«Фактор слабкості»: чоловіки та депресія

Я виявив, що жінкам набагато легше сказати: "Я в депресії", ніж чоловікам. Це більше пов’язано з тим, що я називаю «фактором слабкості», коли чоловіки намагаються визнати, що з ними щось не так, або визнати те, що вони сприймають як ознаку слабкості.

Чоловіки впадають у депресію так само, як жінки. Найбільша різниця між статями полягає в тому, що чоловіки, як правило, не визнають ні собі, ні комусь іншому, що почуваються пригнічено.

Просити про допомогу? Як сказав би Ентоні Сопрано, "забудь про це".

Оскільки більшість чоловіків намагаються прийняти ярлик депресії, під час роботи з ними я опишу симптоми та причини депресії, перш ніж використовувати слово "d". Коли чоловіки можуть побачити причини та наслідки, що призводять до депресії, вони набагато охочіші пов’язувати депресію із собою.

Ознакою депресії №1 у більшості чоловіків є гнів. Типовим стереотипом депресивної людини є той, хто відступає, як той, хто не може встати з ліжка. Для багатьох чоловіків депресія виглядає якраз навпаки - вони не відступають, вони атакують. В результаті розлючений чоловік часто є людиною, що пригнічена.

Ось деякі симптоми депресії у чоловіків, про які мені повідомили їхні партнери:

• Він божеволіє дуже легко.
• Він ізолює себе.
• Раніше він тренувався щодня, але більше ніколи.
• Все, що він робить - це робота.
• Він п’є щодня.
• Він завжди займався спортом, але тепер нічим не займеться.
• Він не буде говорити про те, як у нього справи.
• Якщо він не спить, він дивиться спорт, фільми або перебуває за комп’ютером.
• Він кинув шукати роботу.
• Він не вийде з піжами.
• Він носить однаковий одяг цілими днями.
• Він пройде кілька днів, не приймаючи душ.
• Він не бажає отримувати будь-яку допомогу або визнавати, що потребує її.

Цього року понад шість мільйонів американських чоловіків переживуть епізод великої депресії, що становить сім відсотків чоловічого населення. Тож депресія у чоловіків насправді трапляється не так вже й рідко - її просто найчастіше ігнорують і не лікують.

Оскільки більшість чоловіків не говорять про те, як вони почуваються, вони частіше описують фізичні симптоми, такі як відчуття втоми, а не такі почуття, як сум, нікчемність чи провина.

Хоча депресія може мати генетичне походження у деяких людей, причини її виникнення не можуть бути однаковими для всіх. Допомога чоловікам зрозуміти, що депресія є нормальною реакцією на складні життєві події, дозволяє багатьом чоловікам визнати, що це дійсно відбувається з ними.

Ось кілька прикладів подій, які спричинили депресивний епізод у чоловіків, яких я лікував. Зауважте, що жодна з цих обставин не є настільки незвичною, але тим не менше, безсумнівно, є травматичною:

• Дружина подавала мені документи на розлучення.
• Я звільнився в п’ятницю перед Різдвом.
• Ми з дівчиною розлучаємось.
• Мати мого сина сказала, що не дозволить мені його бачити.
• За останні 15 місяців я втратив трьох членів сім'ї.

Симптоми, описані чоловічими партнерами раніше в цій статті, - це не просто те, як виглядає депресія у чоловіків, а й те, як чоловіки справляються з нею. Усі ми боремось із вибором здорових засобів боротьби. На жаль, при депресії у чоловіків найпоширеніший спосіб боротьби з нею є нездоровим та неефективним. Кращий підхід можна розпочати з кількох із цих кроків для подолання депресії.

Нещасна реальність людей та депресії полягає в тому, що це таємний вбивця - їхнього щастя, стосунків та життя. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, чоловіки в США приблизно в чотири рази частіше, ніж жінки, покінчують життя самогубством. Неймовірні 75-80 відсотків усіх людей, які покінчують життя самогубством у США, - чоловіки. У той час як більше жінок робить спроби самогубства, все більше чоловіків досягають успіху в закінченні свого життя.

Однак у всьому цьому є позитивна сторона: вісімдесят відсотків людей з депресією покращуються завдяки відповідному лікуванню, включаючи консультування. Тож, коли чоловіки зізнаються, як почуваються, і звертаються за допомогою, вони можуть не тільки покращити свій настрій, але й навчитися цінним навичкам, якими вони користуватимуться до кінця свого життя.

Депресія може вразити кожного з нас. Просто ті з нас, хто навчається здоровим навичкам подолання, є тими, хто може це впоратись і навіть запобігти.

Довідково

Статистика депресії (2012). Отримано 6 липня 2014 року з: http://www.webmd.com/depression/depression-men