Проблеми зі сном і тривога через роботу

Я запитую це про свою матір, її інформація - це те, що я заповнив вище. Її турбує робота, і вона рідко перестає турбуватися з цього приводу. Вона каже, що їй важко спати і часто мріє про роботу; також, якщо вона прокинеться, вона почне думати про це і не спати до кінця ночі. Вона лікар, який володіє власною практикою, і причиною, чому я зараз прошу це, є те, що нещодавно вона дізналася, що їй більше немає де працювати, оскільки компанія, в якій вона орендує, не продовжує оренду. Нещодавно вона провела 3 ночі прямо всю ніч, не маючи можливості заснути. На четверту ніч вона встигла заснути через фізичне виснаження. Вона намагається регулярно робити багато вправ, тому фізичне виснаження допоможе їй заснути. Я дав їй ліки, щоб допомогти їй заснути, яке вона може приймати, антигістамінний засіб, який я використовую під час польоту. Вона ще не прийняла, але тривога роками турбує її сон, і нещодавно йому стало зовсім погано. Вона ненавидить користуватися ліками, коли їй не потрібно. Чи є щось, що вона може спробувати, що не є лікарським, перш ніж ми відправимо її до лікаря? (Вона постійно розмовляє про роботу і не може відключитись. Навіть якщо ми піднімаємо щось інше, вона повертається до теми.) Чи це звучить досить погано, щоб їй слід було звернутися за медичною допомогою? Останнім часом вона спить більше, але навіть при всьому необхідному сні це впливає на все її життя. (Її тривога здебільшого пов’язана з роботою, хоча вона оголосила, що всякий раз, коли бачить нещасний випадок на дорозі, вона завжди турбується про свою сім’ю і часто телефонує. Вона також переживає за мене, коли я їду без неї, особливо коли вона почула про літак, збитий над Україною, бо я того дня літав.) Вона насолоджується щасливим сімейним життям та активним способом життя, але її робота заважає досить часто.

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Щоб відповісти на ваше запитання, так, є речі, які вона може зробити, щоб допомогти своїм проблемам тривоги та сну, які не є лікарськими, і перше, що я б запропонував, - це терапія. Складність полягає в тому, що вона, напевно, вже знає багато речей, які могли б допомогти, але вона не робить їх. Будь то терапія, натуральні добавки, трав’яні чаї, йога, медитація, гіпноз тощо тощо, ваша мати вже повинна знати про ці варіанти. Швидше за все, вона пропонує багато з них своїм пацієнтам. Сумна правда полягає в тому, що багато людей, які допомагають професіоналам, не дотягують до того, що стосується самої допомоги.

Замість того, щоб проводити великі дослідження лише для того, щоб вона ігнорувала або відкидала їх, я б просто запропонував вам посадити свою матір і серйозно поговорити з нею про свої проблеми. Це може бути ще потужнішим, якщо ви попросите іншого члена сім'ї або довіреного друга приєднатися до вас. Будьте чесними та прямими та спробуйте змусити її погодитись на план дій, і я вказую час для завершення. Сподіваємось, якщо ви походите з місця любові та поваги, ваша мати почує вас і зробить певні кроки до кращого самообслуговування та здоровіших професійних кордонів.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф