Депресія, проблеми довіри з друзями
Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8Я був у депресії вже 4 роки, і я помітив, що я кардинально змінився як людина. Зараз мене найбільше турбує те, що мені здається важко підтримувати дружбу. І мені сказали, що я не довіряю. До того, як я був у депресії, у мене ніколи не було проблем. Я ніколи не сумнівався у своїх друзях. Я сприйняв їхнє так як так. Зараз мій розум аналізує все до такої міри, коли я страшенно виснажується і стомлююся від усіх думок. Я був такою простою людиною до депресії. І мені не подобається бути таким, тому що я ускладнюю речі для своїх друзів .. бо я завжди сумніваюся в них АБО вгадую те, про що, на мою думку, вони можуть думати .. що 99% випадків помиляються. Чому я сумніваюся? Якщо я люблю своїх друзів так, як знаю, що люблю, чому я все аналізую і кажу «якщо це, якщо те» тощо. Я ніколи не був невпевненою людиною ... це означає, що я зараз? Я хочу, щоб все було просто .. але депресія ускладнює це. Я відчуваю, що мені слід ізолюватись від інших .. бо я не можу бути справжнім другом, якщо не можу по-справжньому їм довіряти. Я ускладнюю їм життя. І я теж не хочу. Можливо, я занадто захисний. Можливо, я занадто прив'язаний до тієї міри, коли я переходжу борт. Не знаю. Я впевнений, що це все пов’язано з депресією .. але як я можу більше довіряти своїм друзям .. або принаймні .. не показувати їм своїх сумнівів. Будь ласка, допоможіть..
дякую за читання ..
А.
Звичайно. Я радий прочитати це і запропонувати, що можу. Я думаю, що ви маєте на увазі щось, що називається «журбанням». Румінація - це коли людина повторює і повторює негативні уявлення. Це один із симптомів депресії. Часто людина, яка робить це, думає, що це покращить ситуацію, намагаючись продумати їх. Але оскільки жуйні постійно знаходять темні сторони питань, це насправді живить депресію і погіршує її. Оскільки журбання, як правило, є негативним, друзі часто розчаровуються і починають відходити, - що лише пригніченому людині здається, що він також відчуває себе невдахою.
Ви не згадали, чи отримуєте ви лікування депресії. Я сподіваюся, що ви звертаєтесь до психіатра за відповідними ліками і відвідування терапевта, який допоможе вам управляти своїми думками. Вважається, що поєднання ліків та терапії розмовами є найкращим способом подолання депресії. Встановлено, що когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є найбільш ефективною для ваших симптомів.
У мене немає жодних контактів у Греції, до яких я би вас скерував. Але ваш лікар, ймовірно, може допомогти вам знайти терапевта. Сподіваюся, ви дотримаєтеся і отримаєте необхідну допомогу. Ви заслуговуєте на те, щоб повернути собі легкість у своєму житті та своїх дружніх стосунках, які ви колись мали.
Бажаю тобі добра.
Доктор Марі
