Що робить високочутливу людину?
Я легко збудливий, "високочутлива людина", як це визначила Елейн Арон у своєму бестселері, Високочутлива людина. Якщо ви відповісте ствердно на більшість цих питань на її веб-сайті, ви, мабуть, у клубі, який вміщує від 15 до 20 відсотків людей:
- Вас легко пригнічують такі речі, як яскраве світло, сильний запах, грубі тканини чи сирени поблизу?
- Чи вас бентежать, коли за короткий проміжок часу вам багато чого потрібно зробити?
- Ви хочете уникати насильницьких фільмів та телешоу?
- Вам потрібно виходити під час напружених днів, у ліжко, затемнену кімнату чи інше місце, де ви можете отримати приватне життя і полегшити ситуацію?
- Чи ставите ви за пріоритет влаштовувати своє життя, щоб уникнути неприємних ситуацій?
- Ви помічаєте чи насолоджуєтесь ніжними чи вишуканими ароматами, смаками, звуками чи творами мистецтва?
- У вас багате і складне внутрішнє життя?
- Коли ви були дитиною, чи бачили вас батьки чи вчителі як чуйних чи сором'язливих?
Це не страшне прокляття.
Ми, високочутливі люди, маємо подарунки та схильності, недоступні людині, яка не зважає на муху, яка щойно приземлилася на його яйця, і на ту дівчину, яка не задається питанням, чи є в листі якесь символічне значення, яке щойно впало з дуба в перед нею. Насправді ми перевершуємо багато речей завдяки своїй підвищеній чутливості.
Одного разу я брав інтерв’ю у Дугласа Ебі, письменника та дослідника та творця серії сайтів „Ресурси розвитку талантів”, на тему „привілеїв” високої чутливості. Він назвав ці п’ять рис:
Сенсорна деталь. Однією з видатних достоїнств високої чутливості є багатство чуттєвих деталей, які забезпечує життя: витончені відтінки текстури одягу, їжі під час приготування їжі, звуки музики, аромати, різні кольори природи, навіть дорожній рух чи розмова людей. Все це може бути більш інтенсивним для високочутливих людей.
Нюанси у значенні. Риса високої чутливості також включає сильну тенденцію усвідомлювати нюанси у значенні та бути обережнішими щодо вжиття заходів, а також ретельніше розглядати варіанти та можливі результати.
Емоційна обізнаність. Ми також, як правило, глибше усвідомлюємо свої внутрішні емоційні стани, які можуть сприяти багатшій та глибшій творчій діяльності як письменників, музикантів, акторів чи інших художників. Більша реакція на біль, дискомфорт та фізичний досвід може означати, що чутливі люди можуть, принаймні, піклуватися про своє здоров’я.
Творчість. За оцінками Арона, 70 відсотків із них замкнуті в собі, що є рисою, яка також може заохотити до творчості. Як приклад, є багато акторів, які кажуть, що вони сором’язливі, а режисерка Кетрін Бігелоу, яка нещодавно виграла премію «Оскар», сказала: «Я від природи дуже сором’язлива». Зірка свого фільму "Шкафчик для болю" Джеремі Реннер (який, як повідомлялося, був сором'язливим у дитинстві) прокоментував, що "в соціальних ситуаціях вона може бути болісно сором'язливою".
Більше співпереживання. Висока чутливість до емоцій інших людей може бути потужним активом для вчителів, менеджерів, терапевтів та інших.
Однак, якщо ви не знаєте про свою надзвичайно чутливу вдачу, це може звести вас з розуму та спричинити непостійну поведінку.
Наприклад, до того, як я усвідомив той факт, що у мене не вийшло добре в таких місцях, як торгові центри, карнавали та аркади - де всі п’ять почуттів бомбардуються стимуляцією, - я змушував би робити те, що подобається нормальним людям, робити покупки, і тусуватися у гучних місцях. Коли мої діти були молодими, місцевою мамою було звичайною практикою збиратися в торговому центрі і пускати своїх дітей у центральну ігрову зону.
Зараз я не був у гарному місці протягом більшості своїх дітей у дуже ранні роки. Окрім того, що я був дуже чутливим і пригніченим, у мене виникало безліч гормональних проблем завдяки пухлині гіпофіза.
Оскільки у мене теж були погані кордони, я погодився няніти друга мого сина, якому було 4 роки. Тож я взяв своїх двох дітей та ще одного в торговий центр - одного 2-річного та двох 4-річних. З самого початку до мене прийшли люди, які обприскують мене парфумами, просячи спробувати плойку, просуваючи мені в руки брошуру про китайське акробатичне шоу, що приходить у Центр Кеннеді. Я намагався з усіх сил не втратити двох 4-річних, які бігли попереду, не дивлячись на рекламу бюстгальтера та нижньої білизни Victoria's Secret ("Я б хотів, щоб у мене було це тіло") і балансуючи 2-річну на своєму стегно.
Я побачив у горизонті те, що здавалося оазисом, крихітною ванною в Starbucks. Тож я зібрав стадо і зачинив усіх нас у ванній, доки у мене відбувся добросовісний розплав - плач, істерика, хропіння тощо. Мої діти, звичайно, звикли до такої поведінки від мами, а от інша дитина? Він підвів погляд на мене так, ніби щойно виявив, що Барні Динозавр був інопланетним динозавром.
Це був той момент, коли я поклявся більше ніколи не водити маленьких дітей до торгового центру, і, якщо зможу це зробити, триматиму відвідування цього місця менше трьох на рік - ніколи між Хеллоуїном та Новим роком. Приблизно в цей же час хтось розповів мені про книгу Арона. Я поглинув її сторінки, бо з полегшенням дізнався, що у світі є й інші люди, які ненавиділи парки розваг - навіть у дитинстві - і потрапляли в завалу в продуктових магазинах. Люди, крім мене, яким десь потрібно було знайти водойму, за допомогою якої можна було б думати, розмірковувати і просто заспокоюватися.
"Чому ви вважаєте, що цільна їжа надзвичайна?" - запитав мене днями мій 10-річний, коли я сидів на стоянці, затримуючи свій вхід у цей світ, складаючи людей вищого класу, які мають здоров’я.
"Важко пояснити", - сказав я.
Це отримує мій 13-річний син. Він зробить все, щоб уникнути необхідності прив’язуватись до продуктового магазину чи будь-якого магазину. Він уже замовляє все, що йому потрібно, через Інтернет.
"Це багато кольорів, шуму та вибору, що вражає всіх вас одночасно", - спробував пояснити я. “Плюс я ненавиджу натрапляти на людей, яких я знаю в магазині. І щоразу, коли я роблю покупки тут, я натрапляю щонайменше на двох своїх знайомих ».
Вона дивиться вгору розгублено - не настільки спантеличена, як 4-річна дитина, яка ніколи не бачила розпаду дорослого, - але трохи збентежена. Ці причини саме тому, чому вона любить цілу їжу. Напевно, вона ніколи не замкнеться у крихітній ванній кімнаті Starbucks у торговому центрі. Однак якщо ви це зробите, знайте, що ви не самотні.
Приєднуйтесь до групи "Високочутлива людина" у проекті Beyond Blue, новій спільноті депресій в Інтернеті.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
