Довготривала депривація сну пригнічує імунну систему

Нові дослідження виявляють причину, через яку люди можуть захворіти, коли недосипають.

Слідчі взяли зразки крові у 11 пар однояйцевих близнюків з різним режимом сну. З цього вони виявили, що у близнюка з меншою тривалістю сну пригнічена імунна система в порівнянні з його братом або сестрою.

«Ми показуємо, що імунна система найкраще функціонує, коли вона висипається. Сім і більше годин сну рекомендується для оптимального здоров'я ”, - сказав провідний автор доктор Натаніель Уотсон, співдиректор Медичного центру сну університету Вашингтона.

Слідчі пояснюють, що унікальною особливістю дослідження була здатність досліджувати однояйцевих близнюків, щоб контролювати велику генетичну детермінанту тривалості сну людини.

Цікаво, що дослідники кажуть, що на генетику припадає від 31 до 55 відсотків тривалості сну, тоді як на поведінку та навколишнє середовище припадає решта.

Висновки з’являються в журналі Спати.

Доктор Сіна Гаріб, старший автор статті, пояснила, що багато наявних даних показують, що обмеження сну - протягом обмеженого часу в лабораторних умовах - може посилити маркери запалення та активувати імунні клітини.

Однак мало що відомо про наслідки тривалої короткої тривалості сну в природних умовах.

Це дослідження використовувало умови "реального світу", сказав він, і вперше показало, що хронічний короткий сон відключає програми, залучені до імунної відповіді циркулюючих білих кров'яних клітин.

"Результати узгоджуються з дослідженнями, які показують, що коли люди, які страждають від сну, отримують вакцину, реакція на антитіла нижча, і якщо ви піддаєте людей, які страждають від сну, риновірусом, вони частіше заражаються вірусом", - сказав Уотсон.

“Це дослідження надає додаткові докази сну загальному здоров’ю та самопочуттю, особливо імунному здоров’ю.

Дослідники, посилаючись на дані Центрів контролю за хворобами, заявили, що за минуле століття люди в США сплять приблизно на 1,5-2 години менше, а приблизно третина працездатного населення спить менше шести годин на ніч.

"Сучасне суспільство з його контролем над світлом, всюдисущими технологіями та незліченними конкуруючими інтересами на час, а також дурною спадщиною важливості сну призвело до широкомасштабної деприоритизації сну", - написали вони.

Джерело: Університет Вашингтона