Як припинити пов’язувати свою самооцінку зі своїм статусом стосунків

Зустрічі важкі ... але, можливо, ви ускладнюєте це, не усвідомлюючи цього.

Зустрічі можуть здатися нічим не болісними, болісними американськими гірками. Якщо ти вдарився головою об стіну стільки разів, скільки я, і продовжуєш запитувати себе, "Чому я підвіконня?", ти знаєш, яким розчаруванням, гнітючим і відчайдушним це може бути, коли ти продовжуєш виставляти себе там ... лише щоб знову завести квадратний.

Але для того, щоб досягти більших успіхів у знайомствах, ви дізналися, як підвищити самооцінку та перестати прив’язувати свої почуття цінності до статусу ваших стосунків.

Зустріти когось нового, піти на кілька чудових побачень, захвилюватися, перестати когось із вас обох перестати дзвонити, а потім повторювати процес знову і знову, достатньо, щоб ви захотіли кинути шукати любов назавжди. Злети і падіння в цьому циклі знайомств можуть спричинити низьку самооцінку, змусити вас почуватись неврівноваженими і майже дати вам хлист.

Хоча це може бути весело йти на купу побачень з різними людьми, це також може викликати у вас відчуття, ніби ви плаваєте самі на власному маленькому острові самотності, тоді як відмова після відмови повільно відбиває вашу самооцінку.

Я готовий до стосунків - так чому я все ще самотня?

Для щасливо одружених людей випробування зустрічі з подружжям - це давня історія, яку вони часто повністю затьмарюють. Тому вони часто папуга кліше, як, "Ви зустрінете потрібного, коли найменше цього очікуєте", і "Ви знайдете його, коли не шукаєте".

Коли ви маєте справу з низькою самооцінкою та цим емоційним досвідом знайомств, цих добросовісних тверджень достатньо, щоб ви захотіли вдарити когось у обличчя.

Як саме ти взагалі зустрічаєшся з кимось, якщо не шукаєш? Хтось випадково падає на вас у продуктовому магазині?

За дві з половиною години, коли я виходжу з дому щотижня, він зіткнеться зі мною в Starbucks, поки я нервово долоняю худий фундук з латте і повністю уникаю зорового контакту? поки я досліджую, як саме працюють стосунки?

“О, привіт прекрасна. Я бачу, ти стискаєш кожну книгу про кохання, коли-небудь написану. Я вважаю це надзвичайно інтригуючим. Хочеш піти випити? " сказав ніхто ніколи.

Через деякий час легко відчути, як почати свою колекцію котів і повністю відмовитись від ідеї коли-небудь зустріти потрібну людину.

Кілька разів під час досвіду знайомств мені доводилося на кілька місяців закривати різні профілі знайомств в Інтернеті та лизати рани. Потрібна велика рішучість та / або мазохізм, щоб продовжувати виставляти себе з уваги, коли пан Потенціал перетворюється на містера Неправильного з такою частотою зриву.

Часто виникало необхідність зупинити все і поміркувати над тим, чому мій досвід знайомств був такою жахливою невдачею.

Чому я все ще був самотнім, і чому мій підхід до побачень не спрацював?

Я їздив на стільки побачень, що тестував різні вбрання, різні відповіді на тексти, різні часові рамки для всього. Я пробував усі види побачень, які я міг собі уявити.

Я, звичайно, міг би виграти нагороду за наполегливість, але чому все одно здавалося, що там були не тільки чудові люди, але вони були за якоюсь міцною скляною стіною?

Я безрезультатно знову вдягнув свої рожеві окуляри і спробую ще раз, натхненний знайомством з кимось новим, або ж це абсолютна глибина зими. Мій найкращий друг назвав це "переходом на черговий тур". Потрібні були роки, щоб зрозуміти, що я пристрастився до досвіду знайомств.

У знайомстві з новими людьми та переживанні нових речей є велика новизна, чіпляючись за далеку надію, що хтось із них просто може клацнути. Злетів і падінь було достатньо, щоб мене не зачепило, оскільки я дозволяв своїм почуттям про себе диктуватися думками людей, яких я ледве знав. Якщо я їм сподобався, я сподобався мені.

Десь по дорозі я дозволив своєму его і самооцінці повністю пов’язатись із цим досвідом знайомств і статусом стосунків.

Я потрапив у пастку, дозволяючи своїм думкам про мої невдалі стосунки формувати мою думку про себе. Не дивно, що я почувався жахливо і мав багато стосунків нікуди. Я не був впевнений у собі - я боявся і страждав від низької самооцінки.

Зустрічі були схожі на примірку нових бюстгальтерів. Хоча це часто була незручна, незручна, болісна боротьба, врешті-решт я був у захваті, коли виявив кілька, які, здавалося, підходили. Потім, як і тривалість життя моїх улюблених бюстгальтерів, система підтримки вийшла з ладу, і нижнє покриття почало вкопуватися. Коли це сталося, я почувався жахливо і вийшов шукати своє наступне виправлення.

