Залишатися розумним у скрутні часи
Чи страхаєте серця, що поширюється COVID-19 на близьких людей або на себе? Ви ведете важку битву за збереження розуму, слухаючи безперервні новини про загострення епідемії? Ви відчуваєте постійно зростаючу самотність через ізоляцію від соціального дистанціювання?
Якщо ви киваєте головою так, ось кілька ідей, які допоможуть вам пережити цей важкий час.
Не дивіться новини нав’язливо
Вимкніть новини після отримання останнього оновлення! Нехтування цим і постійний гул новин буде мовчазним архітектором вашого терору. Отже, не нав’язливо дивіться новини. Натомість, або слухайте улюблену музику, або дивіться велику кількість розважальних телевізійних шоу та фільмів, які ми маємо честь мати у своїх будинках, натискаючи великими пальцями.
Виберіть свої думки
Коли життя кидає тобі криву кулю, що ти робиш? Ви уявляєте, як найгірший можливий сценарій звалився на ваш порог? Або ти закриваєш свій розум, відмовляючись від будь-якої обережності? Очевидно, що жоден із цих шляхів не бажаний. Отже, вибирайте свої думки свідомо.
Вирішіть, як ви будете використовувати свій мозок. Коли думки, що викликають паніку, входять до них, поводьтеся з ними як з неприємними сусідами. "Як ти смієш? Іди з мого будинку. Вас не запросили. Скрем, перш ніж я зателефоную до влади! " Потім поверніться до думок про хороші, приємні та життєствердні думки.
Підробляйте, поки не встигнете
Ніхто не настільки сміливий, що його / його щось не бентежить. Але замість того, щоб занурюватися у свої страхи, станьте більш стійкими - навіть якщо вам доведеться підробляти це на деякий час. Стійкість полягає в тому, щоб пройти повз своїх страхів, поки не натрапите на свої сили. Можливо, це сильні сторони, які ви приховували якийсь час, або сильні сторони, про які ви навіть не підозрювали.
Замість того, щоб залишатися в паніці, подумайте: «Що можна я зробити, щоб допомогти собі? Що можна я зробити, щоб допомогти іншим? Що можна я робити, щоб бути зайнятим? Що можна я дізнайся, що допоможе мені не тільки вижити, але й процвітати! " Можливо, ви зможете розвинути нові інтереси, нові навички, нових друзів, можливо, навіть новий талант.
Будь зайнятий
У часи сильного стресу завжди найкраще займатися зайнятістю, рухаючи свою енергію на щось позитивне. Якщо у вас є діти вдома, можна зробити багато. Але якщо ти один удома, ти можеш подумати, що тут робити? Повірте мені, завжди є чим зайнятися. Як щодо контакту зі старими друзями? Або навчитися новим навичкам, таким як йога чи медитація? Або схильність до звичних завдань, яких ви уникали - наприклад, прибирання шаф чи упорядкування паперів? Або ще раз почати готувати? Хоча вам може знадобитися удар ногою в зад, щоб почати рух, але після того, як ви це зробите, ви будете задоволені собою.
Вивчіть те, що ви вже дізналися
Якщо ви не народилися вчора, вам доведеться вивчити деякі способи поведінки, які викликають ваші страхи. Так, це важко зробити. Можливо, ви захочете отримати простіше рішення - наприклад, вийняти мозок із черепа - промити його антисептиком, що запобігає прилипанню страхів, - а потім повернути свіжий чистий мозок назад у череп. Але стільки про фантазію! Тепер настав час для реальності.
Будь терплячим до себе. Ви можете перемогти свої страхи. Якщо спочатку у вас не вийшло, спробуйте прочитати цю статтю ще раз. Хоча перемогти страх важко, це не неможливо. Однак, як і багато інших історій успіху, це може здатися неможливим - поки ви цього не зробите! Отже, не відмовляйтеся від себе. Робіть крок за кроком, як малюк, який вчиться ходити. Ти впадеш. Ви заплачете. Ви заберете себе. Ви повторите процес. Одного разу, ти подивишся страху в обличчя і скажеш їхати! Тоді вам сподобається подарунок вашого дня.
©2020
