Ви втратили бадьорість у своєму кроці?
Минув деякий час з тих пір, як ти почав розглядати життя як нескінченний тягар, що вимагає, щоб ти ставив одну ногу перед іншою, щоб почати. Усередині вас є підлість і божевілля. Це відчуває жах. Ці почуття невидимі для більшості людей, оскільки ви все ще можете наклеїти посмішку на своє обличчя.
Дійсно, бувають випадки, коли ви навіть посміялися. Але такий сміх - це не те, що ти мав колись у дитинстві. Ні, такий сміх з’являється тоді, коли вашим єдиним іншим вибором є сльози.
Коли ви втратили бадьорість у своєму кроці, ось що вам потрібно зробити, щоб повернути вас до того, ким ви були раніше:
- Перестаньте думати. Чому? У чому проблема з мисленням? Коли ти перебуваєш у такому стані, це небезпечно. Навіть якщо ви почнете мислити оптимістично, ваші думки швидко перетворяться на тираду: "чому я не?", "Я повинен був", "це нечесно" тощо. Тож виріжте мислення.
- Розслабтеся і нічого не робіть. Ви жартуєте? Можна так багато зробити. Якщо ви цього не зробите, ви можете відстати, і це погіршить все. Але чи не могли б ви знайти одну годину дня, щоб розслабитися і нічого не робити, окрім дихання, слухання музики чи короткого сну?
- Плач. Замість того, щоб боротися зі сльозами, випустіть їх. Відчуй свій смуток. Інакше ви будете носити свій смуток протягом усього дня, коли надмірна вага, тягне вас вниз, вичерпує вашу енергію.
- Спілкуйтеся з потрібними людьми. Правильні люди - це ті, хто зробить ваше серце легшим. Це може бути посмішка дитини, обійми друга, запевнення психолога.
- Уникайте абсолютів. Коли ви втратили бадьорість у своєму кроці, легко потрапити в абсолютистську позицію. "Я ніколи нічого не роблю правильно". "Він ніколи не розуміє". "Ніколи нічого не виходить на мою користь". "Я ніколи цього не переберу". Цей вид абсолютизму не є ні конструктивним, ні істинним. Отже, стисніть слово «ніколи» і замініть його на «інколи».
- Будьте ласкаві до себе. Вам так легко придиратися, бути самокритичним щодо того, хто ви, що робите, як виглядаєте. Достатньо! Годинник закінчився на вашій суворості. Відтепер вам потрібно почуватись вдячними не лише з боку інших, але, що найголовніше, з боку вас самих. Вже зараз подумайте про якусь добру фразу, яку ви можете сказати собі. Сподіваюся, у вас там не було жодної фрази "так, але", наприклад, "Я ціную, що я турботлива людина, але коли я у фанку, я, здається, не дбаю про когось". Подивіться, як комплімент «так, але» може перетворити добру заяву на каральну? Добрі заяви майже завжди короткі. Спробуйте ще раз. Кілька прикладів: "Я ціную, що я турботлива людина". "Мені подобається моє почуття гумору". "Я пишаюся своїми музичними здібностями".
Застосуйте ці ідеї на практиці і спостерігайте за бадьорістю у своєму кроці. Радійте, коли почуваєтесь такою дитиною, якою ви були раніше. Переконайтеся, що дитина, яка вміла розважатися, яка любила бігати, яка легко сміялася, у якої заразлива усмішка живе вічно.
©2015
