У мене є декілька речей, щоб запитати, бо я не впевнений, що вони все означають

Нещодавно я не можу робити те, що робив раніше, я більше не хочу спілкуватися зі своїми друзями, а волію залишатись самостійно. Разом із цим, я більше не можу вести розмову з бабусею чи дідусем чи татом через соціальну тривогу, хоча я міг і раніше. Коли я зараз буду в школі, я буду відчувати позитив, але я якось знаю, що ні, а потім піду додому і повністю переодягнусь, хоча я не знаю, чому мені раптом стає справді сумно. Я чув про біполярність, але не знаю, чи це все, чи все це лише соціальна тривога.

Мені снилися ці повторювані мрії, в яких або люди, яких я знаю як мертвих маріонеток, разом зі мною кричали про власну смерть від чорного привидного вовка, або вони вмирають від інсульту в ліжку, і ніхто не чує, як я вмираю. Після того, як я кричу про смерть або вмираю від стоку уві сні, я прокидаюся пекучим, не відчуваю страху. Це нормально, або я переживаю те, чого не повинен, бо я, чесно кажучи, не знаю і справді хочу це дізнатись.

У мене в голові, що час останнім часом для мене рухається дуже швидко, і всі прийняті рішення є постійними, але після думки, що я все одно ніколи не хотів би робити вибір, і я відчуваю, що не можу контролювати своє життя. Чомусь я постійно думаю, що моє життя можна легко змінити, а це не так, але чомусь я все ще поводжуся так, як є, бо знаю, що не можу цього робити, коли мене запитують про мій план на життя, про яке я насправді не можу думати, і перше, про що я згадую, це стрибки з будівлі, щоб уникнути коли-небудь.

Мені шкода, якщо все це лише я надмірно реагую на проблеми, які не існують, але я просто хочу з'ясувати, що вони собою представляють, чи можна з ними боротися, оскільки на даний момент я не дуже реагую на них, і я не хочу, щоб ці думки та мрії стали для мене нормальними. (З Англії)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-07-28

А.

Дякуємо, що написали нам і висловили свої побоювання. Здається, ними було дуже важко керувати.

Однак я знаю, що ви вже взяли певний контроль, виклавши симптоми та проблеми у своєму електронному листі. Для когось, хто каже, що не має контролю, ви вже показали дві важливі речі, написавши цей електронний лист. По-перше, є дуже здорова частина вас, яка знає, що ці проблеми не такі, як ви хотіли б почуватись. Ця частина вас прагне виправити ситуацію та покращити вас.

По-друге, ви знайшли час, щоб пояснити кожен із симптомів, що стосуються соціальної ізоляції, соціальної тривожності, зміни настрою, біполярних проблем, періодичних кошмарів та екзистенціальної дилеми щодо контролю у вашому житті. Ви, хто повідомляє про всі ці занепокоєння, є дуже здоровою частиною вас, яка шукає відповіді, має достатній контроль для відображення та складання цього звіту, і готова отримати певні вказівки.

Ключ до вашого запитання - в останньому реченні ви говорите: "... не хочете, щоб ці думки та мрії стали для мене звичними". «Я», про якого ви говорите, дорогоцінне, оскільки воно спостерігало і помічало ці речі і готове надати допомогу в боротьбі з ними. Наступний крок - знайти когось, хто може допомогти. Оскільки вам 16, я б поговорив з вашими батьками про призначення зустрічі з терапевтом. Ви зробили великий крок у вирішенні цих питань, написавши нам тут - зараз настав час співпрацювати з кимось один на один, щоб допомогти їх розібрати.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @