Збереження спини на все життя
Ведіть здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя зменшує стрес і напругу, що може призвести до болю в спині або втрати працездатності. Контролюйте свою вагу, їжте добре збалансоване харчування, отримуйте достатню кількість кальцію і не паліть.
Вправляйтеся регулярно
Окрім конкретних вправ на зміцнення спини, спробуйте додати загальну діяльність з кондиціонування. Для підтримки здорової спини радимо ходити пішки, плавати чи їздити на велосипеді.
Практикуйте хорошу механіку тіла
Використання хорошої постави та механіки тіла захищає спину, коли ви сидите, стоячи та піднімаєтесь.
Графік періодичних відвідувань офісу
Пацієнти, які перенесли операцію злиття поперекового відділу хребта, повинні періодично відвідувати хірурга після операції. Це змінюється залежно від конкретної людини. Таке подальше спостереження допомагає діагностувати будь-які можливі ускладнення, які можуть виникнути, і дозволяє нам відстежувати хід усіх пацієнтів з ураженням поперекового відділу.
Автори:
Інститут Ротмана
Департамент охорони здоров'я вдома
Кафедра медсестринства
Кафедра ортопедичної хірургії
Кафедра реабілітаційної медицини
