Який ти інтроверт?

Чи не всі інтроверти однакові? Круглий стіл серед моїх друзів породив три голосні риси: вони соціально незграбні, вони соціально стурбовані і вони настінні квіти. Але я не ототожнюю себе з жодною з цих речей, і все ж я знаю, що я інтроверт. Перебування поруч із людьми змушує мене фізично втомитися, навіть знесилити, а тест індикатора типу Майєрс-Бриггса в середній школі позначив мене так само. Тож чи справді є інтроверти, яким подобається бути поруч з людьми? Звичайно, є.

Джонатан Чик, професор психології з коледжу Уеллслі, нещодавно розповів блогу Science of Us, що існує чотири різні типи замкнутості: соціальна, мисляча, тривожна та стримана. Кожен інтроверт, за його словами, має ці риси в різному ступені.

Соціальна замкнутість - це та людина, яка завжди відмовляє відвідувати вечірку. Вони набагато воліли б бути вдома, виконуючи якусь самотню діяльність. Коли вони спілкуються, вони тримаються невеликих груп. Це, мабуть, пов’язано з відчуттям виснаження. Інтроверти отримують енергію з самотнього часу, тоді як екстраверти відчувають енергію, перебуваючи з іншими людьми.

Я ніколи не розумів, як ти можеш підживитись спілкуванням, мабуть, тому, що зі мною цього ніколи не бувало. Я, можливо, піду на повну швидкість у соціальну діяльність, але ти можеш посперечатися, що цієї ночі я буду добре спати. Занадто багато спілкування - скажімо, перебування в будинку з великою кількістю сім’ї під час феєрії весільних вихідних - і я не зміг би зв’язати цілих речень за 24 години. Мій мозок повільний, сам сон не може мене омолодити, і це майже так, ніби я був наркотиком.

Тривожна замкнутість включає перебування вдома з вечірки, але з причини. Стривожений інтроверт відчуває себе самосвідомим, і навіть коли вони самі, вони роздумують про свої соціальні взаємодії.

Я зробив свою справедливу частку роздумів про кожну трохи незграбну взаємодію, яку мав, але вона покращувалась. Шукати лікування моєї генералізованої тривоги допомогло похитнути маятник в іншу сторону. Зараз мені насправді подобається перебувати в соціальних, громадських ситуаціях. Я не відчуваю, що хтось звертає на мене надмірну увагу, і коли я йду на вечірку, я не шпалер. Чим більше я виходив на вулицю, тим більше практики отримував спілкування і тим впевненішим ставав. Я більше не пов’язаний з язиком. Ось чому я рекомендую звернутися до терапевта з приводу тривоги (натисніть вкладку Знайти довідку у верхній частині цієї сторінки, щоб знайти когось у вашому районі).

Інтроверсія думок означає, що ти задумливий і інтроспективний. Ви заглядаєте всередину себе і часто саморефлексуєте. "Люди з високим рівнем замкнутості мислення не поділяють огиду до соціальних подій, які люди зазвичай асоціюють із замкнутістю", - пише Меліса Дал. Це звучить правдиво для мене (і саме там я набираю найвищі результати у вікторині).

Стримана замкнутість означає, що вам потрібно трохи часу, щоб розпочати роботу. Ви не зіскакуєте з ліжка, готові прийняти день. Я можу собі уявити, що це означає, що ти можеш бути тихим або незрівнянним у соціальних ситуаціях, але згодом це переросте в більшу участь у соціалізації. "Їй потрібно трохи часу, щоб зігрітися", - завжди говорила моя мати.

Science of Us створив вікторину на основі моделі Cheek. Ось як я набрав:

Ніхто не любить бути голубиними, і для мене полегшення бачити свою замкнутість в унікальному світлі. Моє поєднання рис не може бути таким загальним.

Також цікаво подумати про те, як така діаграма може змінюватися з часом. Я впевнений, що до того, як я звернувся за лікуванням тривоги, тривожний кінець спектру мав би бути на моїй карті.

Що для вас означає мати можливість бачити відтінки себе у всіх цих рисах, замість того, щоб вас підкладали під одну ковдру?