Одного разу це усвідомлення вдарило мене як тонна цегли, коли я був одержимий провалом своїх останніх стосунків. Щоб перестати почуватися жахливо і назавжди зійти з цієї емоційної американської гірки, я зрозумів, що маю зробити вибір.

Я міг продовжувати розглядати свій невдалий досвід знайомств як жахливі невдачі, які погано відбивались на моїй самооцінці, і продовжувати дозволяти своїй самооцінці кружляти. Або я міг би навчитися покращувати свою самооцінку, управляти своїм ставленням до взаємин взагалі і застосовувати зовсім інший підхід до побачень.

Я міг відпустити себе і дозволити переживанням просто бути такими, якими вони були, замість того, щоб прив’язувати до них своє его і самооцінку. Я перестав запитувати себе, "Чому я все ще самотня?", і почав насолоджуватися процесом знайомств.

Коли я перестав вішати стільки своїх почуттів на ці переживання і статус своїх стосунків, я почав зустрічатися з зовсім іншими людьми, ніж будь-коли раніше.

Найкраще в цьому було те, що, хоча я все ще був радий чудового побачення, у моїх взаємодіях вже не було тонкого натяку на відчай. Продовжувати зустрічатися без цього руйнівного емоційного циклу було важко, але важливо.

Ось 5 способів покращити самооцінку у побаченнях і перестати прив’язувати почуття варти до статусу ваших стосунків.

1. Розвивайте і підтримуйте віру, що ви вже цілі, без когось іншого.

Замість того, щоб шукати свою другу половинку і не виходити з рівноваги, ви мусите вірити, що зараз ви гідні і цілісні. Хоча хотіти, щоб хтось поділився вашим життям, є універсальним досвідом, ваша цінність не визначається вашим успіхом або невдачею у пошуку партнера.

Коли ви сильно розглядаєте себе як цілісну людину, яка шукає когось, з ким би поділилася вашим життям, це знімає частину страху, що ви їм не сподобаєтесь, що ваша доля висить на цьому заході, і що якщо вони цього не роблять ' Не схвалюю вас, ви повернулися до першого.

2. Будьте уважні до своїх страхів, що оточують стосунки.

Так багато людей несуть однакові негативні думки про свою бажаність та про чоловіків. "Я недосконалий". "Якщо я передам кишки комусь іншому, вони втечуть". "Я не можу бути вразливим". "Мені замало". "Я помру одна". "Якщо я скою зобов'язання, я потраплю в пастку". І далі, і далі. Усе це вкорінено у страху і не є фактами.

Коли ви чуєте, як ви повторюєте будь-яке з цих негативних тверджень, скажіть «зупиніться» і замініть цю думку позитивним твердженням. Я люблю використовувати слово «Я цілий, я любов», але використовую позитивне твердження про вашу цінність, яке резонує у вас. Занадто великий страх призведе до саботажу ваших стосунків і потенційного позбавлення від чогось хорошого.

3. Знайте, що відмова не означає, що ви недостатньо хороші

З будь-якої причини ти не був правильний для когось іншого. Це рішення залежить від них. Легко зациклюватися на тому, чому вони вирішили кинути вас, але зупиняючись на цьому, реальність не змінюється. Якщо ви не для когось іншого, вони не для вас.

Кожного разу, коли хтось не підходить до вас і показує вам це, шануйте їх рішення, навіть якщо ви почуваєтесь інакше. Ідіть далі і відпустіть їх. Не використовуйте досвід як доказ того, що ви недостатньо хороші.

10 простих способів підвищити впевненість у собі

4. Позбавтеся від мізерної думки щодо зустрічі з потрібною людиною.

У вас є нескінченний колодязь любові, щоб подарувати іншій людині. Ця любов надзвичайно цінна. Не варто недооцінювати його вагу для потенційного партнера.

У світі багато людей. Ви повинні дотримуватися переконання, що не мало хто любить вашу компанію. Якщо з одним не виходить, ви не приречені. Крім того, немає таймера на вашу бажаність.

5. Будьте менш серйозними щодо пошуку.

Ходіть на веселі побачення. Відмовляйте перетворювати свої побачення на задушливі співбесіди в надуманих романтичних ситуаціях. Дати не є питанням національного значення. Покажіться, насолоджуйтесь і зніміть трохи тиску. Смійтесь і грайте.

Коли ви приймаєте легковажне ставлення, легше бути повністю присутнім і відчути іншу людину в даний момент. Весело знімає тиск. Тоді, якщо ви двоє не є коханням, принаймні вам було весело на побаченні.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 способів припинити пов’язувати свою самооцінку зі своїм статусом стосунків.