Що таке порушення або регулювання емоцій?

У дослідженнях, клінічних та терапевтичних умовах ми іноді використовуємо термін Впливає на порушення регуляції. Афект - це клінічний термін, який використовується для опису емоцій та почуттів. Багато практиків також використовують термін порушення регуляції емоцій.По суті, порушення психіатричної літератури впливає на порушення регуляції та порушення регуляції емоцій.

Що таке порушення регуляції ефекту / емоцій?

Дисрегуляція емоцій може розглядатися як нездатність керувати інтенсивністю та тривалістю негативних емоцій, таких як страх, смуток чи гнів. Якщо ви боретеся з регулюванням емоцій, засмучуюча ситуація викличе сильно відчуваються емоції, від яких важко відновитись. Наслідки тривалих негативних емоцій можуть бути фізично, емоційно та поведінково інтенсивними.

Наприклад, суперечка з другом або членом сім'ї може викликати надмірну реакцію, яка суттєво впливає на ваше життя. Ви не можете перестати думати про це, або ви можете втратити сон над цим. Навіть якщо на раціональному рівні ви відчуваєте, що пора його відпустити, ви безсилі контролювати свої почуття. Ви можете перерости конфлікт до такої міри, що його важко відремонтувати, або побалувати себе речовинами, які допоможуть собі почуватись краще, створюючи таким чином подальший стрес для себе та інших.

Звідки це береться?

Докази, що пов'язують міжособистісні травми та порушення регуляції емоцій у ранньому дитинстві, є надійними. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) та складний посттравматичний стресовий розлад (СТСР) часто є наслідком жорстокого поводження з дитиною. Дисрегуляція емоцій вже давно визнана центральним симптомом травматичних розладів (van Dijke, Ford, van Son, Frank, & van der Hart, 2013).

Існують також докази того, що травма (і, як наслідок, порушення регуляції емоцій) може передаватися від батьків до дитини. Дослідження, що вивчають жертв Голокосту та аборигенів у Канаді, демонструють, що діти батьків, які вижили, схильні боротися з такими симптомами травми, як виснажлива депресія, незрозуміле горе і підвищена вразливість до стресу (Kirmayer, Tait, & Simpson, 2009; Kellermann, 2001 ).

Чому б у нас усіх не просто ефективно регулювати емоції?

Важливо розуміти, що діти не народжуються з можливостями регулювання емоцій. Немовля є біологічно незрілим, а тому фізично не здатне заспокоїти себе під час розладів. Ось чому виховні стосунки з вихователем настільки важливі для здорового емоційного розвитку дитини. По мірі зростання дитина засвоює навички регулювання емоцій у батьків та інших важливих дорослих, таких як вчителі чи близькі родичі. Наприклад, дитину можна навчити корисним способам думати про проблеми, а не бути пригніченим, коли стикається з проблемою.

Дитину, яка виховується у здоровому середовищі, навчать просити допомоги у дорослого - і тоді вона, як правило, відчуватиме допомогу. Замість того, щоб засмучуватися чи турбуватися про якусь проблему, діти зі здоровими вихователями дізнаються, що вони можуть звернутися за комфортом та отримати комфорт, коли стикаються з проблемою. Це лише один приклад того, як дитина засвоює навички, щоб справлятися зі складними емоціями.

На відміну від них, діти, яких виховують батьки, які борються з ПТСР або С-ПТСР, часто не мають можливості навчитися навичкам регулювання емоцій. Травмований батько, який не в змозі контролювати власні емоції, навряд чи матиме можливість допомогти своїй дитині. У деяких випадках травмований батько може посилити дистрес дитини гнівними або страшними реакціями на проблеми дитини. У цих випадках дитина не має можливості навчитися цінним навичкам регулювання емоцій під час дорослішання.

З чим пов’язана порушення регуляції емоцій?

Дисрегуляція емоцій пов’язана з багатьма психічними розладами, такими як велика депресія, ПТСР та С-ПТСР, прикордонний розлад особистості та зловживання наркотиками.

Для тих, хто страждає від порушення регуляції емоцій, часто виникають труднощі з міжособистісними стосунками. Надзвичайні емоційні реакції та труднощі з вирішенням конфліктів, додають наголос на особистих та професійних стосунках.

Багато людей, які страждають від порушення регуляції емоцій, можуть звернутися до алкоголю або наркотиків, щоб знайти полегшення від розладів та стресів. Така поведінка створює додаткові труднощі для кар’єри та сімейних стосунків, а також впливає на фізичне здоров’я.

Регулювання емоцій має важливе значення для здорового функціонування (Grecucci, Theuninck, Frederickson, & Job, 2015). Якщо ви відчуваєте порушення регуляції емоцій, вам слід звернутися за кваліфікованою допомогою.

Які методи лікування доступні?

Побудова міцних та підтримуючих терапевтичних стосунків корисна тим, хто бореться з порушенням регуляції емоцій.

Існують когнітивні та поведінкові втручання, які продемонстрували свою ефективність у формуванні навичок регулювання емоцій. Когнітивно-поведінкові методи фокусуються на використанні свідомих думок і поведінки для регулювання емоцій (Grecucci et al., 2015). У терапії надається можливість навчитися навичкам, необхідним для регулювання своїх емоцій та початку шляху до зцілення.

Список літератури:

Grecucci, A., Theuninck, A., Frederickson, J., & Job, R. (2015). Механізми регуляції соціальних емоцій: від неврології до психотерапії. Регулювання емоцій: процеси, когнітивні ефекти та соціальні наслідки, 57-84.

Келлерманн, Н. (2001). передача травми Голокосту. Психіатрія, 64(3), 256-267.

Кірмаєр, Л. Дж., Тейт, К. Л., та Сімпсон, К. (2009). Психічне здоров’я аборигенів у Канаді: трансформація ідентичності та спільноти. У L.J.Kirmayer & G.G. Валаскакіс (ред.), Традиції зцілення: Психічне здоров’я аборигенів у Канаді (стор. 3-35). Ванкувер, Британська Колумбія: UBC Press.

ван Дійке, А., Форд, Дж. Д., ван Сон, М., Франк, Л., і ван дер Харт, О. (2013). Асоціація дитячих травм первинним опікуном та впливу на порушення регуляції з прикордонними симптомами розладу особистості у дорослому віці. Психологічна травма: теорія, дослідження, практика та політика, 5(3), 217.