Чому я не можу затишно розмовляти з людьми?

Від молодої людини у Великобританії: Як я просто розмовляю з людьми, не відчуваючи жалю та не бажаючи втекти?

У мене завжди були проблеми з розмовою з людьми з дитинства, у школі я був би неприродно тихим для деяких, також соціально незграбних і депресивних.

Ставши дорослим, починаючи з моїх 20-х років, я більше боровся, я навряд чи колись спілкуюся, завжди зволікаю, не усвідомлюючи, і мені завжди важко вписатися, через мою соціально незграбну поведінку, розгубленість і недовіру до інших ... Я завжди став мішенню тим, хто любить висміяти мене заради їх розваги, скористалися.
Зараз у свої 30 років я шкодую, що даремно змарнував свою молодість, але просто не міг утриматися.

Я поводжуся трохи схоже на дітей-аутистів, яких я пам’ятаю в школі.

Я думаю, що я трохи кращий, ніж раніше, минулого року я зайнявся КПТ і пішов волонтерством, але ніколи не міг вписатися.

Коли я розмовляю з людьми, навіть із друзями дитинства та двоюрідними братами, які кажуть, що я не був таким, коли я був дитиною, я залишаюсь глухим, соціально розгубленим, не в змозі вести розмови для дорослих, окрім маленьких розмов. Я продовжую дозволяти їм говорити, але в підсумку відчуваю бажання втекти та втомився.

Досягнувши 30-х років, я ніби звик бути тихим, звик уникати людей, що навіть мій голос завжди низький, і мене болить горло, просто розмовляючи, кричачи собі чи співаючи. (Що, мабуть, відбувається тому, що я навряд чи колись багато розмовляю.)

Ніщо мене не цікавить особливо, у мене є інтереси, речі, які мені подобаються, але ніколи не можу про них говорити.
У свої 20 років мені було зручніше говорити в Інтернеті, я допомагав викладати латиноамериканцям англійську мову в Інтернеті. В наш час, просто спілкуючись з людьми, я починаю, потім відчуваю те саме відчуття, що і в режимі офлайн, просто не маю що сказати, бажаючи врятуватися і пошкодувати в чаті.

Я почав спілкуватися з дівчатами з додатку для знайомств в Інтернеті, вони здаються приємними людьми, є один, який мені подобається, але як тільки я починаю, ці почуття повертаються. Просто порожній, недоступний і не в змозі відкрити занадто багато за основну невеличку розмову, не в змозі розважитись, беручи участь у розмовах, я відчуваю, що хотів би бачити їх поза мережею, але знаю, що я не та сама людина в режимі офлайн. Деякі дівчата на цих сайтах здаються впевненими в собі і, мабуть, поза моєю лігою.

Це ніби я перебуваю в бульбашці, яка відчуває себе втішною, але самотньою та нудною і хоче врятуватися, але залишатися одночасно.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-07-09

А.

Будь ласка, не ставте себе за відмову в юності. Для мене це звучить так, ніби ти був сором'язливим і соціально незграбним з юних років. Сумно, що ви не отримали потрібної вам допомоги тоді, але це не ваша вина. Також сумно, що над вами знущалися за те, що ви не могли допомогти і не знали, як це виправити.

Але це було тоді. Це зараз. На відміну від того, у вас є можливість отримати необхідну допомогу. Мені здається, що ви потрапили в порочний цикл: Ви боїтеся брати участь у соціальних ситуаціях, тому відмовляєтесь. Ізоляція заважає вам займатися соціальними ритуалами, тому ви стаєте менш впевненими в спробах. Будучи менш впевненим у собі, ви знімаєте ще трохи і почуваєтеся погано. Очевидно, цей цикл нікуди не дійде.

Я настійно закликаю вас знайти терапевта, який спеціалізується на соціальній тривожності. В ідеалі той самий терапевт проводитиме групову терапію. Групова терапія може дати вам необхідну практику в безпечному середовищі.

Ви сказали, що отримали терапію когнітивно-поведінковою терапією. Це чудовий початок, але, оскільки ви все ще відчуваєте переживання, це був лише початок. Попросіть терапевта, як ви можете отримати доступ до більш тривалого лікування та підтримки за допомогою додаткової послуги групового лікування.

Слідкуйте за цим. Вам потрібно і заслуговує на життя, яке включає комфортну взаємодію з іншими.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі