Як я можу впоратись із соціальною тривогою?

Від хлопчика-підлітка в Індії: моє життя застрягло в тій самій пастці коліс, де немає можливості просто так обертатися, я думав, дозвольте просто навчити себе бути досконалим у цьому.

Я соціально стурбована людина, не можу розмовляти з людьми назовні, не можу багато виходити на вулицю. Я завжди думаю, що люди з'їдять мене, мені важко виходити і жити так, як інші, я так невпевнена у своєму зовнішньому вигляді ставлення не може від нього позбутися .. Стільки тривоги, депресії.

Мені лише 17 років, і я лисею. Мені боляче бачити мене такою, що я так сильно намагався про це забути, але не можу, тому що люди судять про тебе більше за волосся, ніж про твій вигляд. Я смокчу своє життя, смокчу, я випадаю із середньої школи, тому що маю соціальне занепокоєння та фобію, щоб вийти і поговорити, що зараз навчається у відкритій школі.

У моєму випадку я відчуваю, що в мені немає нічого, а лише порожня коробка Без пам'яті! Не виглядає! Ні, принаймні, у мене немає спільних рис, як у інших, чи я відчув це від мене, я не знаю, що роблю, навіть не можу нікому щось сказати, бо вони кажуть, що ти боягуз, а не хворий, і я Плакати цілими днями тепер я став ледачим мішком.

Прошу допомогти мені !!! У мене не так багато грошей, якщо у мене є власні, але я можу домовитись про те, як мене тренували у, будь ласка, сер, відповідь .. І крім тренінгу, сер, будь ласка, величезний rqst pls робить відео про соціальну тривогу. Я знаю, що багато людей страждають від цього, але ніхто не намагається виділятися із-за суспільства і так званої поваги.
Дякую,

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 13.01.2019

А.

Я так, дуже шкодую, що ти так страждаєш. Можливо, вам допоможе зрозуміти, що ви не самотні. Соціальна тривожність є 4-м найпоширенішим розладом психічного здоров’я. У США було встановлено, що близько 12% населення страждає від соціальної тривожності в певний момент свого життя. (Я не зміг знайти статистичні дані для Індії, але, мабуть, схожий.) Соціальна тривога часто дуже негативно впливає на здатність когось функціонувати в школі, на роботі чи у стосунках.

Ви не “порожня коробка”. Ви чутлива людина, яка бореться із справжнім розладом. Подібно до того, як ви звертаєтесь до лікаря за медичною проблемою, я сподіваюся, що ви побачите спеціаліста з психічного здоров'я щодо цієї серйозної психічної проблеми. Так, це серйозно. Але хороша новина полягає в тому, що вона дуже піддається лікуванню. Консультант може допомогти вам засвоїти навички подолання соціальних ситуацій та формування власної самооцінки.

Тим часом є десятки відео на Youtube про соціальну тривогу та про те, як нею можна керувати. Не поспішайте переглянути деякі з них як перший крок для самодопомоги.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі