Який наступний крок у лікуванні моєї депресії?

З депресії я боровся з депресією. Я вирішив приховати свою боротьбу, тому ніколи не тестувався на розлади настрою. У міру дорослішання у мене з’являється більше епізодів. Я не можу зупинити епізод, як тільки він починається. Коли я щасливий, я справді щасливий, але тоді, коли я почуваюся пригніченим, я почуваюся як мінімум. Після моєї першої дитини вони поставили мені діагноз після пологів, але довго не знали, що я в депресії. Мене дратує легко, я відчуваю, що не маю самоконтролю над своїми перепадами настрою. Більшість моїх епізодів призводить до того, що я кричу або вискакую з машини на червоне світло, коли я та мій чоловік не погоджуємось. Я заперечував, що мені потрібна допомога, але вона з кожним разом стає все більш суворою. Тож чи запланую я аппт з моїм основним? Що я їм кажу, коли телефоную.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви можете розпочати процес звернення за психологічною допомогою до свого лікаря первинної ланки. Під час візиту повідомте про свої симптоми та попросіть направлення до фахівця з розладів настрою або після пологів. Багато людей звертаються до лікаря первинної ланки для лікування легких розладів психічного здоров’я, але загалом найкраще звернутися до фахівця. Ваш лікар первинної медичної допомоги, ймовірно, має багато контактів у громаді і може направити вас до найбільш підходящого терапевта.

Відвідування лікаря первинної ланки - це один із способів отримати направлення до терапевта. Ви також можете спробувати попросити направлення у друзів та членів родини, зв’язавшись зі своєю страховою компанією чи місцевим відділом охорони здоров’я, або натиснувши вкладку «знайти допомогу» у верхній частині цієї сторінки. Psychology Today також має чудові послуги, де ви можете ввести свій поштовий індекс та переглянути онлайн-профілі терапевтів у вашій спільноті.

Вибираючи терапевта, найкраще зустрітися принаймні з чотирма чи п’ятьма. Повідомте про свої симптоми, попросіть пояснити, як вони лікуватимуть ваш стан, і виберіть терапевта, з яким вам комфортно. Не всі терапевти однакові, і важливо вибрати правильного.

Вам не слід було чекати так довго, але обнадійливо, що ви нарешті звертаєтесь за допомогою, яку ви заслуговуєте. Ви зобов’язані собі, своєму чоловікові та новій дитині бути самим здоровим. Бажаю тобі удачі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл