Всесвітньо Через Психології-Блог

Страх прихильності? Ідеї, які можуть допомогти

Цю гостьову статтю від YourTango написав Мушумі Госе.

У мене є хороший друг, який не мав дівчини за десять років, що я його знаю.

Ми з ним багато говоримо про секс та стосунки, і половину випадків він не може тримати пряме обличчя, майже як підліток, збентежений нашими чесними, зрілими розмовами. В інших випадках ми ведемо ці дуже проникливі розмови про кохання, життя та стосунки. Ми говоримо про розпад моногамії в сучасному суспільстві та помилковість шлюбу - речі, які я люблю обговорювати.

Нещодавно він зізнався, що боїться розпустити охорону, боїться відхилення, боїться розбити серце на шматки, сподобатись комусь більше, ніж їй подобається. Ми завжди говоримо про негативні сторони відносин, але суть полягає в тому, що, хоча я був у стосунках останні 20 років, він був самотнім щонайменше 12 років.

Більше від YourTango: 8 оповідальних ознак прихильності-Фобу

Він боїться стосунків з зовсім інших причин, ніж я коли-небудь. Історично склалося так, що я боявся втратити свою незалежність або поступитися тому, хто сприймає стосунки і мене як належне занадто рано. Він боїться відмови. Думаю, це однакова різниця. Я думаю, ми всі не хотіли довіряти іншим у певний час свого життя.

Але потім було виявлено більше. Я припустив, що він пішов на менш привабливих дівчат, щоб підвищити його самооцінку, щоб він не отримав відмову. Він погодився. Він зізнався, що дасть дівчатам свій номер, незважаючи на те, що не має наміру й надалі стежити за ним, крім сексу. Його страх перед зобов'язаннями насправді є страх перед відмовою. У глибині душі він хотів би, щоб його любили, цінували і розуміли, але він боїться відмови з боку дівчат, яких найбільше приваблює.

Тож замість цього він викидає маленькі шматочки до тих, кого справді приваблює, але потім тікає, уникаючи тим самим відмови. Він фліртує і передає свої телефонні номери дівчатам, яким він не має наміру телефонувати, хіба що це стосується лише сексу. Каже, що щасливий, що він самотній, і здебільшого він справді такий. Тому що самотня безпечна. Одномісний - безкоштовно. Самотні - це весело. І, у його випадку, одинокий має перевагу.

Він також сказав, що коли впадає до когось, він падає дуже важко, і він не хоче бути тим, хто падає важче за іншого. Він боїться втратити себе, боїться втратити контроль, боїться втратити перевагу, боїться відхилення, і, натомість, задовольняє свої потреби, маючи прийоми на одну ніч і "друзі друзі", прикріплені та сценарії "друзі з вигодами".

Я називаю це страхом прихильності - і він не один. Страх перед прихильністю - це лише механізм самозахисту, жорсткий зовнішній вигляд, маска, зроблена для найсміливішого з чоловіків (та й багатьох жінок), щоб сховатися від нього - і в деяких випадках - поховати чутливу, вразливу сторону, яка в кінцевому підсумку повинна виявити себе в щоб повністю дарувати і отримувати любов способом, який справді має значення.

Страх перед прихильністю також трапляється в стосунках, коли один або обидва партнери стримуються, відмовляються віддати себе повністю, завжди в захисних щитах. Яке незручне місце, Я думаю. Який самотній, порожній простір. Звичайно, бути вразливим - це страшно, але є полегшення, нарешті, підвести вашої охорони.

Боротьба зі страхом прихильності

Як мені подолати страх перед зобов'язаннями? Це нелегка подорож; це не те, що змінюється за одну ніч, але свідомими зусиллями ми можемо наблизитися до відпущення, ближче до здачі. Зрештою, страх перед прихильністю - це не що інше, як страх відпустити себе.

Більше від YourTango:

Цей список не є вичерпним і не лише для нього; це для мене та всіх інших, хто стримувався у стосунках чи поза ними. Це для кожного, хто хоче справжніх, підтримуючих, люблячих стосунків, які сприяють зростанню та незалежності, котрі сприяють збереженню в теперішньому часі, доброті, безпеці та миру і, зрештою, стосункам, які справді і справді працюють для вас.

1. Перестаньте запитувати телефонні номери у дівчат, яким не збираєтесь телефонувати.

Це так нечесно. Ваше самозахисне, налякане до смерті его з усіма його іграми та масками отримало реальність, яку ви поховали настільки глибоко під цією грязюкою, що якби справжня річ прийшла і постукала у ваші двері, ви були б надто заплутаними, щоб побачити це або знати це. Для всіх інших це означає усвідомлення всієї поведінки, яку ви робите для того, щоб почувати себе добре в даний момент, що насправді не служить для вас справжньою метою в кінцевому підсумку, ніж, можливо, розбити купу сердець або зробити себе нещасним.

2. Перестань брехати собі.

Що ви говорите собі проти того, що відбувається на більш глибокому рівні? Ви постійно порівнюєте себе зі своїми друзями у стосунках, розмірюєте їх і порівнюєте своє самотнє життя з їхнім? Якій меті це служить? Ви будуєте справу? Ви робите це виключно для того, щоб почувати себе краще? Що для вас означають їхні стосунки? Уявлення кожного про стосунки можуть бути різними.

Я усвідомлюю, що багато людей стежать за натовпом, коли йдеться про моногамні стосунки. Я відчуваю задуху від очікувань, заснованих на суспільних припущеннях. І хоча це може працювати для багатьох інших людей, для мене це не працює, і це нормально. Це не означає, що вам доведеться ігнорувати стосунки разом. Так, це може означати, що пошук партнера для вас є більш складним завданням, але це зовсім інша річ, ніж просто сказати: "Я люблю бути самотнім", якщо це лише наполовину правда. Пошук стосунків, які працюють для вас, може просто означати усвідомлення того, що ви можете працювати над створенням того, що вам підходить. Це трапляється не просто так.

3. Підвищте свою самооцінку способами, які не стосуються почуттів інших людей.

Сходити в спортзал, написати книгу, приєднатися до уроку мистецтва, в чому ти вмієш? Що ти любиш робити? Вийди туди і зроби це. Якщо люди вас приймають чи відкидають, це не змінює вас. Якщо те, що люди думають про вас, це те, з чим ви боретеся, то ви набагато рідше відпускаєте. Іронія цього полягає в тому, що ви є найбільш критичним суддею. Тож судіть про те, що у вас є під контролем.

4. Бережіть себе.

Це означає їсти здорову їжу, можливо уникати алкоголю, наркотиків, кофеїну або цукру, займатися фізичними вправами, виходити на свіже повітря, проводити час з турботливими, добрими людьми і, головне, відпочивати.

Коли ви зустрічаєте когось цікавого, і ви не задовольняєте своє его, свою брехню, свої механізми самозахисту та ігри, щоб уникнути всіх стосунків, коли ви працюєте над собою, щоб отримати те, що вам потрібно, ви, природно, будете більш розслабленим, креативнішим, більше вирішувач проблем, більш спокійний і менш турбується про прилипання до ваших стін. Ви, швидше за все, посміхнетесь і будете собою.

Мушумі Госе - секс-терапевт із Лос-Анджелеса. Будь ласка, відвідайте її веб-сайт за адресою www.LASexTherapist.com. Вона є автором книги "Шлюб, гроші та порно", доступна на Amazon. Мушумі є ведучою веб-серії The Sex Talk, присвяченої сексу, побаченням та стосункам.

Більше порад щодо фобії щодо прихильності від YourTango: