Маніакальне горе та повстання ПТСР

Я втратила чоловіка п’ять місяців тому. З тих пір я пройшов величезні мінімуми та величезні максимуми. Іноді я гіперактивний і надзвичайно щасливий, а через кілька днів я впаду в купу. Я п’ю дуже сильно, і відчуваю, ніби мої справи та почуття погіршуються. У мене так багато змішаних емоцій. Я відчуваю, ніби я брав участь у поведінці, яка раніше була нехарактерна до певної міри, ну, принаймні зараз, вона екстремальна порівняно з попередньою. Я не уявляю, як рухатися вперед, оскільки, здається, я кручуся по дуже темній дорозі. Я також був свідком і переживав дуже болісну повільну смерть і був майже єдиним опікуном. Цікаво, чи не маю ПТСР поверх усього іншого, що переживаю.


Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2018-10-3

А.

Ваша емоційна реакція на втрату чоловіка п’ять місяців тому є нормальною. Ви втратили когось, кого любите, і це дуже боляче. На жаль, неможливо пришвидшити горе. Це потрібно перетерпіти, але це не триває вічно. Є способи зробити це менш болісним, і з часом це покращується.

Проблема не в тому, що у вас сильні почуття; що очікується; це те, як ви намагаєтеся впоратися зі своїми сильними почуттями. Пиття стало вашим рішенням. Оніміти себе алкоголем руйнівно. Це зрозуміла реакція, ніхто не любить відчувати біль, але вона руйнує себе. Це можна виправити за допомогою консультування.

Виберіть терапевта, який спеціалізується на консультуванні з приводу горя. Ви також можете спробувати одночасно відвідати групу підтримки горя. Переваги групової терапії полягають у тому, що ви перебуваєте з іншими людьми, які знають, що ви переживаєте, і які можуть поділитися своїм досвідом подолання.

Той факт, що ви писали професіоналам Psych Central. показує, що ви на правильному шляху. Наступним кроком є ​​пошук правильного терапевта та групи підтримки горя. Зверніться до свого лікаря первинної ланки, який може направити вас до відповідних фахівців. Мені дуже шкода за вашу втрату. Сподіваюся, ви зможете отримати допомогу, яку ви заслуговуєте у цей непростий час. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл