Я нормальний чи горіховий?

О, так просто людям прикріплювати погані ярлики до окремих примх. Отже, якщо вам було цікаво (або вам сказали), ви божевільні, дивні чи хитрі, слухайте! Ніхто з нас не такий «нормальний», як здається. Ми всі маємо манеру трохи химерну; риси, які є дещо своєрідними; ідіосинкразії, які роблять нас - нас. Отже, ти нормальний чи з глузду з'їхав?

О, зачекайте хвилинку, я здурів; “Горіхи” - це не політично коректно! Пробач мені! Перш ніж я отримаю безліч повідомлень про ненависть, я виправлюсь. Ти нормальний? Або ви «страждаєте» від «розладу», для якого вам потрібно лікування, часто призначеними препаратами?

Якщо ви ще не припустили цього, дозвольте мені сказати свою упередженість. Ми занадто багато нормальної поведінки діагностуємо як розлади. Якщо ваша поведінка не на рівні, або ви боретеся з якимись аспектами життя (а хто ні), з вами щось не так, говорить постійно розростається система психічного здоров'я.

Сором'язливий? У вас є "Соціальний тривожний розлад (SAD)".

Перфекціоністський? "Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)".

Стривожений? "Генералізований тривожний розлад (ГАД)".

Труднощі з фокусуванням? "Розлад уваги (ADD)."

Відновлення після травми? «Посттравматичний стресовий розлад» (ПТСР).

І список можна продовжувати і продовжувати, зростаючи щоразу, коли оновлюється діагностичний статистичний посібник (DSM).

Дозвольте сказати одне, що абсолютно вірно. Межа між нормальним та психічним розладом нечітка. Так, якщо ти параноїчний шизофренік, ти психічно хворий. Але якщо ви переживаєте душевні муки життя, що випливають із складного дитинства, боротьби із втратою, почуттям провини, сорому чи тривоги, або ви розчаровані своїми стосунками, кар’єрою чи батьківством, чи справді вас слід вважати чимось меншим, ніж нормальний? Або, якщо у вас є вроджена схильність до сором’язливості, перфекціонізму чи тривоги, чи слід вас позначати як САД, ОКР чи ГАД?

Отже, дозвольте запропонувати новий підхід. Що б не турбувало вас - якщо ви не збираєтесь заподіяти шкоду собі чи комусь іншому - спробуйте вважати себе нормальним. (Це не означає, що ви ідеальні, і не потрібно бути.)

• Ви можете соромитися відвідувати світські заходи або виступати перед групами. І все одно можете ні "страждати" від "САД". Але чи може терапія навчити вас, як заспокоїти нерви, бути більш товариським та розвинути більше впевненості в собі? Вам краще повірити!

• Ви можете бути перфекціоністом, докладаючи всіх зусиль, щоб зробити все як слід, часто потрібно зробити «ще одну річ», щоб зробити те, що ви робите, трохи кращим. І все-таки ви можете не «страждати» від «ОКР». Але чи може терапія навчити вас жити більш збалансовано, прагнути до досконалості, а не досконалості та цінувати добре виконану роботу? Вам краще повірити!

• Ви можете турбуватися про свою кар’єру, своїх дітей, стосунки, турбуватися про те, чи не трапиться щось погане. І все-таки ви можете не "страждати" від "GAD". Але чи може терапія навчити вас, як розслабитися, зменшити свої турботи та зосередитися на позитивних подіях? Вам краще повірити!

Так що так, ви можете бути нормальним. І все-таки ви можете відчувати неприємні емоції та страждаючі сни. Чи можете ви що-небудь з ними зробити, щоб почуватись краще і вести більш задоволене життя? Щасливчик; вам не потрібно бути "горіхом", щоб скористатися багатим ресурсом, який ми називаємо психотерапією.

©2016