4 короткі поради, які допоможуть захистити ваші стосунки під час канікул

Ця гостьова стаття від YourTango була написана доктором Бонні Вайлом.

Свята можуть бути як корисними, так і згубними для стосунків. Протягом усього життя 22 відсотки одружених чоловіків та 14 відсотків заміжніх жінок мали статеві стосунки з кимось іншим, ніж їх подружжя. Як зазначає доктор Бонні Ікер Вейл, обставини часто зливаються навколо свят, створюючи середовище, вороже ставлене до побудови чи підтримки здорових стосунків.

Розглянемо святкові вечірки, додатковий стрес, додаткові бюджетні обмеження, пов’язані з купівлею подарунків, сімейною політикою, вживанням алкоголю та їжею більше, ніж зазвичай. Розглядаючи деякі основні причини, через які у людей виникають стосунки, їх усіх можна виявити обгорнутими святковим стресом.

Більше від YourTango:

«Однією з головних причин, через які люди мають стосунки, є протидія стресу, розлуці або втраті, - пояснює доктор Бонні Ікер Вейл, - і канікули можуть принести всі ці почуття відразу.

"Нас легко напружувати, легко нагадувати про близьких людей, які вже не з нами, або про сім'ю, нам важко бути поруч".

Крім того, ностальгія та емоційність курортного сезону створює вразливість, посилену зниженими обмеженнями, спричиненими більшою кількістю алкоголю та їжі, ніж зазвичай. Це створює потенційну "ідеальну бурю" для людей, які шукають розради за межами своїх стосунків.

Більше від YourTango:

Доброю новиною, каже доктор Бонні, є те, що це також пора року для відновлення зв’язку з родиною та друзями, які надають додаткову підтримку. Вона радить людям робити кілька речей, щоб не накопичувати стрес і не ризикувати своїми стосунками:

1. Скористайтеся будь-якою додатковою підтримкою, яка вас оточує протягом цього часу чи року.
2. Будьте розсудливі щодо зайвого вживання їжі та пиття, оскільки комфортна їжа негативно впливає на стрес і може спричинити більше сексуальної тяги.
3. Усвідомлюючи свої межі: не узагальнюйте додатковий стрес чи емоції і тренуйтеся, використовуючи найкраще судження, а не просто роблячи достатньо, щоб обійтись.
4. Потренуйтеся сказати «ні»: особливо в цій економіці все більше людей зупиняються там, а не на вечірках, скорочуючи дарування подарунків та проводячи час вдома з найближчими людьми. Врешті-решт, саме так і повинно бути в сезоні!

Більше чудового вмісту від YourTango:

• Ключ до усунення тривоги (без ліків!)
• Ключ №1 до ефективної комунікації
• Вам потрібна пара для консультування? Ось як сказати