Чотири незвичні ознаки тривоги

Кожна людина певною мірою має справу з тривогою. Проектувати майбутнє є частиною нашої натури і турбується про наш образ себе. Саме тоді, коли ці занепокоєння та занепокоєння проявляються деструктивно або заважають нашому повсякденному життю, наша тривога вважається важкою або стає проблематичною.

Ми всі знайомі з класичними ознаками тривоги, такими як прискорене дихання, спітнілі долоні та шлунково-кишковий дистрес. Але є також деякі способи поведінки, пов’язані з тривогою. Багато людей демонструють таку поведінку і навіть не підозрюють, що вони походять від джерела тривоги. Ці атрибути можуть або не можуть свідчити про важкий стан тривоги, оскільки існує багато інших змінних, які слід враховувати при визначенні цього.

Але як людина могла виявляти тривогу і не знати про це? Можливо, людина просто не підозрює, що ця поведінка має коріння у тривозі, і пролиття світла на цей факт може легко збалансувати поведінку. З іншого боку, ця людина може активно заперечувати рівень тривоги, який вона переживає.

Є багато причин, чому можна піддатися запереченню своїх почуттів. Заперечення - це потужний захисний механізм, який може бути досить корисним у короткостроковому сценарії, коли ви обробляєте серйозні події чи почуття. Але небезпека полягає в тому, що стан заперечення виходить за межі короткочасного виживання, створюючи фактичну сліпу пляму щодо питань, які насправді потребують вирішення.

Нижче наведено кілька типових форм поведінки, які насправді можуть бути вкорінені у тривозі:

Прибуття рано

Для тих, хто страждає від тривоги, ваше відчуття часу може стати досить перекошеним. Це тому, що адреналін і швидкі думки, які є загальними для тривоги, буквально пришвидшують ваше сприйняття часу. Ніхто не заперечує проти дисципліни пунктуальності. Насправді, багато людей, які надають пріоритетність пріоритетам, відчувають, що якщо вони прибувають вчасно, вони насправді запізнюються. Але якщо ви виявите, що постійно приїжджаєте задовго до запланованих зустрічей, виходячи за межі параметрів ввічливого раннього прибуття, ваше занепокоєння насправді може бути на роботі.

Занепокоєння викликає відчуття нагальної готовності. Ця потреба часто виникає через страх перед відсутністю контролю.

Прибуття пізно

Це може спрацювати так само для того, хто хронічно запізнюється. У цьому випадку можливо, що ваш модно запізнілий вхід насправді пов’язаний з подоланням почуттів про те, що ви насправді не хочете виконувати свої зобов’язання, тому ви несвідомо затримуєте свій приїзд різними способами. Або, можливо, існує страх уваги, яку принесе своєчасний прийом, і тому ви віддаєте перевагу проскакувати лише після того, як натовп знайде ритм.

Дуже висока інформація

Кожна людина має різну потребу в інформації. Ви виявите, що деякі люди потребують дуже високого рівня інформації, що вимагає всіх доступних деталей, тоді як інші, як правило, "літають біля сидіння штанів", вимагаючи дуже мало деталей про те, що відбувається. Іноді потреба в дуже високому рівні інформації насправді свідчить про занепокоєння. Знову це може бути пов’язано зі страхом відсутності контролю, який викликає необхідність визначити всі можливі параметри ситуації, перш ніж почуватись комфортно, рухаючись вперед.

Постійний рух

Якщо ви охарактеризуєте себе як “зайняте тіло”, яке завжди прагне продуктивної роботи, це може бути симптомом тривоги. Хоча підтримка почуття мети може здатися доброчесною якістю і, безумовно, має певні позитивні сторони, це також може свідчити про основний страх або уникнення того, щоб бути нерухомими і нічого не робити. Іноді наші нескінченні пошуки діяльності насправді просто означають, що нам не комфортно, коли ми залишаємось наодинці зі своїми думками чи почуттями. Натомість ми намагаємось постійно займатися собою. На жаль, у цьому випадку це не те, що все, чого ми уникаємо, ніколи не зникає; ми іноді просто виснажуємо себе, намагаючись постійно випереджати це.

Як і будь-яка поведінка, для всіх нас природно робити будь-яку з цих речей у будь-який момент часу, але, можливо, варто розглянути, коли поведінка стає надмірною або проблематичною.

Жодна з цих форм поведінки сама по собі не вказує на стан тривоги, але може бути корисно вивчити джерела та мотивацію нашої поведінки на більш глибокому рівні, щоб більш достовірно налаштуватися на наші емоційні стани та вирішити будь-які проблеми, які насправді можуть створити бар'єри до нашого успіху.