6 способів, коли пари можуть зв’язатись під час канікул
“Дуже важливо подружжям пам’ятати, що, хоча вони є невід’ємними частинами їх розширених сімей, а для пар з дітьми - невід’ємними частинами створення ритуалів та спогадів для своїх дітей, вони також - перш за все - мають прихильність один до одного ”, - сказала Ніккі Массі-Гастінгс, PsyD, клінічний психолог, який працює з парами.
Але хоча підключення може бути складним, це цілком можливо. Ось шість ідей для зменшення стресу та підтримання зв’язку під час бурхливих свят.
1. Будьте вибірковими.
Поговоріть зі своїм партнером про події, які ви будете відвідувати. "Вирішіть, куди ви поїдете на яке свято, і щороку змінюйте вибір", - сказала Мудіта Растогі, доктор філософії, ліцензований шлюбний і сімейний терапевт в Арлінгтон-Гайтс, штат Іллінойд. подій, які ви відвідуєте, сказала вона.
2. Будь справедливим.
Складаючи плани, не збивайте ідеї партнера. Як сказав Растогі, "якщо муженек наполягає провести цілі вихідні з дідом Генрі, спробуйте зрозуміти, чому".
І мозковий штурм різноманітних рішень. Наприклад, за її словами, ви можете їхати окремо на подію.
3. Мати особливі традиції.
Ви, мабуть, маєте низку традицій зі своєю розширеною родиною, сказала Массі-Гастінгс. Наприклад, ви можете щороку їсти святкову трапезу в одному і тому ж місці або мати певний спосіб відкрити подарунки, сказала вона. А якщо у вас є діти, ви можете взяти їх на ті самі святкові атракціони, сказала вона.
Традиції, що стосуються вас двох, не менш важливі. Ці ритуали допомагають зміцнити вашу зв'язок, сказала Мессі-Гастінгс. І вони захищають від потенційних стресових факторів, які можуть виникнути внаслідок проведення часу з вашою розширеною родиною - наприклад, ваші традиції можуть включати вибір нового орнаменту щороку або насолоду спеціальною датою свята.
4. Підкрадайтесь разом.
Приготуйте разом цікаву їжу, сходите в кіно або використовуйте час в машині, щоб наздогнати, сказав Растогі. Навіть якщо ви перебуваєте в чужому домі на свята або приймаєте близьких людей, витратьте час на самоту.
Наприклад, заходьте до своєї кімнати за 30 хвилин до того, як вам потрібно буде спати, прокидайтеся за 30 хвилин до того, як вам потрібно почати готуватися, гуляти або виконувати доручення разом, сказала Массі-Гастінгс. Якщо у вас є діти, цього разу без мами і тата допомагає їм зв'язатись з іншими родичами, сказала вона.
5. Будьте творчими разом.
"Створіть колаж із фотографій для щорічного святкового листа, вибийте улюблений плейлист і потренуйтеся в танцювальних рухах для святкової вечірки, або напишіть власну пісню зі своєю солодкою", - сказав Растогі. Це також чудовий спосіб зняти стрес, сказала вона.
6. Приділіть час інтимним моментам.
Важливо зв’язатися зі своїм партнером у всіх сферах ваших стосунків, і це включає сексуальну близькість, сказала Мессі-Гастінгс. Ви можете спробувати різні місця - наприклад, ванну або приватний задній двір під ковдрою - місця чи заняття, сказала вона. Або ви можете просто спробувати бути “тихим у домі, повному близьких”.
Підключення під час канікул може бути складною справою, але, трохи плануючи та докладаючи зусиль, ви можете розважитися удвох і підживити свій зв’язок.
