Я хотів би, як впоратися або отримати допомогу

Кілька років тому я і мій брат трохи посварилися 14 лютого. Він штовхнув мене до кухонної стійки, обняв мене руками за шию, і там були його діти (я допомагав доглядати за ними з дитинства, ні жартую), оскільки діти це бачили і плакали, я відчув, що це все моя вина, тому я став на коліна і попросив прощення. Після цього моя мама вирішила, що я все одно повинна жити в одному будинку, незважаючи на те, що він сміявся, вибачаючись перед мною (оскільки він намагався зупинити моє дихання). Сьогодні щось подібне майже сталося, я просто давав свою думку про те, як чистити м'ясо - це все, і він навмисно ігнорує мене, коли я запитую, чому він просто каже, щоб він не злився, я запитую його, чому я не зробив і не сказав нічого. Але того дня він злився на все, що я помітив, тому я сказав, що йому (як він казав у кожній ситуації, яка мене трохи дратує) потрібен мідол. І сцена, за якою він мене не давив, повторилася, але моя мама та сестра зупинили мене, він знущався над мною, і я цитую: «Я зроблю (моє ім’я), і він потім кричав на всіх. Врешті-решт ми повернулися до будинку, і дотепер я відмовляюсь їсти те, що він робить або купує, тому що якщо я з'їм, мені хочеться пихнути і огидувати, і я знаю, що люди померли б за цю їжу, але я просто кажу, що не хочу будь-який. Я просто грамотно ненавиджу свою сім’ю, окрім своєї мами (вона моя мама), молодшої сестри та молодших племінниць. Навіть моя старша сестра їде з ним, і я ненавиджу себе за те, що я так думаю. Насправді я просто хочу, щоб я міг померти, я порізався і знаю, що не повинен, але я не можу допомогти, ненавиджу себе думати і просто бути таким. Мама каже пробачити, але він 3 рази викидав мене та мою родину. Я хочу, щоб мене хтось дістав. Тож я просто хотів би знати, що я роблю? (вік 16 років, з США)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

Здається, ви знаходитесь у дуже складній та стресовій життєвій ситуації. Те, як твій брат поводиться з тобою, не є правильним, і схоже, у нього є проблема управління гнівом. Важливо пам’ятати, що це його проблема, а не ваша, оскільки ви не заслуговуєте на те, щоб до вас ставилися з насильством і неповагою. Однак, на жаль через життєву ситуацію, його поведінка впливає на вас. Найкращим підходом може бути якнайменше уникати його шляху, але не очевидним чином. Просто спробуйте спланувати багато заходів поза домом. Наприклад, записатися на позакласні заходи в школі чи церкві, залишатися з друзями, коли зможете, тощо. Коли ти поруч з ним, просто тримайся на відстані, але будь ввічливим, тримаючись під його радаром.

Вирізати себе та недостатньо їсти не є здоровими навичками подолання, тому я сподіваюся, що ви розглянете інші варіанти, такі як вправи, писання в журналі, розмова з друзями та прослуховування музики. Вам також було б корисно поговорити з консультантом. Ви можете почати з розмови зі своїм шкільним радником, але ви також можете попросити маму взяти вас до терапевта. Наявність безпечної людини, якій можна повірити, було б дуже корисно.

Нарешті, якщо ваш брат вам знову завдає шкоди або ви боїтеся за свою безпеку, вам слід зателефонувати в поліцію. Ви маєте право почуватись у безпеці у власному домі. І майте на увазі, що вам залишається лише пару років, щоб ви досягли достатнього віку, щоб вийти з дому та піти в коледж або жити у своєму будинку. Як тільки це станеться, ви будете мати контроль над тим, як і коли ви знаходитесь біля свого брата. Я знаю, що зараз справи можуть здатися безнадійними, але це стане краще.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф