Як впоратися з новим порожнім гніздом: поради та стратегії для плавного переходу

Це трапилось, у вас порожнє гніздо. Малі, про яких ви витрачали більшу частину свого часу, піклуючись, турбуючись, заохочуючи, навчаючи та люблячи протягом останніх 18-ти років, виросли і розлетіли в курнику. Незалежно від того, були ви готові до цього чи ні, ви вступили в стадію порожнього гніздо. Виїзд вашої останньої чи єдиної дитини - це життя, яке змінюється. І хоча є деякі батьки, які сприймають цю зміну розкритими обіймами, є багато інших, які намагаються зробити перехід.

Бути батьком - це одна з ваших штатних ролей протягом багатьох років. Поки ви все ще є батьком, хоча ваша дитина не живе вдома, динаміка відносин змінилася. Якщо ваша особа була завершена в ролі "мама" або "тато", маючи порожнє гніздо, ви можете почуватись загубленими, розгубленими, занепокоєними, жаліючими та пригніченими.

Це може здатися одним із найскладніших переходів, які ви зробили у своєму житті до цього моменту. Хоча це може бути боляче і важко, ви можете успішно пережити це і навчитися любити нове життя, яке чекає на вас у вашому порожньому гнізді. Досягнення цієї точки - це процес, що складається з двох частин. Перший - це навчитися переходити до відносин дорослого з дитиною. Другий - навчитися обіймати своє порожнє гніздо і повернути собі свободу.

Як налагодити стосунки з дорослою дитиною

Вам може бути важко бачити свою дитину дорослою людиною, тому що ви відчуваєте, як щойно вчора, коли ви вперше кидали їх у школу. Однак, щоб допомогти своїй дитині стати успішним дорослим, важливо навчитися перетворювати свої стосунки на стосунки з дорослим, а не з дитиною. Ось кілька порад, які допоможуть вам це зробити:

Поважайте межі, які встановлює ваша дитина.

Це час у житті, коли ваша дитина виходить і стає дорослою. Вони, швидше за все, будуть насолоджуватися своєю новоспеченою свободою. Це означає, що вони можуть не реєструватися у вас, коли повертаються до своєї кімнати щовечора, і, ймовірно, не збираються телефонувати вам щодня. Можливо, вони навіть не захочуть проводити з вами кожну відпустку, обробляти свої фінанси так, як ви вважаєте, чи повинні телефонувати вам щоранку.

Як би важко це не було, потрібно поважати їх побажання. Якщо вони не хочуть спілкуватися щоранку, перш ніж вирушати на роботу чи в школу, вони не збираються відповідати на дзвінки. Якщо ви спробуєте змусити його, ви заб'єте клин між вами двома. Це не означає, що ви повинні погоджуватися з їхніми межами, але якщо ви хочете мати з ними хороші стосунки, ви не можете їх переступити.

Висловлюйте свою думку, лише якщо вони про це просять.

Протягом багатьох років ви мали великий вплив на рішення, які приймала ваша дитина. Можливо, навіть ти приймав рішення. Це ускладнює, коли вони виходять самостійно і починають приймати власні рішення. Вони, мабуть, опиняться в нових ситуаціях, які їм незнайомі, і їм доведеться з’ясувати, як з ними боротися. Дозвольте їм вести власне життя. Не висловлюйте свою думку, якщо ваша дитина не просить вас про це.

Якщо вони говорять з вами про ситуацію, і ви хочете зважити, ви можете сказати щось на кшталт: "Ви хочете моєї думки?" Але якщо вони відмовляються, то тримайте це в собі. Вимушувати свою думку та підривати рішення, які приймає ваша доросла дитина, є хорошим способом зашкодити вашим стосункам з нею.

Насолоджуючись своїм порожнім гніздом

Це може бути великою зміною - перейти від будинку, де метушаться зайняті підлітки, до будинку, де постійно тихо. Ви витрачали роки, постійно нагадуючи своїй дитині забрати себе, і тепер ви хотіли б повернути трохи цього безладу. Швидше за все, вам бракує речей, про які ви навіть не підозрювали. Однак, замість того, щоб зосередитись на всіх речах, які викликають сумне порожнє гніздо, зосередимось на його позитивній стороні.

Ви витрачали години на години, виховуючи своїх дітей. Ви були настільки успішними, що вони змогли виїхати і не повинні залежати від вас за кожну дрібницю. Вітаємо! Це означає, що ви добре зробили свою справу, виховали своїх маленьких дітей дорослими дорослими. Так, важко відпустити їх. Але як тільки ви зайнялися, вас чекає нове життя. Усе те, що вам довелося відкласти, коли прийшли ваші діти, або вам довелося чекати, щоб спробувати, тому що ви були зайнятим батьком, тепер чекають, коли вам сподобається.

По-новому відкрийте свої давні пристрасті.

Більшість батьків мають якесь захоплення, яке відкладається на другий план, коли приходять їхні діти. Це може бути щось таке просте, як щоденне читання лижних лиж, гра на гітарі чи поїздка на дегустації вин. Витратьте кілька хвилин на роздуми про захоплення, якими ви колись любили займатися. Зараз ваш час знову відкрити ту пристрасть, яку ви відчували до них.

Займіться новим хобі.

Можливо, ви виявите, що хобі, яким ви займалися кілька десятиліть тому, вже не приносить задоволення, це нормально. Тепер у вас є час спробувати нові захоплення. Подумайте про одну-дві речі, які ви завжди хотіли спробувати, і зобов’язати їх виконати за своїм нещодавно відкритим розкладом. Підпишіться на танцювальний клас, навчіться варити власне пиво, займіться в’язанням або придбайте класичний автомобіль і вирушайте на автосалон. Продовжуйте намагатися, поки не знайдете щось, що вам подобається.

Поновіть свої стосунки.

Пара може скласти труднощі, щоб зберегти роман, коли діти в будинку. Будемо сподіватися, що ви не дозволили вашим стосункам зникнути лише тому, що у вас були діти, але в будь-якому випадку зараз настав час відновити ці стосунки з вашим чоловіком або взяти їх нанівець. Вам більше не доведеться ховатися за закритими дверима, приходьте додому рано, щоб переконатися, що ваша дитина повертається в часі, або знаходьте няню, якщо ви хочете поїхати на вихідні. Подумайте про те, що вам і вашому партнерові подобалося робити до народження дітей, і спробуйте їх ще раз.

Якщо у вас є змішана сім'я, це може бути вперше, коли ви та ваш партнер маєте будинок, в якому не проживають діти. Це чудовий час, щоб дослідити ваші стосунки на новому рівні. Живіть як медовий місяць деякий час.

Не впадайте у важливі життєві зміни.

Напевно, зараз ви переживаєте широкий спектр емоцій. У вас може виникнути спокуса зробити великий крок, наприклад, продати свій будинок, щоб зменшити його розмір, або влаштуватися на роботу, щоб заповнити свій графік. Витратьте трохи часу, щоб переробити свої емоції, перш ніж кидатися на будь-які важливі рішення.

Переходи в житті можуть бути важкими. Якщо ваш перехід у порожнє гніздо заставив вас страждати від горя, депресії, тривоги або жалю, домовтеся про зустріч із місцевим терапевтом. Обговорити те, що ви відчуваєте, з навченим та досвідченим фахівцем може бути цілком зцілююче.