Здоровий дім: 31 спосіб захиститися від токсинів

У їх винятковій, інформативній книзі Здоровий дім: прості істини захистити свою сім’ю від прихованих домашніх небезпек, команда сина і батька Майрон Венц та Дейв Венц займаються темою токсинів від кімнати до кімнати, починаючи зі спальні та закінчуючи гаражем та двором. "Кожну секунду кожного дня ми стикаємося з натиском непотрібних небезпек - токсичних хімічних речовин, негативних енергій, непередбачених побічних ефектів та іншого - у нашому сучасному світі", - пише Дейв, молодший Венц.

Мірон, його батько, доктор філософії. в галузі мікробіології зі спеціальності імунологія з Університету штату Юта, додає статистику: «Нову хімічну речовину відкривають кожні дев'ять секунд протягом робочого дня. Хіміки відкрили вісімнадцяту мільйонну хімічну речовину, відому науці, 15 червня 1998 року. З тих пір було розроблено ще багато тисяч ". На мить оберніть мозок навколо цієї фігури. Це виглядає так: 18 000 000.

Їхня книга - чудовий, всебічний ресурс, щоб дізнатись, як саме ми захищаємо себе від усіх токсинів. Нижче наведено лише 20 простих рішень, які вони розкривають у всій книзі.

1. Скоротіть матеріали без зморшок. П’ять хвилин прасування позбавлять вас життя ПФК протягом усього життя.
2. Переконайтеся, що ваше тіло обгортається безпечним природним матеріалом принаймні на третину дня, придбавши піжаму та постільну білизну з органічної бавовни.
3. Тренуйся і довіряй своєму носу. З усіх наших почуттів запах забезпечує найпряміший зв’язок між зовнішнім світом та вашим мозку.
4. Використовуйте половину склянки білого оцту замість пом’якшувача в пральній машині, щоб зменшити статичне прилипання та пом’якшити одяг.
5. Розгортайте та провітрюйте одяг, що чиститься хімчисткою, принаймні два дні у зовнішній зоні, як у гаражі - ніколи не є шафою чи спальнею.
6. Кожного разу, коли ви відмиваєте постільну білизну, відкривайте вікна та залишайте матрац відкритим, щоб забезпечити спальне місце ліжком протягом дня.
7. Відключіть електронні гаджети та прилади, коли вони не використовуються.
8. Купуйте нічні світильники, будильники та іншу електроніку для спальні, яка підсвічується червоним світлом, що менш турбує виробництво мелатоніну, ніж біле або синє світло.
9. Відкривайте вікно, коли зможете, щоб пропустити свіже, очищаюче повітря. Повітря надворі чистіше.
10. Скоротіть токсичні консерванти, такі як парабени, фталати та формальдегід, попередньо замінивши продукти, які сидять на вашій шкірі цілий день - як зволожуючі креми - більш природними альтернативами без консервантів.
11. Уникайте аерозольних продуктів, які не мають розпилювачів. Якщо вам потрібно використовувати аерозолі, відкрийте вікно та запустіть вентилятор у ванній. Змивайте продукти з обличчя, як тільки повернетесь додому, замість того, щоб чекати до сну. Кілька додаткових годин, що не містять хімічних речовин, щодня може додати до більш ніж шести років протягом життя.
12. Не використовуйте антиперспірант протягом прохолодних місяців або у вихідні, коли неважливо, трохи потієте.
13. Якщо ви стикалися з ртуттю, розгляньте можливість прийому добавки, що містить N-ацетил-L-цистеїн (NAC) та альфа-ліпоєву кислоту для полегшення детоксикації.
14. Посиліть свою імунну систему корисними бактеріями, що містяться в пробіотичних добавках. Тільки не забудьте шукати у своїй аптеці чи продуктовому магазині продукт, що містить “живу та активну” культури.
15. Уникайте придбання продуктів, що містять триклозан та його двоюрідного брата, триклокарбан. Просто мийте руки звичайним милом і водою, щоб позбутися від мікробів.
16. Почніть з хорошого антиоксидантного захисту, додаткових вітамінів групи В, омега-3 жирних кислот та великої кількості CoQ10. Крім того, спробуйте один або декілька продуктів, які, як було показано, знижують рівень холестерину, наприклад, вівсяні пластівці із врізаної сталі.
17. Почніть кожен день з лужної склянки лимонної води, вичавлюючи свіжий лимон (без цукру) у очищену воду. Обов’язково включіть м’якоть.
18. Торгуйте своєю кухонною сіллю на натуральну морську сіль, яка містить суміш лужних комплексів. І використовуйте перець або інші спеції, щоб оживити їжу.
19. Дотримуйтесь хорошої відстані - принаймні десять футів спереду або п’ять футів збоку - між собою та мікрохвильовкою, коли вона увімкнена.
20. Якщо вам потрібно використовувати каструлю з ПТФЕ, тримайте пальник печі на середньому або нижчому рівні. Також ніколи не розігрівайте порожню каструлю.
21. Якщо ви пакуєте поліетиленову плівку, переконайтеся, що це пластик на основі ПВД, і незалежно від того, якого типу це, ніколи не використовуйте його в мікрохвильовці.
22. Придбайте багаторазові продуктові пакети з натуральних матеріалів, таких як бавовна, і використовуйте їх якомога частіше.
23. Використовуйте глечик з фільтром з активованим вугіллям, щоб зменшити забруднення у вашій воді.Хоча це не буде фільтрувати всі забруднюючі речовини, це хороший старт за низькою вартістю.
24. Якщо ви чистите за допомогою продуктів, які ви б не їли, одягніть рукавички!
25. Замість того, щоб використовувати аерозольний освіжуючий спрей, запотіть свою кімнату справжнім цитрусовим ароматом. Просто налийте кілька крапель ефірної олії апельсина, лимона або лайма в пульверизатор з водою.
26. Купуйте найкращий вакуум, який ви можете собі дозволити. Оптимально придбайте такий із системою HEPA «повністю закритою».
27. Користуйтеся звичайним дротовим телефоном удома або на роботі. Скорочення навіть 20 відсотків щоденного впливу радіочастот - це крок у правильному напрямку.
28. Якщо у вас є порти Ethernet у зручних місцях, ви можете отримати доступ до Інтернету за допомогою старої старомодної проводки.
29. Не налаштовуйте кондиціонер або обігрівач автомобіля на рециркуляційне повітря. Вибір параметра зовнішнього повітря на приладовій панелі зменшить кількість забруднюючих речовин, які ви циркулюєте всередині автомобіля.
30. Приймайте щоденну добавку вітаміну D щонайменше з 2000 МО (міжнародних одиниць) взимку або цілий рік, якщо ви не можете виходити на сонце щодня.
31. Посадіть у своєму дворі великий різноманітний асортимент рослин - найкращі місцеві види. Тим більше веселіше і здоровіше.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!