Як мені впоратися?

Від підлітка в Індонезії: мені 19 років. жінка, яка зазнає жорстокого поводження з дитинства (словесно та фізично) з боку мого вихователя та діагностована хронічна депресія. Однак я відчуваю, що мої симптоми є більш сумісними з С-ПТСР. Ще одним тривожним почуттям, яке я відчув, але не перераховане в симптомах C-PTSD, є відчуття смутку і втрати миттєвої радості, коли я розлучаюся зі своїми друзями. Я також відчуваю, що хоча у мене є друзі, котрі (нібито) дорогі мені, я також відчуваю, що я один і не можу залежати / відкриватися перед ними, бо відчуваю, що мене турбують. Я відчуваю, що в мене немає нікого, на кого я міг би по-справжньому покластися, і іноді це може бути розчаровано самотньо. Мені важко передати свої почуття словами, і я відчуваю, що насправді ніхто не може зрозуміти.
Моє запитання: чи є це нормальні почуття у когось із переживанням С-ПТСР чи щось інше відбувається зі мною?

Я живу в маленькому місті в Південній Азії, і психіатри, яких я бачив, не знайомі з С-ПТСР. Будь ласка, допоможіть відповісти на мої хвилювання. Дякую.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-12-30

А.

Я дуже рада, що ви написали. Міжнародна класифікація хвороб (МКБ) визначає складний ПТСР як окрему умову, хочаDSM-5 в даний час немає. Хоча ви вважаєте, що ваші лікарі не знайомі з цим розладом, я підозрюю, що вони. Якщо ні, вони можуть дізнатися про це в Інтернеті так само, як і ви.

Я недостатньо знаю про вас, щоб відповісти, чи це для вас відповідний діагноз. Для мене важливим є не ярлик, а рівень вашого лиха та рівень вашого функціонування.

Дещо з того, що ви описуєте, є спільним для когось у вашому віці. Підліткові роки - це час, коли люди з’ясовують, хто вони і з ким вони почуваються найбільш комфортно в соціальному плані. Незвично переживати періоди сумнівів щодо друзів, почуття нерозуміння та турботи про те, як висловити власні почуття. Оскільки це зазвичай не робить це менш болючим. Але важливо розібратися, що таке психічні захворювання, а що - розвиток. У цьому вам може допомогти ваш постачальник.

Сподіваюся, ви зможете регулярно відвідувати терапевта, щоб навчитися способам боротьби з депресією. Ви також можете знайти підтримку приєднатися до одного з форумів тут, на .

Просто дружнє нагадування: висиптесь. Добре харчуватися. Виходьте на вулицю на якісь вправи щодня. Я знаю. Я знаю. Це може не звучати як психологічна порада. Але, повірте мені. Турбота про тіло є важливою частиною турботи про наше психічне здоров’я. Якщо ви почекаєте, поки вам захочеться робити ці речі, це, швидше за все, не відбудеться. Важливо робити все можливе, щоб робити їх щодня, незалежно від того, хочеш ти цього чи ні. Виконуючи їх, ви відчуєте принаймні дещо краще.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі