У моїх мріях є щось дуже, дуже неприємне

Привіт. Я доросла жінка з США.

З тих пір, як я пам’ятаю, якому три роки, мені сниться кошмар. Їм стало так погано, що я в дитинстві вже не був, що я був проклятий чи щось інше.

Коли почалося статеве дозрівання, ці мрії почали дедалі більше плутатися і ставати реальними. Іноді я вважав, що вони реальність, і проводив те, що здається роками, у тому, що можна назвати буквальним Пеклом. Тепер я знаю, що це не так. Здається, хоча я знаю, що мрію і намагаюся з усіх сил прокинутися, я проводжу роки в тому, що, на мою думку, є фальшивим світом.

У цьому фальшивому світі може бути багато речей. Як щось настільки дивовижне, як зомбі-акополіз, щоб мене підставляли за вбивство і витрачали в камері на все життя. І зазвичай вся моя родина та друзі завжди вмирають. Тож це весело.

Це, звичайно, псує мій сон. З тим, що я часто або починаю сомнамбулізм, або отримую параліч сну. Дуже важко лягти спати з чистого страху. І цей страх може бути причиною того, що кошмари стають все гіршими і гіршими.

Іноді це трапляється тоді, коли також не повинні відбуватися мрії. Зазвичай сни трапляються після годин сну, деякі з них лише через годину. І це теж дивно. Може бути спричинене також безсонням.

Я пробував усвідомлені сновидіння, але це не працює. Не заважає мені намагатися. Щось, що завгодно, щоб уникнути цього.

На сьогоднішній день я прожив своє життя понад 100 разів і мені набридло не мати контролю над своєю ситуацією. Повинен бути якийсь спосіб зупинити це. Тому що це не нормально. І це серйозно зіпсує моє життя. Я занадто засмучений для вісімнадцятирічного віку.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Іноді кошмари є нормальними і поширеними, але часті, які суттєво порушують ваш сон і здатність функціонувати, - ні. Можливо, у вас є швидкий розлад сну. Подальшим доказом потенційного розладу сну є ваш лунатизм і параліч сну.

Кошмари також пов'язані з посттравматичним стресовим розладом, основними психологічними проблемами та деякими ліками: наркотиками, барбітуратами та алкоголем. Оцінка може виключити їх як потенційні причини.

Я настійно рекомендую вам пройти дослідження сну. Лікування може включати медикаментозне лікування та / або психотерапевтичне лікування, залежно від вашого діагнозу. Психотерапія може бути особливо корисною для виправлення психологічних аспектів порушеного сну. Використовуйте веб-сайт Slepeducation.org, щоб знайти заклад поблизу вас або попросіть лікаря первинної медичної допомоги направлення до спеціаліста зі сну.

Сон є важливим аспектом психологічного здоров'я. Без цього може бути важко функціонувати і підтримувати стабільний настрій. Після того, як ви пройшли дослідження сну, ви будете краще розуміти, що може бути неправильним, а головне, як його лікувати. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл