Не здатний прийняти правильні рішення

Я повністю розвалююся. Я переповнений почуттям провини, тому що багато мої проблеми викликані само собою. Я відчуваю, що абсолютно не здатний приймати будь-які правильні рішення, і лише погіршую ситуацію.

Я обираю коледж, виходячи з рівня прийняття їх на юридичний факультет, нехтуючи фінансовими витратами, припускаючи, що я стану юристом і мені не доведеться турбуватися про стрес студентських позик. Я прийняв погане рішення відкласти на рік юридичну школу для роботи в некомерційній організації, намагаючись врятувати світ, що послужило лише для того, щоб поставити мене в серйозні борги. Мої студентські позики були відкладені, а потім дефолтні в результаті моєї низькооплачуваної роботи та недбалості. У 23 роки я зустрів когось, кого я думав провести все решту свого життя. Отже, я кинув аспірантуру, ще більше скоротив зарплату, щоб переїхати з ним до іншого міста. Пробувши разом 3 роки, я дізнався, що він закоханий у старе полум'я з коледжу, і вирішив, що я занадто для нього тягар.

Цього квітня моя маленька сестра забрала собі життя, напередодні ввечері, коли вона приїхала до мене в гості. У неї стільки всього було для неї.Я навіть не можу описати провину, яку відчуваю, пов’язану з її смертю. Всі мої невдалі рішення - просити її прийти до мене, будучи захопленою власними проблемами і не такою чудовою сестрою, як вона для мене.

Я працюю у страховій компанії, яка розглядає позови про смерть. Я проводив 8 годин щодня, розглядаючи протоколи розтинів та свідоцтва про смерть. Оскільки ми виплачуємо великі суми, наша робота критично переглядається та вивчається. Я відчуваю себе повною невдачею у своїй роботі. Мені стає нудно щоранку йти на роботу, бо мені страшно помилитися або зіткнутися з помилкою, яку я зробив раніше. Я просто нічого не можу зрозуміти.

Я прийняв погані рішення щодо стосунків. Я не можу виконувати завдання початкового рівня. Я завалений боргами. А я сумую за сестрою. Щось зі мною щось не так, що я просто змушений все зіпсувати? Може, я просто самознищувач? Чи є психічний розлад, який пов’язаний з моєю некомпетентністю, чи я просто невдача?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Перш за все, мені шкода за втрату вашої сестри. Важко втратити члена сім'ї до самогубства, особливо когось, з ким ви були так близькі. Важливо також, щоб ви знали, що самогубство вашої сестри - це не ваша вина. Ви можете почуватись винними, але ця провина втрачена.

Коли хтось самогубний, це ознака того, що він сильно страждає і, ймовірно, має серйозні психічні захворювання. Більшість фахівців з психічного здоров'я надзвичайно бореться з тим, як правильно поводитися з клієнтами-самогубцями. Для неспеціаліста майже неможливо знати, як належним чином поводитися з людиною-суїцидом, навіть коли вона є членом сім'ї. Любов не може вилікувати психічні захворювання, а також не може перешкодити комусь покінчити життя самогубством. Члени сім'ї просто не мають освіти та підготовки, необхідної для вирішення складної проблеми самогубства.

Стосовно поганого прийняття рішень, той факт, що ви знаєте про свої проблемні рішення, є дуже проникливим. Багато людей приймають неправильні рішення і залишаються абсолютно не зважаючи на ці помилки.

Ви не можете змінити історію, але можете приймати кращі рішення в майбутньому. Ніхто не може позбутися помилок, але важливо, щоб в майбутньому ви усвідомлювали важливість правильності свого мислення. Щоб бути правильним у своєму мисленні, потрібно критично продумати кожне рішення. Навикам критичного мислення можна навчитися.

Є два основних способи розвитку навичок критичного мислення. Перший - це вивчення особливостей самоактуалізуючих особистостей. Самореалізуючі особистості мають здатність чітко бачити реальність. Чим точніше ви зможете судити про реальність, тим менше помилок ви зробите в житті. Важливо робити якомога менше помилок, тому що ви будете платити за всі свої помилки, фінансово, психологічно тощо. Прочитайте роботу Ейбрахама Маслоу щодо характеристик самореалізуючих особистостей.

Другий спосіб розвитку навичок критичного мислення - це введення когнітивної терапії. Когнітивна терапія може допомогти вам вивчити ваші минулі помилки та пов'язаний з ними дефектний процес мислення, який супроводжував ці помилки. Когнітивна терапія також може допомогти вам оцінити вашу здатність бути логічною і складе вам завдання прийняти найбільш раціональні рішення.

Можливо, ви допустили помилки в житті, але можете позитивно вплинути на своє майбутнє, навчившись навичкам критичного мислення. Ви запитали про те, чи є у вас психічне захворювання. Хоча я не можу точно знати, я не вірю, що ти психічно хворий. Швидше за все, ви приймали рішення, не використовуючи належних навичок критичного мислення. Хороша новина полягає в тому, що цим навичкам можна навчитися шляхом досліджень або введення терапії. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл