Як дійти до хорошої частини терапії
Ми неминуче вступали в інтенсивно особисту розмову, коли я ділився будь-якими страхами та невпевненістю, які відчував. У той час у моєму житті я був занепокоєний і розгублений.
Моя мама іноді коментувала, як ми говорили більше за 20 хвилин їзди на машині, ніж за весь мій візит. Я це теж помітив, і розмови в машині знайшов задоволення, але також тривожну. Мені подобалося почуватися ближче до мами, але я також усвідомлював, що почуваюся вразливим.
Напруженість цих розмов була страшною. Вираз напружених почуттів не був звичним явищем у моїй родині, тому розмови в машині були нетиповими.
Коли я став більш психологічно усвідомленим, я зрозумів, що те, що дозволило мені почуватись у достатній безпеці, щоб поділитися, - це той факт, що наш контакт був обмежений 20 хвилинами. Ми кожен обробляли досвід безпеки нашої самотності, я в літаку, а вона в машині.
Як терапевт я мав досвід, коли мій клієнт проведе перші 40 хвилин, розповідаючи подробиці про те, що сталося на тому тижні. Потім, залишившись на занятті лише десять хвилин, без попередження, клієнт опуститься в глибшу частину себе або поговорить про важкі почуття.
На наступній сесії клієнт може прокоментувати, що "ми не дійшли до хорошої частини, поки мені не прийшов час їхати!" Іноді існує неявна або навіть явна прохання допомогти їй швидше за годину дійти до "хорошої частини".
Явище досягнення хорошої частини за останні кілька хвилин терапії є звичним явищем. Деякі терапевти називають це "терапією дверних ручок", коли клієнти висловлюють важливий матеріал саме тоді, коли вони виходять за двері.
Клієнти терапії часто приходять на терапію з усвідомленим розпорядком дня, про що вони хочуть поговорити, але завжди є і несвідомий порядок денний. Головним пунктом цього порядку денного є збереження безпеки.
Деяким людям важко почуватися в безпеці в присутності іншої людини. З їхнього досвіду, близькість і близькість призводять до сорому, неприйняття, покарання або панування. Навіть найемпатійніший терапевт може відчувати себе грізною перешкодою для людини, вразливість якої експлуатувалася або не враховувалась, особливо в найдавніших стосунках.
Запрошення дозволити себе пізнати - це як двосічний меч. Ми прагнемо висловити свої глибокі, особисті думки та почуття, але ми боїмося негативних наслідків, які ми звикли переживати, коли це робимо. Психіка захищає себе, дозволяючи лише доступ до матеріалу, який вже був оброблений і, отже, безпечно відомий.
Однак, коли процес терапії триває, і клієнт неодноразово переживає терапевта як турботливого, розуміючого та не засуджуючого, захисний захист психіки починає послаблюватися. Іноді може відчувати себе безпечно лише “знати” певні спогади та їх супутні стан відчуття протягом коротких періодів часу, як в останні кілька хвилин терапевтичної години.
Я чув, що про «терапію дверними ручками» говорять як про те, чого слід уникати, ніби для клієнтів недобре виходити з кабінету терапевта в емоційно необробленому стані або що це свідчить про «стійкість» клієнта до терапевтичного процесу. Клієнти можуть вважати, що вони помиляються, залишаючи важливі матеріали на кінець години, і що вони повинні спробувати отримати доступ до них раніше.
Але цінність полягає в спробі зрозуміти, що це означає з точки зору психічного ландшафту конкретного клієнта. Це може бути барометром розвитку довіри клієнта до себе та до свого терапевта. Це може бути несвідомий спосіб тестування терапевта на предмет того, чи зможе вона впоратися зі страшнішими почуттями клієнта.
Спостереження та вивчення явища виховує почуття безпеки, оскільки клієнту або терапевту не потрібно «робити» що-небудь, крім того, що вже відбувається.
Як тільки значення буде краще зрозуміле, клієнт і терапевт можуть досягти певної згоди щодо того, як з цим боротися. Або вони можуть просто передбачити, що це повториться, поважаючи потребу клієнта захистити свою вразливість.
Коли терапевт і клієнт можуть виявити цікавість разом, коли важливий матеріал з’являється в кінці сеансу, можна багато чого отримати з точки зору довіри, розуміння та терпимості до інтенсивних почуттів. Клієнтам важливо мати можливість прогресувати в своєму власному темпі, оскільки, хоча ризик є важливим аспектом терапії, він може відбуватися лише в середовищі, де клієнт почувається достатньо безпечним, щоб ризикувати.
Іноді ми можемо відчути “хорошу частину” лише короткі, нечасті періоди часу. Терапевтична пара - клієнт і терапевт - вірять, що хороша частина завжди є, чекає, коли її виявлять і оброблять, і є достатньо часу, щоб туди дістатися.
