знання можуть дозволити медитацію розглядати як техніку, яка сприяє здоровому старінню та зменшує патологічне старіння.

Джерело: UCLA